Un monde pour les introvertis
... où votre discrétion devient une force
Comment avoir des déclics de confiance en vous,
Tous les jours,
Sans même vous en rendre compte…

… jusqu’à ce que votre stress social et votre timidité ne soient plus qu’un mauvais souvenir.
Si aujourd’hui vous en avez marre d’être stressé dans nombre de situations sociales de votre quotidien…

Si aujourd’hui vous vous sentez souvent maladroit à l’oral, vous ne trouvez pas vos mots,

Si vous vous en voulez souvent de n’avoir pas su quoi dire ou comment réagir face à telle ou telle personne, dans des groupes, des réunions,

Si vous fatiguez très rapidement dans les discussions de groupe, les soirées, les situations avec du brouhaha, au point que vous n’arrivez plus à suivre les conversations et décrochez complètement de ce qui se dit,

Si vous avez l’impression d’être moins intéressant que les autres, d’avoir moins de choses à raconter,

Si vous culpabilisez souvent de ne pas être intégré, et aimeriez plus vous ouvrir aux autres, être plus naturel, plus à l’aise, moins stressé tout le temps, 

Si vous avez le sentiment de manquer de charisme, et d’être la personne à laquelle on ne prête pas assez attention,

Si vous avez souvent peur de ce que les autres pensent de vous, et sentez en vous une immense pression de devoir donner une bonne image de vous-même,

Si vous avez parfois le sentiment d’être différent, un peu anormal, 

Et si vous ne savez plus par quel bout prendre ces problèmes... 

… alors lisez bien la suite.
Etes-vous un sage incompris ?

Ou pourquoi tant de personnes introverties ont un déclic énorme quand elles comprennent ça : 
 
Vous le savez si vous avez déjà un peu étudié le sujet : être introverti, c’est avoir un besoin important de calme et de solitude pour se ressourcer (le contact avec les autres, notamment les groupes, les discussions croisées, le monde… a tendance à vous épuiser),

Et c’est également un mode de fonctionnement, dit « tourné vers l’intérieur »… une manière d’être assez spéciale : on est beaucoup dans le monde de nos pensées, on réfléchit beaucoup, on analyse.

Parfois, on est un peu déconnecté de ce qui se passe autour de nous… tout absorbé que nous sommes par ce qui se passe dans notre cerveau foisonnant.

Les introvertis sont souvent des rêveurs, des penseurs…

Souvent, ils sont un peu en retrait par rapport aux personnes qui parlent beaucoup.

Ils ont besoin de temps pour formuler leur pensée.

Pour trouver les bons mots.

Ce qui peut les faire passer pour un peu discrets, parfois timides.


Mais cette vieille confusion entre timidité et introversion est erronée, et cause de gros problèmes aux personnes introverties.

Si vous lisez ces lignes, et que tout vous parle dans ce texte, jusqu’à ces mots que vous lisez en ce moment même…

… alors il y a de grandes chances pour que cette confusion entre timidité et introversion ait créé des ravages chez vous aussi… comme chez tant de personnes introverties,

Confusion largement entretenue par la culture très « extravertie » de notre société.


Comment ?

Quand toute votre vie, on vous reproche de ne pas répondre tout de suite,

D’être dans la Lune, dans votre monde,

De ne pas être très bavard dans les groupes,

D’être un peu sérieux, réfléchi, calme…

… et que l’on assimile tout cela à un manque de confiance en vous, à de la timidité,

Alors vous intégrez ces reproches au plus profond de vous.

Vous vous en voulez d’être qui vous êtes,

Et essayez désespérément de changer,

Toute votre vie,

Jusqu’à en faire parfois un burn-out ou une dépression,


Ou, sans aller jusque-là : votre confiance en vous en prend un coup,

Et vous ne savez plus par quel bout la prendre pour en sortir.
Pourtant, il est tout à fait possible d’en sortir.

Les exemples se comptent par milliers,
de personnes qui n’y croyaient plus…
… et dont la vie a changé en appliquant les bonnes méthodes,

Des méthodes spécifiques aux introvertis.

Pour cela, il faut changer la musique.

C’est quoi la musique ?

C’est que vous n’avez pas le droit d’être vous-même.

Que vous devez absolument changer.

Etre différent. 

Vous améliorer, pour être meilleur. 


Imaginez si vous étiez justement respecté et apprécié POUR ce que vous êtes : une personne plutôt calme, réfléchie, discrète.

Imaginez si le fait d’être plutôt en retrait n’était plus une tare, mais au contraire votre atout incontournable dans vos amitiés, dans votre travail, dans vos amours ?

Et imaginez si,

Fort(e) de cette conviction que vous avez, que vous avez le droit d’être pleinement vous-même…

… cela vous rendait totalement à l’aise dans les discussions, dans les groupes,

Si vous aviez toujours la répartie (une répartie qui vous ressemble, qui correspond par exemple à votre gentillesse et votre empathie),

Si vous ne ressentiez plus aucun stress à l’idée de devoir prendre la parole dans une réunion, ou de devoir donner votre avis dans un groupe,


Imaginez si, fort de cette confiance que vous avez en vous,

Vous n’aviez plus de doutes, ne ressassiez plus pendant des jours sur l’image que vous avez pu donner pendant telle ou telle situation…

… qu’est-ce que cela changerait dans votre vie ?  
Bien-sûr, il n’est pas facile d’arriver à un tel résultat.

En tout cas pas en quelques jours.

Mais après des années à accompagner des personnes introverties,
J’ai mis le doigt sur un truc qui aide quasi systématiquement.

Ce truc : c’est le pouvoir de la répétition.

Je vous explique…
 

Si vous suivez ma newsletter depuis quelques temps,

Et si, comme pour une majorité de mes lecteurs, celle-ci vous fait du bien, jour après jour,

Si vous sentez qu’elle vous aide à mieux vous accepter, à moins vous mettre la pression,

Et à être un peu plus à l’aise, progressivement, dans nombre de situations…

… j’imagine que vous sentez bien que c’est la répétition, jour après jour, de ces conseils courts, mais très souvent en lien direct avec ce que vous vivez,

Qui vous aide à aller mieux.


Vous sentez bien que c’est de voir la description de ce que vous vivez : là, noir sur blanc, sur votre écran, qui vous fait comprendre qu’en fait vous êtes tout à fait normal.

Que si une personne est capable de décrire si bien vos ressentis, c’est que vous êtes loin d’être le/la seul(e) à ressentir ça,

Et que c’est donc…

… normal.


Et cette normalité fait un bien fou n’est-ce pas ?

De se dire que finalement, tout ce que vous vivez, ce n’est pas tout à mettre à la poubelle.

Que tout ce que vous êtes ne se résume pas à de la timidité, un manque de confiance en vous…
… mais qu’en fait il y a plein de choses très chouettes dans votre manière d'être qu'il vaut le coup d'explorer ! 

Et là, vous découvrez que vous avez toujours rejeté une partie de vous, de votre personnalité…

… et que l’accepter fait un bien fou.

N’est-ce pas ?

Ce pouvoir de la répétition, 

Après des années à vous écrire quotidiennement un email, 
j’en vois des effets tous les jours sur nombre de lecteurs, 
qui m’écrivent des emails pour me remercier de ces rappels quotidiens. 

Bien-sûr il n’y a rien de tel que de suivre une thérapie, un accompagnement individuel, 
Ou un accompagnement coaching sur la durée 
(comme l’accompagnement Introverti Epanoui, sur 7 mois, que je propose 3 fois par an)

Mais je vois que pour beaucoup : 
ces petits conseils quotidiens ont déjà un pouvoir énorme, 
Et suffisent bien souvent à passer de véritables caps de confiance en soi. 

C’est pourquoi j’ai eu l’idée de vous proposer quelque chose de nouveau, 

Qui pourrait bien révolutionner votre quotidien. 
 
L’idée ?

C’est de compléter la newsletter quotidienne avec un conseil plus poussé,

Une idée qui a fait déclic chez moi, ou chez un client,

Un concept qui a le potentiel de faire un déclic chez vous,

Un petit conseil que vous pouvez appliquer directement dans la journée pour être un peu plus à l’aise dans certaines situations.

C’est un audio, que j’enregistre tous les jours pour vous, et que je vous envoie tous les matins pour bien démarrer votre journée.

Un audio court (généralement entre 3 et 5 minutes chaque jour) : avec 1 idée percutante. 

Un peu comme le grand frère bienveillant qui vous dit tous les matins : « allez tu vas y arriver, ça va aller… d’ailleurs tiens : ce petit conseil pourrait peut-être pas mal t’aider aujourd’hui ».

C’est un peu « radio Julien », après l’email quotidien de Julien.

Sauf que c’est un véritable « Déclic Confiance » que je vous propose,

Jour après jour.


C'est facile d'utilisation : il vous suffit de cliquer sur le lien que je vous envoie par email, pour l'écouter, où que vous soyez. Tout ce qu'il vous faut : un accès Internet. 

(Vous pouvez également le télécharger sur votre appareil pour l'écouter plus tard sans connexion Internet). 

Vous cliquez, vous écoutez environ 3 minutes, 

Et l'idée chemine en vous le reste de la journée. 


En général, voici ce que vous trouverez dans ces audios quotidiens : 
- Des conseils pour avoir plus d’énergie au quotidien, d’énergie en général, et plus d’énergie avec les autres aussi

- Des conseils concrets pour communiquer de manière authentique et sereine quand on est introverti

- Comment mieux vous comprendre et ainsi gagner en sérénité dans votre quotidien

- Comment mieux comprendre les extravertis et ainsi être plus relax et à l’aise face à certains de leurs comportements

- Des idées pour vous sentir bien dans votre peau, et réduire votre stress

- Des idées qui ont fait d’énormes déclics chez moi ou chez des clients, et qui pourraient pas mal vous aider, vous aussi

- Comment être plus à l’aise et spontané dans vos prises de paroles, que ce soit avec des amis, professionnellement, dans des réunions, ou face à une personne que vous souhaitez séduire…

- Des choses indispensables à comprendre si vous êtes introverti… pour gagner en charisme

- Comment mieux vous affirmer, être plus « fort » en vous

- Ce qu’ont bien intégré en eux les introvertis qui ont pleinement confiance en eux, qui savent s’imposer calmement mais fermement…

- Etc.

Bien-sûr, ce n’est pas une méthode miracle, comme aucune des formations que je propose.

C’est un accompagnement, pour vous aider à progresser petit à petit.

Certains gagneront confiance en eux très rapidement,

Pour d’autres cela prendra plus de temps.

Mais pour tous, cela amènera, petit à petit, du mieux :
> Une plus grande sérénité, moins de stress
> Une plus grande confiance en vous dans vos relations
> Et une plus grande confiance en ce que vous êtes, en ce que voulez : avec une meilleure capacité à vous affirmer.


Car ces audios sont conçus de manière à vous faire prendre conscience petit à petit de votre valeur,

A sentir entrer en vous petit à petit une confiance en vous qui va s’installer, et se ressentir de plus en plus dans votre vie :

Une plus grande sérénité au quotidien, une aisance croissante dans vos relations aux autres et vos communications, etc.


Vous savez, ça fait des années, des dizaines d’années que vous grandissez, vous développez, progressez…

… avec une petite musique dans votre tête qui vous dit : « change ! Sois meilleur ! Essaie de devenir plus extraverti : plus gai, plus bavard, plus à l’aise ! ».

Et cette petite voix en vous, qui vous met la pression, elle est contreproductive.

Elle vous instille l’idée, quotidiennement, de manière incessante…

… que vous n’êtes pas assez bon, que vous devriez peut-être être quelqu’un d’un peu différent, pour être accepté…que ce soit par votre manager, vos collègues, votre amoureux, vos enfants, vos amis…

Ce que je vous propose : c’est de faire entrer en vous la force, l’intense conviction…

… que vous avez le droit d’être vous-même.


Mieux : qu’en étant vous-même, c’est justement comme cela que vous allez non seulement être beaucoup plus relax et heureux…

… mais aussi que vous allez être beaucoup plus à l’aise dans vos relations, vos échanges avec les autres, etc.

Pour cela : il faut y croire.

Et pour y croire, il faut petit à petit entendre des arguments qui vous le prouvent, et entrent cette idée, jour après jour, au plus profond de vos croyances.

Combien d’anciens clients ne m’ont pas écrit, après des mois à me suivre, mes newsletters ou mes formations :

« En fait, au quotidien, les choses n’ont pas changé du tout au tout… je suis toujours la même, j’ai les mêmes amis, la même vie… mais ce qui a changé : c’est le fait de croire en moi. Une boule de stress, que je ne connaissais que trop bien, a disparu, ou presque ».

Et ça, ça change tout.

Ça donne des ailes.

Ça fait voir la vie d’une manière totalement différente, bien plus sereine, bien plus légère.

Attendez-vous à ressentir aussi plus d’énergie dans votre vie :

Car le stress est épuisant.
 
Quand on passe son temps à stresser, à ressasser des choses passées et à anticiper ce qui pourrait se passer, on perd une énergie folle.

Lorsque cette petite voix se calme, quand vous vous concentrez plus sur ce que vous avez à faire, sur les priorités de votre vie à vous, vos objectifs personnels (que ce soit professionnel, ou en terme de bien-être, de hobbies, de s’occuper de vos proches…)…

… et que vous passez moins de temps à réfléchir à ce qu’en pensent ou pourraient en penser les autres : vous gagnez une énergie et un temps fou dans votre vie.

Vous n’imaginez pas le temps et l’énergie perdus quotidiennement à se prendre la tête sur des choses qui ne font que vous enfermer dans votre doute, au lieu d’aller vers l’avant.

C’est tout ça que les « déclics confiance » vont vous apporter :
> une plus grande sérénité,
> plus grande aisance dans vos relations,
> la boule de stress va diminuer petit à petit pour laisser plus de place à ce qui compte vraiment pour vous dans votre vie,
> bientôt plus d’énergie physique et psychique pour aller de l’avant et prendre plus de plaisir dans la vie au quotidien.
C'est aussi un accompagnement individuel, 

et vous profitez des réponses aux questions des autres... 
C'est un accompagnement qui peut même devenir individuel si vous le souhaitez : 

Tant que vous êtes abonné, vous avez la possibilité de m'exposer par email votre situation, votre problème, votre question... 

... et j'y réponds dans un audio suivant : j'analyse votre situation, et vous donne quelques conseils pour vous sentir mieux dans cette situation, plus à l'aise, etc. 

Ainsi, tous les membres en profitent : vous avez accès à mes conseils pour des situations et problématiques concrètes, posées par d'autres membres, qui bien souvent font échos à ce que vous vivez, vous aussi. 

Un échange se crée avec les membres, certains posent des questions, j'y réponds, tout le monde en profite, cela suscite d'autres questions, etc... 

(Bien-sûr, il n'y a aucune obligation de poser des questions ! Vous pouvez simplement écouter, jour aprè!s jour, les audio :-))
Maintenant, quel est l’investissement ?
 
C'est 27€ par mois. 

Pour un accompagnement individualisé si vous me posez des questions, des conseils quotidiens, et des résultats allant d’une plus grande sérénité dans leur vie pour certains, 
 
A des changements de vie et des gains de confiance en soi absolument impressionnants pour d’autres.
 
Par ailleurs, tout de suite après votre inscription, vous recevez plusieurs cadeaux d'une valeur bien supérieure à ces 27€. 

(voir un peu plus bas tous les bonus que vous allez recevoir juste après votre inscription). 


Pourquoi seulement 27€/mois pour un audio tous les jours, la possibilité de me poser des questions et que j'y réponde dans un audio, les formations bonus envoyées en cadeau de bienvenue, l'accès à ma communauté privée d'introvertis ? 


Car je souhaite que toute personne qui en ressent le besoin puisse essayer, et rester autant qu’elle veut tant qu’elle sent que ça lui apporte quelque chose…

… et sans que cela soit une charge insurmontable dans le budget.

De plus, je prends tous les risques :

Le premier mois satisfait ou remboursé : vous essayez… vous écoutez…
- si ça vous plait vous continuez,
- si ça ne vous convient pas, quelle qu’en soit la raison, vous arrêtez et je vous rembourse le premier mois si vous le souhaitez (je précise "si vous le souhaitez", car d'expérience la plupart des membres qui arrêtent au bout d'un mois ne souhaitent pas être remboursés, car ils estiment avoir progressé dans leur confiance en soi, avoir reçu des conseils de qualité et quelques déclics qui leur ont fait du bien).

Au-delà du premier mois, je ne rembourse plus, mais vous pouvez toujours arrêter à tout moment votre abonnement, sur simple demande de votre part, par email. 


Il n'y a donc aucun engagement de votre part : 

Vous essayez,

Vous voyez si ça vous fait du bien. 

Tant que cela vous fait du bien et que vous souhaitez continuer : vous n'avez rien à faire, votre abonnement est renouvelé tous les mois, et vous recevez chaque jour un nouvel audio à 7h du matin, que vous écoutez en 5 minutes, pour vous booster et vous inspirer pour la journée. 

Et si un jour vous estimez que vous ne souhaitez plus continuer, pour quelque raison que ce soit : vous m’envoyez un email pour me demander d'arrêter votre abonnement, et j'arrête votre abonnement (généralement dans les 24h, maximum 48h hors week-end et jours fériés).

Aussi simple que ça. 
 

Voici les audios que vous allez recevoir dès demain et les jours suivants : 

> Jeudi 13 aout 2020

Vous ressentez une pression énorme, comme une envie d’être reconnu par les autres ? d’être aimé ? d’être écouté ? Qu’on vous apprécie ?
C’est très normal. Par contre, le « problème » avec ça, c’est que ça peut vous entraîner à faire des choses qui ne vous ressemblent pas, que vous regrettez, ou à vous bouffer la vie… juste pour chercher à être apprécié. Ce qui n’est pas particulièrement bon pour se sentir bien dans sa peau, pour s’affirmer.
Comment mieux comprendre ce besoin et le mettre un peu plus en sourdine dans votre vie, pour mieux vous affirmer ? On voit ça dans cet audio.

(inscrivez-vous au plus tard le 12 aout pour recevoir cet audio)
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> Vendredi 14 aout 2020

Vous avez tendance parfois à « trop » vous livrer ? A ranconter des choses très personnelles, et après coup vous vous en voulez d’en avoir trop dit ? De vous être trop dévoilé ? Et vous avez un drôle de sentiment où vous ne savez plus trop si vous devriez vous refreiner, parler moins, ou au contraire accepter le fait que parfois vous racontez beaucoup de choses sur vous ?
C’est quelque chose d’hyper classique quand on est introverti… je vous explique pourquoi dans cet audio et comment trouver la paix en vous par rapport à ça.

(inscrivez-vous au plus tard le 13 aout pour recevoir cet audio)
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> Samedi 15 aout 2020

Quand on vous pose une question du type « comment vas-tu ? », ou « alors quoi de neuf ? », vous ne savez jamais trop quoi répondre ? Vous culpabilisez de ne pas arriver à être plus spontané et naturel dans vos réponses ?
Dans cet audio, quelques idées pour être plus à l’aise face à ce type de questions.

(inscrivez-vous au plus tard le 14 aout pour recevoir cet audio)
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> Dimanche 16 aout 2020

Pourquoi est-il si difficile de dire aux autres qu’on n’a pas envie ? « Pas envie de venir avec toi à cette activité ! », « Pas envie de ci ou de ça ».
Si dur à dire, et pourtant en ne le disant pas vous vous laissez entraîner vers quelque chose dont vous n’avez pas envie, ou alors vous inventez des excuses bidon qui font que vous avez l’impression de sonner faux.
Comment changer cela et dire de manière plus naturelle que vous n’avez « pas envie » ?

(inscrivez-vous au plus tard le 15 aout pour recevoir cet audio)
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> Lundi 17 aout 2020

Vous n’arrivez pas à vous affirmer de manière apaisée ? Vous avez tendance à vous énerver ou à exploser quand l’autre n’est pas d’accord avec vous ? Parfois vous ne dites rien, et explosez intérieurement… d’autres fois vous explosez littéralement ?
Dans cet audio, quelques conseils pour avoir une communication plus apaisée dans ce type de discussions conflictuelles.

(inscrivez-vous au plus tard le 16 aout pour recevoir cet audio)
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> Mardi 18 aout 2020

Comment se réadapter à une vie sociale plus riche après un long temps de solitude (par exemple après le confinement) ? Faut-il attendre d’en avoir envie ? Ou faut-il un peu se forcer ? 

(inscrivez-vous au plus tard le 17 aout pour recevoir cet audio)
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> Mercredi 19 aout 2020

Faut-il expliquer votre tempérament à vos proches ? Et si oui : comment ? (pour être compris) 

(inscrivez-vous au plus tard le 18 aout pour recevoir cet audio)
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> Jeudi 20 aout 2020

Si vous avez souvent l’impression d’être inintéressant, après des discussions que vous avez eues avec des connaissances, des amis…
Ou le truc à bien comprendre pour ne plus culpabiliser et être enfin plus à l’aise dans les discussions.

(inscrivez-vous au plus tard le 19 aout pour recevoir cet audio)
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> Vendredi 21 aout 2020

Une idée qui m’aide énormément ces derniers temps à me sentir mieux dans mes relations. C’est une idée relativement nouvelle pour moi, qui me soulage beaucoup dans certaines situations : notamment celles où je ressens une gêne avec quelqu’un, des non-dits, des reproches silencieux de part et d’autre, des imperfections dans la relation. 

(inscrivez-vous au plus tard le 20 aout pour recevoir cet audio)
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> Samedi 22 aout 2020

Les introvertis peuvent-ils être aussi heureux que les extravertis ? Sachant que les introvertis ont beaucoup tendance à être dans leur tête, à ressasser… et qu’on définit souvent le bonheur comme la capacité à profiter de l’instant présent. 

(inscrivez-vous au plus tard le 21 aout pour recevoir cet audio)
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> Dimanche 23 aout 2020

Cela vous pèse que votre enfant soit très solitaire ? malgré votre compréhension du tempérament introverti, vous ne pouvez-vous empêcher d’avoir une pointe d’angoisse en vous demandant s’il pourra être heureux ou réussir dans la vie ?
Dans cet audio, on voit quelques idées qui devraient pas mal vous rassurer !

(inscrivez-vous au plus tard le 22 aout pour recevoir cet audio)
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> Lundi 24 aout 2020

Ressentez-vous du stress à chaque fois qu’on vous écrit un texto, un email… ? La pression de devoir répondre. Cette tâche qui vous attend : répondre à cette personne… tâche que vous remettez au lendemain parce qu’au fond de vous vous n’en avez pas envie.
Dans cet audio, je partage avec vous une idée que m’a soumise une membre des Déclics Confiance, idée qui me paraît très intéressante pour réduire ce stress et vous sentir plus libre.

(inscrivez-vous au plus tard le 23 aout pour recevoir cet audio)
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> Mardi 25 aout 2020

Et si vous aussi faisiez un « pas dans le vide », vers l’inconnu du mieux-être ? Dans cet audio, je vous explique ce concept, et comment il peut beaucoup vous aider à progresser et gagner confiance en vous. 

(inscrivez-vous au plus tard le 24 aout pour recevoir cet audio)
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> Mercredi 26 aout 2020

Votre visage émet souvent des choses qui sont mal interprêtées par les autres ? Par exemple quelqu’un pense que vous ne l’appréciez pas… alors que vous êtes juste fatigué ou énervé contre quelque chose qui n’a rien à voir ?
Vous n’avez pas envie de jouer un rôle juste pour ne pas vexer les autres… mais d’un autre côté cette mauvaise interprétation par les autres vous embête, voire vous joue des tours ?
Dans cet audio, quelques conseils pour rester pleinement vous-même, tout en donnant moins l’impression aux autres que vous les rejetez ou que vous êtes de mauvaise humeur.

(inscrivez-vous au plus tard le 25 aout pour recevoir cet audio)
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> Jeudi 27 août 2020

On vous reproche de ne pas avoir le sens de l'humour ? De ne pas savoir comprendre le second degré ? De ne pas comprendre que les petites « piques » sont « juste pour rire » ?
Depuis des années que je m’intéresse à ce sujet de l’introversion : j’ai pu voir que ce sujet est l’un des sujets majeurs vécu par une grande partie des personnes introverties. Il y a une sorte d’incompréhension sur ce sujet de l’humour. Les introvertis savent rire, mais ils rient d’autres choses.
Dans cet audio, je vous explique pourquoi, et comment ne pas vous sentir en décalage avec les autres quand il s’agit de rire de choses qui ne vous font pas rire, voire de blagues qui vous mettent mal à l’aise.

(inscrivez-vous au plus tard le 26 aout pour recevoir cet audio)
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> Vendredi 28 août 2020

Vous en avez marre de votre travail, vous sentez qu’il n’est pas adapté à votre tempérament introverti et que vous aimeriez faire quelque chose qui vous passionne plus ? Mais d’un autre côté, il faut bien payer les factures et vous vous demandez s’il est possible et réaliste de trouver un job passionnant et qui paie ? Et si c’est le bon moment pour vous ?
Dans cet audio : j’analyse en détail la situation d’une membre de la formation qui se pose ce type de questions, je lui donne des pistes pour l’aider à prendre la bonne direction. Les réponses à ses questions peuvent aider toute personne qui se pose ce type de questions.

(inscrivez-vous au plus tard le 27 aout pour recevoir cet audio)
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> Samedi 29 août 2020

Vous avez parfois envie de faire quelque chose qui vous fait sortir de votre zone de confort (comme prendre un nouveau travail, un nouveau projet, un nouveau client, ou participer à une activité qui vous attire)…
… mais une fois la décision prise, vous êtes envahi de doutes immenses : n’est-ce pas trop ? N’auriez-vous pas dû rester tranquillement dans votre zone de confort ?
C’est le yoyo classique de l’hésitation entre suivre ses envies (ou des pressions extérieures ?) et rester dans sa bulle de sécurité.
Comment se décider ? Qu’est-ce qui est bon pour vous ?
Quelques pistes dans cet audio, avec le partage d’une expérience qui m’est arrivée personnellement récemment.

(inscrivez-vous au plus tard le 28 aout pour recevoir cet audio)
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> Dimanche 30 août 2020

Vous avez l’impression d’avoir perdu l’habitude des contacts sociaux ? avant, vous sortiez très souvent de votre zone de confort, et vous y arriviez plus ou moins bien… mais aujourd’hui, c’est plus compliqué, la moindre sortie de zone de confort vous fait peur ?
On voit souvent le conseil, en développement personnel, de s’ « habituer à sortir de sa zone de confort ». Plus on s’habituerait, plus cela deviendrait naturel et facile.
Pourtant, mon expérience est que pour beaucoup d’introvertis, cette sortie de zone de confort correspond à des choses exténuantes pour notre tempérament, qui peuvent mener à des épuisements très profonds, voire des déprimes.
Mais si en respectant sa zone de confort, pour être bien dans sa peau, on perd petit l’habitude, est-ce une bonne chose ?
Dans cet audio : j’explore des pistes pour trouver le bon équilibre qui va vous convenir, à vous.

(inscrivez-vous au plus tard le 29 aout pour recevoir cet audio)
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> Lundi 31 août 2020

Si vous vous sentez souvent anxieux, vous pouvez avoir l’impression que c’est dû à votre côté introverti : en effet, être en permanence dans ses pensées, ruminer, analyser… n’aide pas à sortir de ses pensées noires.
Dans cet audio : l’introversion peut-elle être la source de l’anxiété ? Et comment être serein malgré (ou grâce à) ce tempérament introverti ?

(inscrivez-vous au plus tard le 30 aout pour recevoir cet audio)
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> Mardi 1er septembre 2020

Votre enfant aime jouer dans son coin, est solitaire ? Il ne se soucie pas trop des autres enfants ? Cela ne semble pas être un problème à priori…. Mais les puéricultrices ou les maîtresses lui reprochent de ne pas aller vers les autres, d’être dans son coin ?
Dans cet audio : comment faire la part des choses, ne pas stresser, et trouver les bons arguments face à ces adultes qui savent mieux que vous ce dont votre enfant a besoin.

(inscrivez-vous au plus tard le 31 aout pour recevoir cet audio)
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> Mercredi 2 septembre 2020

Voici pourquoi il est bon d’être timide. 

(inscrivez-vous au plus tard le 1er septembre pour recevoir cet audio)
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> Jeudi 3 septembre 2020

Comment suivre une conversation croisée ? Par exemple, vous êtes à table à dîner, les discussions vont bon train, et vous êtes en train de discuter avec une personne qui est en face en biais, pas directement en face de vous. Et la personne en face de vous a une autre discussion, avec la personne à côté de vous. Situation très difficile quand on est introverti : il nous est difficile d’arriver à suivre ce qui se dit, à se concentrer sur notre conversation sans être parasité par l’autre conversation.
Dans cet audio, on explore des pistes pour vous en sortir plus facilement dans ce type de situations.

(inscrivez-vous au plus tard le 2 septembre pour recevoir cet audio)
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> Vendredi 4 septembre 2020

Pourquoi ce que je vous dis dans les Déclics Confiance n’est pas forcément vrai… et pourquoi bien comprendre ça peut rendre les informations que je partage avec vous encore plus puissantes pour gagner en confiance en vous et vous sentir mieux dans votre peau. 

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> Samedi 5 septembre 2020

Une technique pour répondre aux remarques agressives de votre interlocuteur, sans vous énerver ni vous écraser, tout en restant pleinement vous-même. 

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> Dimanche 6 septembre 2020

Vous vous trouvez trop sérieux ? Voici une idée qui pourrait peut-être pas mal vous aider à vous lâcher un peu, à profiter un peu plus. 

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> Lundi 7 septembre 2020

Comment être à l’aise en réunion, quand vous êtes l’animateur de la réunion ? Etude de cas d’une enseignante qui va devoir prochainement animer une réunion de parents d’élèves. 

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> Mardi 8 septembre 2020

Faut-il faire du théâtre pour sortir de votre timidité ? La réponse n’est pas évidente : car évidemment, en faisant du théâtre vous vous forcez à sortir de votre zone de confort, ce qui n’est pas forcément ce que je recommande quand on veut gagner confiance en soi, mais d’un autre côté cela peut tout de même permettre de casser certains freins, et vous aider à être plus à l’aise avec l’improvisation et la prise de parole en public.
Dans certains cas : ce n’est pas du tout recommandé de faire du théâtre. Dans d’autres, cela peut aider.
Dans cet audio, je vous explique les différents cas de figure et vous aide à prendre votre propre décision.

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> Mercredi 9 septembre 2020

Comment répondre à la question : « alors, qu’est-ce que tu racontes ? » 

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> Jeudi 10 septembre 2020

Vous avez l’impression d’avoir une vie peu intéressante en comparaison avec les autres ? Avec peu d’activités, et un peu morne ? Et quand on vous demande comment vous allez, quoi de neuf dans votre vie… vous ne savez jamais quoi répondre ?
Dans cet audio, un conseil tout simple mais auquel la plupart ne pensent pas… et qui pourrait vous permettre d’être beaucoup plus à l’aise face à ce type de questions.

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> Vendredi 11 septembre 2020

Vous vous sentez parfois maladroit avec vos amis ? L’impression de ne pas poser les bonnes questions ? De ne pas être assez naturel avec eux ? De ne pas assez leur montrer que vous êtes heureux d’être avec eux ?
Dans cet audio, on voit quelques idées qui pourraient peut-être bien vous aider à être plus serein dans vos amitiés.

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> Samedi 12 septembre 2020

2020, l’année des introvertis ? Ou comment mettre à profit cette année très spéciale pour vous organiser une vie plus en accord avec vos besoins, votre personnalité, vos envies. 

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> Dimanche 13 septembre 2020

Si vous essayez plein de choses pour réduire votre stress, pour être plus à l’aise et plus épanoui au quotidien… et que vous avez l’impression de tourner en rond, de ne pas vraiment progresser : voici une idée qui pourrait peut-être changer la donne pour vous. 

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> Lundi 14 septembre 2020

Beaucoup d’introvertis se trouvent « trop sérieux ». Souvent, on ne manque pas de le leur faire remarquer. Le truc ? C’est que c’est dans notre nature… nous sommes beaucoup en nous, dans nos pensées, ce qui n’aide pas à être léger et drôle.
Mais d’un autre côté, on a tous constaté que dans les situations où on se laisse aller à être un peu moins sérieux, ça fait du bien. Rire fait du bien. Prendre les choses un peu moins au premier degré fait du bien.
Alors, comment trouver un bon équilibre sans renier notre nature ? Comment essayer de prendre les choses plus à la légère, sans non plus se forcer dans un rôle qui ne nous ressemble pas ?
Quelques idées dans cet audio pour vous aider à trouver vos marques.

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> Mardi 15 septembre 2020

Comment j’ai découvert mon introversion, comment j’ai appris tout ce que je vous explique dans ces audio, et comment j’en suis venu à développer toutes ces idées que je partage avec vous.  

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> Mercredi 16 septembre 2020

L’impression parfois de revenir en arrière sur votre confiance en vous ? De revivre des situations que vous croyiez oubliées ? Comme la culpabilité de ne pas assez parler, ou des reproches de votre entourage sur votre côté solitaire ?
Dans cet audio : pourquoi c’est très normal, et comment mieux vivre ces moments de doutes.

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> Jeudi 17 septembre 2020

Vous en avez assez que vos amis ou vos proches ne vous comprennent pas ? Qu’ils vous fassent des remarques qui vous blessent, sur des choses que vous considérez faire partie de votre tempérament ?
Dans cet audio : comment expliquer les choses à vos amis et vos proches.

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> Vendredi 18 septembre 2020

Comment développer votre « parent intérieur », pour savoir vous rassurer vous-même et ne pas chercher en permanence du réconfort chez l’autre, ne pas chercher à ce que l’autre vous rassure, mais savoir trouver en vous la force d’être vous-même. 

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> Samedi 19 septembre 2020

Comment trouver une excuse pour ne pas venir aux invitations, soirées, etc… pour ne pas mentir, sans non plus blesser les autres ou paraître bizarre. 

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> Dimanche 20 septembre 2020

Ce qu’il faut bien comprendre sur l’image qu’on donne aux autres… 

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> Lundi 21 septembre 2020

Comment mieux comprendre les extravertis (et pourquoi mieux les comprendre peut tout changer dans la manière dont vous vous affirmez auprès d’eux). 

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> Mardi 22 septembre 2020

Quand vous êtes complètement bloqué pour commencer une conversation… par exemple quand vous rencontrez quelqu’un de manière imprévue, ou que quelqu’un vous appelle : comment se débloquer dans ce moment ?
Dans cet audio, on voit une idée qui pourrait faire un gros « tilt » !

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> Mercredi 23 septembre 2020

Un truc que je vous propose de ressentir, qui donne souvent une impression d’être fort, de pouvoir enfin être soi-même, pleinement, libre d’agir comme on le souhaite !

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> Jeudi 24 septembre 2020

Comment gérer les aspects « politiques » dans le monde professionnel : notamment lors de discussions avec des personnes haut-placées, des pots d’équipe où il faut se faire voir, le « réseautage »…
Comment gérer ce type de moments qui se veut à la fois « informel » et pourtant souvent très politique ?

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> Vendredi 25 septembre 2020

Sur le rythme que l’on s’impose au quotidien : si vous avez l’impression de courir en permanence…
Parler du fait que pour nous autres introvertis plus que pour d’autres il peut être important de faire attention à ça. Chercher son équilibre.

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> Samedi 26 septembre 2020

Comment expliquer votre introversion à votre chef ? 

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> Dimanche 27 septembre 2020

Prendre la parole en cours ou dans une réunion est pour vous insurmontable ? Et pourtant, quand vous devez faire une présentation en public, vous y arrivez relativement bien si vous êtes bien préparé ?
Dans cet audio : pourquoi c’est tout à fait classique chez la plupart des introvertis, et quelques conseils qui pourraient pas mal vous aider à être plus à l’aise dans les situations d’improvisation et de prise de parole inattendue.

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> Lundi 28 septembre 2020

Analyse d’une situation : si vous avez besoin de demander l’avis de quelqu’un sur un certain sujet, et que cela vous met très mal à l’aise, vous stresse, et au final vous avez l’impression d’être maladroit et que l’autre personne ne s’intéresse pas à ce que vous dites ou demandez.
Dans cet audio, on décortique la situation, et on voit quelques idées, dont un conseil en particulier qui pourrait beaucoup vous aider dans nombre de situations où vous prenez la parole.

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> Mardi 29 septembre 2020

Une idée qui m’a énormément aidé ces dernières années à être beaucoup plus à l’aise dans toutes les situations de conversation de groupe, de rencontres de personnes avec lesquelles on n’est pas très proche, de discussion superficielles, etc… 

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> Mercredi 30 septembre 2020

Vous avez souvent l’impression que tout le monde vous observe ? Que vous êtes le centre des attentions, des critiques, des regards ? Qu’on vous juge en permanence ? Parfois, c’est même dans des situations de la vie de tous les jours : vous vous baladez dans la rue, et vous avez l’impression que les patients vous regardent et vous jugent… vous sentez bien au fond de vous que cette impression est probablement exagérée, mais vous n’arrivez pas à vous défaire de cette impression, et ça vous pèse ?
Dans cet audio, on voit comment se défaire petit à petit de ce poids, pour être plus serein au quotidien et mieux profiter de l’instant présent sans se prendre la tête en permanence avec ce regard des autres.

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> Jeudi 1er octobre 2020

Vous avez peur qu’en acceptant votre discrétion, vous risquez de lasser les autres ? Parce que cela risque de vous enfermer dans cette image de calme et silencieux ? Vous avez l’impression que vous ne pourrez jamais vraiment accepter ce rôle de discret, que vous voudrez toujours essayer d’être plus extraverti ?
Dans cet audio, on voit comment éviter justement de vous « enfermer » dans votre discrétion… tout en acceptant pleinement qui vous êtes.

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> Vendredi 2 octobre 2020

Vous avez souvent le sentiment qu’on ne vous inclue pas dans les groupes ? Par exemple, au travail, vous vous retrouvez seul au moment où des groupes se forment pour aller quelque part ? et vous avez l’impression que c’est parce que vous ne savez pas comment attirer l’attention pour que les autres s’intéressent à vous ?
Dans cet audio, on voit quelques conseils pour que les autres vous incluent tout naturellement, sans que vous ayez d’efforts particuliers à faire.

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> Samedi 3 octobre 2020

Quand vous êtes avec d’autres personnes, les blancs et silences vous stressent ? Vous avez l’impression qu’il vous fait vite combler le vide, pour ne pas laisser s’installer un inconfort ?
Dans cet audio, je partage quelques conseils pour diminuer ce stress du silence, en décortiquant une expérience que j’ai eue récemment. Il est très important d’apaiser ce stress du silence si vous souhaitez gagner confiance en vous dans vos relations et en aisance à l’oral. On voit comment faire ça.

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> Dimanche 4 octobre 2020

Si vous vous sentez souvent transparent dans les groupes. 

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> Lundi 5 octobre 2020

On vous fait souvent la remarque que vous ne semblez pas intéressé par ce que dit l’autre ? Ou vous avez-vous-même l’impression de ne pas arriver à vous connecter à ce que l’autre vous raconte, à vous concentrer ? 
Dans cet audio, on voit pourquoi c’est tellement classique quand on est introverti, et quelques conseils pour être plus présent dans les discussions. 

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> Mardi 6 octobre 2020

Faut-il faire un effort pour être intégré dans les groupes, dans les discussions ? ou faut-il au contraire accepter pleinement notre tendance naturelle à entrer en nous, à nous déconnecter du monde qui nous entoure, au risque de s’éloigner de nos amis ou de ne paraître en retrait dans les groupes, les soirées, les réunions… ?
Comment trouver le juste milieu pour être à la fois intégré socialement, se sentir bien avec les autres, tout en se sentant bien dans sa peau, et ne pas avoir l’impression de se « forcer » en permanence de manière épuisante ?

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> Mercredi 7 octobre 2020

Pourquoi la situation sanitaire actuelle peut être très pesante quand on est introverti, et comment ne pas perdre confiance en soi pendant cette période très spéciale.
Quelques pensées et expériences personnelles sur le sujet, qui m’ont énormément aidées ces derniers mois.

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> Jeudi 8 octobre 2020

Vous avez du mal à vous affirmer dans les conflits ? A dire ce que vous pensez ? Pire, quand quelqu’un vous agace, fait quelque chose qui vous dérange, ou dit quelque chose qui vous vexe ou avec quoi vous n’êtes pas d’accord… vous n’osez pas dire les choses ? Et vous gardez tout pour vous ? Ou pour parfois exploser au final ? Et vous sentez bien que ce n’est bon ni pour vous, ni pour votre relation avec ces personnes (quand il y a des non dits…)
Dans cet audio, quelques conseils qui pourraient bien vous aider à être plus à l’aise dans ces situations, et enfin mieux vous affirmer pour que vos relations s’en retrouvent apaisées, et que vous vous sentiez mieux vous-même.

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> Vendredi 9 octobre 2020

Les signes avant-coureurs que vous êtes en train de prendre confiance en vous, même si vous n’en avez pas l’impression… la plupart des personnes découvrent leur tempérament introverti ont ces signes en eux sans trop s’en rendre compte.
Détecter ces signes peut vous aider à accélérer les choses, pour vous sentir plus rapidement à l’aise dans vos relations et mieux dans votre peau.

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> Samedi 10 octobre 2020

Beaucoup de personnes introverties ressentent souvent une grande fatigue. Ils ont l’impression de tenir beaucoup moins que les autres : besoin d’aller se coucher tôt, difficulté à écouter longtemps des conversations, parfois même une fatigue un peu chronique chaque jour…
Beaucoup s’en veulent. Ne comprennent pas. Dans certains cas, cela peut révéler un problème, mais dans d’autres, cela peut s’avérer tout à fait normal. Comment identifier si cette fatigue est normale, ou si c’est le signe d’autre chose ? Dans cet audio, quelques pistes pour y voir plus clair sur ce sujet.

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> Dimanche 11 octobre 2020

Vous regrettez souvent des petites décisions que vous prenez ? Par exemple, quelqu’un vous propose de venir prendre un café chez lui à l’improviste, votre premier réflexe est de dire non par peur de vous laisser envahir… mais ensuite vous regrettez car vous vous rendez compte que ça aurait pu être sympa ?
Vous vous demandez comment prendre de meilleures décisions à l’improviste, sans vous laisser submerger par le stress ?
Quelques pistes dans cet audio qui pourraient pas mal vous aider.

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> Lundi 12 octobre 2020

Vous avez bien accepté votre tempérament introverti : mais cette acceptation vous a mené à vous isoler ? A préférer toujours votre bien-être solitaire au détriment de vos relations ? Si bien qu’aujourd’hui, vous sentez un déséquilibre, et aimeriez arriver à avoir une vie un peu plus sociale, sans pour autant renier vos besoins de solitude ?
Dans cet audio, on voit pourquoi c’est quelque chose que vivent énormément d’introvertis, pourquoi c’est une bonne chose, et comment trouver votre nouvel équilibre.

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> Mardi 13 octobre 2020

Votre partenaire est très extraverti, et cela vous pèse dans votre quotidien ? Il parle beaucoup, veut toujours faire plein de choses, etc… et vous avez du mal à trouver votre place, à vous affirmer dans votre couple ? Quelques conseils dans cet audio pour mieux vivre votre couple et mieux affirmer vos besoins, et que ce soit accepté avec bienveillance par l’autre. 

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> Mercredi 14 octobre 2020

Réponse à la question d’une membre : j’ai du mal à rester concentrer sur une conversation qui ne m’intéresse pas. Par exemple, ma collègue me parle et au bout d’un moment je l’écoute d’une oreille et je me remets sur mon ordi au boulot.
Est-ce un signe de mon introversion ?

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> Jeudi 15 octobre 2020

Il est souvent demandé, dans le monde professionnel, de se montrer. D’être visible. On vous dit qu’à compétences égales, c’est toujours la personne qui sait le mieux se mettre en avant et est la plus gaie, sociale, qui l’emportera.
Pourtant, en découvrant votre tempérament introverti, vous sentez bien que vous ne pouvez pas longtemps aller contre votre nature. 
Dans cet audio : je vous montre comment vous pouvez faire connaître vos qualités et votre travail, sans avoir à vous forcer dans un rôle extraverti. 

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> Vendredi 16 octobre 2020

Vous êtes toujours un peu désarçonné quand quelqu’un vous aborde pour discuter « juste comme ça ? ». Vous ne trouvez pas vos mots, et vous êtes très concentré sur ce que l’autre pourrait avoir en tête en ce moment… ce qui vous bloque et vous empêche d’être relax, naturel ?
Dans cet audio, quelques conseils pour mieux gérer ce type de situations.

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> Samedi 17 octobre 2020

Si vous suivez un peu des coachs sur la confiance en soi, vous allez très souvent voir des recommandations du type « si vous souhaitez avoir du succès, être heureux, etc… vous devez sortir de votre zone de confort. Si vous continuez à rester dans votre zone de confort, vous ne changerez rien ».
Maintenant, si vous me suivez depuis quelques temps, vous sentez bien que mon approche est quelque peu différente : je préconise, au contraire, de respecter le plus possible vos besoins, votre tempérament, pour gagner confiance en vous.
Comment s’y retrouver entre ces 2 approches ?
Dans cet audio, loin de désapprouver les autres approches, je vous livre quelques clés pour trouver votre propre voie entre ces 2 approches.

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> Dimanche 18 octobre 2020

Quand vous faites une petite erreur, une bourde, que vous dites quelque chose de travers ou donnez une mauvaise réponse… vous y repensez pendant des heures ? Parfois des jours ? Et cela vous torture l’esprit au point de vous rendre mal à l’aise, stressé, de manière démesurée ?
Dans cet audio, on voit pourquoi ce problème touche particulièrement les personnes introverties et comment vous pouvez apaiser petit à petit ce stress, pour moins ressasser ces moments.

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> Lundi 19 octobre 2020

On vous dit parfois que vous devriez faire un effort pour sortir de votre timidité ? certaines personnes vous disent que, elles, elles en sont sorti ? Et comme vous n’y arrivez pas cela vous culpabilise encore plus ?
Dans cet audio, on voit pourquoi il est plus facile d’en sortir pour certaines personnes que pour d’autres, et pourquoi cette comparaison est totalement contre-productive, et vous empêche même d’en sortir.
On voit aussi quelles méthodes peuvent fonctionner sur vous… si vous avez l’impression que rien n’a marché jusqu’à aujourd’hui.

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> Mardi 20 octobre 2020

On vous reproche souvent votre manque d’initiative ? Par exemple, dans votre couple, ou avec vos amis, c’est généralement les autres qui décident, et ils vous reprochent de ne pas dire ce que vous voulez, ou d’avoir des idées pour l’organisation ? Et vous vous demandez ce qui cloche chez vous ?
Dans cet audio, on voit pourquoi tant d’introvertis reçoivent ce type de reproches… et comment vous pouvez petit à petit changer cela.

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> Mercredi 21 octobre 2020

Au travail, vous participez peu dans les réunions, ou de manière générale vous prenez peu la parole pour exprimer votre avis, et du coup on vous reproche de ne pas prendre d’initiatives, ou de ne pas avoir d’avis ?
Ce reproche, fait à tant d’introvertis, n’est un reproche fondé que parce que vous ne faites pas une chose… qui pourrait tout changer. Je vous l’explique dans cet audio.

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> Jeudi 22 octobre 2020

Question d’une membre de la formation :
« Les introvertis sont-ils donc plus sujets au perfectionnisme que les extravertis, plus exigeants, voire durs, envers eux-mêmes ? Je me rends compte que je suis très exigeante envers moi-même et que je ne me donne pas le droit à l'erreur ! ça peut être une qualité de vouloir bien faire les choses, mais la contrepartie, dans mon cas, c'est que j'ai du mal à trouver du plaisir car mon désir de perfection écrase tout. Comment prendre plus de plaisir et moins se prendre la tête ? »

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> Vendredi 23 octobre 2020

Vous avez l’impression de faire passer très souvent le regard des autres avant vos priorités ? Par exemple, en réunion, vous vous concentrez sur le fait de participer, et en oubliez totalement d’apprendre des choses pour vous ? Ou avec des amis dans un groupe, vous êtes obnilé par le fait que vous ne parlez pas… et du coup vous n’arrivez pas à profiter tout simplement ?
Dans cet audio, on voit une idée qui aide beaucoup à se recentrer sur vous, pour mieux profiter au quotidien et plus vous concentrer sur vos propres objectifs (et ainsi donner moins d’importance au regard des autres).

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> Samedi 24 octobre 2020

Vous subissez très souvent une pression extérieure pour être différent ? Pour être plus bavard, plus gai, plus à l’aise, plus dynamique, plus spontané dans vos prises de paroles et vos décisions, etc ?
Dans cet audio, je vous montre une idée qui pourrait bien vous aider à dompte cette pression extérieure, pour qu’elle ne guide plus votre vie.

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> Dimanche 25 octobre 2020

Un énorme déclic que j’ai eu récemment pour moins stresser et ressasser ce qu’on fait, ce qu’on dit, et ce que les autres pourraient penser, il s’agit d’une chose à prendre conscience, un message qui existe depuis la nuit des temps mais que l’on a tendance à oublier. 

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> Lundi 26 octobre 2020

Comment apprendre à être soi-même et laisser l'autre être qui il est. 

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> Mardi 27 octobre 2020

Comment séduire une personne introvertie, quand on est soi-même introverti ou introvertie, et que le contact est un peu difficile, chacun étant discret ? 

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> Mercredi 28 octobre 2020

Le « rouleau compresseur de la volonté » ou la démarche des petit pas peu audacieux ? Quelle voie choisir pour gagner confiance en soi ? Et pourquoi, au final, faut-il gagner en soi ? Dans cet audio, on explore des questions fondamentales à se poser avant de se lancer dans n’importe quel chemin de développement personnel, quel qu’il soit. 

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> Jeudi 29 octobre 2020

Pourquoi les introvertis peuvent avoir une énergie folle en eux, souvent enfouie, mais qui ne demande qu’à s’exprimer.
Dans cet audio, on voit comment vous pouvez libérer cette énergie, pour déplacer vos montagnes à vous, en respectant pleinement votre personnalité.

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> Vendredi 30 octobre 2020

Vous avez l’impression de paraître vide aux yeux des autres ? D’être sans avis, sans idées, sans histoires à raconter…
Mais d’un autre côté, quand vous essayez de prendre un peu plus d’initiatives, de raconter des choses, d’être plus « présent », vous avez l’impression d’être en décalage, de dire des bêtises, de ne pas être intéressant ? Parfois même de blesser les autres ?
Dans cet audio, on voit pourquoi cette impression vous suit, et comment vous pouvez en sortir petit à petit. 

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> Samedi 31 octobre 2020

De manière paradoxale, beaucoup d’introvertis « culpabilisent » de mobiliser l’attention de l’autre, quand ils ont leur attention. C’est paradoxal, car dans la plupart des situations vous auriez plutôt envie de participer, d’être moins discret, moins timide, moins en retrait… mais quand il arrive que vous ayez la parole et que l’on vous prête de l’attention, alors vous vous sentez mal et avez envie de vous en débarrasser le plus vite possible, vous avez des réactions rapides et mal réfléchies, vous dites des choses que vous regrettez, … un peu comme si on vous avait envoyé une balle brûlante dont il fallait se débarrasser au plus vite.
Comment sortir de ce paradoxe ? Quelques pistes dans cet audio.

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> Dimanche 1er novembre 2020

C’est reparti pour un tour de confinement ? Je partage avec vous un enseignement clé que m’a apporté cette crise sanitaire, une clé de compréhension de moi-même qui me fait beaucoup de bien pour mieux affirmer mes besoins et envies dans ma vie. 

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> Lundi 2 novembre 2020

Un truc tout simple à vous dire qui peut énormément vous aider à diminuer votre stress dans vos relations sociales quelles qu'elles soient (rencontres avec amis, réunions, discussion avec votre chef, rencontre galante, réunions en ligne dans le cadre du confinement, discussions par téléphone, entretien avec un ami, etc...). 
Ce truc est l'une des choses qui m'a le plus aidé à apaiser mon stress dans mes relations. Redoutable :-). 

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> Mardi 3 novembre 2020

Comment exprimer vos besoins de solitude sans blesser les autres ou passer pour bizarre.

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> Mercredi 4 novembre 2020

Comment mieux comprendre les extravertis : quelques « caractéristiques » très importantes à comprendre, qui peuvent vous soulager dans vos relations avec eux (notamment en prenant moins personnellement certaines choses)

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> Jeudi 5 novembre 2020

Vous ressentez parfois une grande colère contre certaines personnes ? Contre certains conseils, certains comportements, ou certains reproches ? Vous ressentez une forme d’injustice quand on vous fait certaines remarques, ou quand vous subissez certaines pressions de la part des autres pour changer… qui vous met hors de vous ?
On voit dans cet audio pourquoi votre colère est normale, et pourquoi il est si important de mieux la comprendre et l’exprimer…

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> Vendredi 6 novembre 2020

Réponses aux questions d’une membre : Qu’est-ce que l’introversion ? Ai-je des peurs et des appréhensions liées à mon introversion ? Mon manque de confiance en moi vient-il de mon introversion ? Comment être plus spontanée et moins focalisée sur mes ressentis, moins anticiper en permanence ?  

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> Samedi 7 novembre 2020

Que raconter aux autres sur votre vie… quand vous avez l’impression que vous n’avez rien à raconter ? Par exemple : raconter le lundi matin à des collègues un week-end où vous êtes resté tranquille. 

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> Dimanche 8 novembre 2020

En cette période de confinement, nous sommes confrontés à plus de téléphone : messageries instantanées, appels non planifiés d’un proche, d’un collègue, etc.
Le téléphone est souvent perçu pour beaucoup d’introvertis comme une intrusion dans notre vie privée, et crée souvent un grand stress au moment où il bip ou sonne.
Comment gérer le téléphone quand on est introverti pour ne plus ressentir ce stress ? Quelques pistes dans cet audio.

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> Lundi 9 novembre 2020

Comment parler d'introversion autour de soi, notamment à ses proches (amis, famille, manager)... pour que cela soit compris, et que les personnes autour de vous l’acceptent, ne se moquent pas, ou ne se sentent pas rejetées. Pour que cela crée un dialogue constructif et une ambiance de compréhension mutuelle. 

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> Mardi 10 novembre 2020

Réponse à la question d’une membre : « Je suis intéressée par un homme extrêmement extraverti et cela m’impressionne car il est assez charismatique. Comment ne pas perdre mes moyens face à lui ? Auriez-vous des techniques ? »

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> Mercredi 11 novembre 2020

Vous avez tellement pris l’habitude d’écouter les autres, de leur montrer de la compréhension, de l’empathie… qu’ils ont pris l’habitude de déverser leur sac, leurs émotions, sur vous ? Et cela vous épuise ? Vous vous sentez épuisé par ces flots de paroles… vous aspirez à des relations un peu différentes avec les autres, plus équilibrées ?
Vous aimeriez mieux savoir poser vos limites, pour que les autres sachent quand c’est le bon moment de vous appeler, vous raconter tout, se plaindre, etc… et quand ce n’est pas le bon moment parce que vous n’êtes pas dans la bonne énergie pour écouter ?
Dans cet audio, on voit quelques pistes pour mieux vivre ces moments si classiques quand on est introverti… et mieux poser vos limites, sans froisser pour autant les autres.

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> Jeudi 12 novembre 2020

Vous avez souvent l’impression d’être bloqué, de ne pas avancer ? Comme si vous aviez une énergie en vous… qui n’arrivait pas à s’exprimer ? Qui reste coincée quelque part, vous savez qu’elle existe, mais vous n’arrivez pas à la libérer ?
Quand vous souhaitez vous lancer dans un projet, ou créer quelque chose, cela vous bloque énormément ?
Dans cet audio, je vous raconte une idée qui m’a énormément aidé à libérer cette énergie.

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> Vendredi 13 novembre 2020

« Série spéciale : comment dépasser enfin ce sentiment d’impuissance, cette impossibilité à vous affirmer dans vos relations ? »

1e partie :

Vous avez parfois l’impression d’être totalement bloqué ? D’être totalement envahi par vos doutes, votre stress, votre envie désespérée d’être meilleur dans cette situation et votre désespoir de ne pas y arriver ?

Par exemple : vous discutez avec une personne très charismatique et très extravertie, et vous êtes totalement paralysé. Vous rêveriez de vous imposer, de raconter des choses, d’imposer votre point de vue, et vos pensées tournent en boucle là-dessus. En même temps, l’autre parle parle et parle… et vous avez du mal à vous concentrer, à comprendre même ce qu’il vous dit.

C’est un cercle vicieux, comme le disque de votre pensée était rayé, sur l’impuissance à vous affirmer dans cette discussion.
Et ce type de situations se répète dans d’autres contextes : groupes, réunions, rencontre surprise avec quelqu’un qui vous demande comment vous allez, etc… toutes ces situations où vous aimeriez être plus affirmé face à l’autre, sans succès.

Dans cet audio : je vous montre le mécanisme qui mène la plupart du temps à ce blocage. Comprendre ce mécanisme est le premier pas indispensable pour commencer à en sortir.

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> Samedi 14 novembre 2020

« Série spéciale : comment dépasser enfin ce sentiment d’impuissance, de blocage, cette impossibilité à vous affirmer dans vos relations et à réagir certaines situations ?" »

2e partie :

Si cela fait des années, des dizaines d’années peut-être, que vous avez du mal à vous affirmer dans certaines situations, que vous vous sentez totalement bloqué face à certaines personnes (par exemple les personnes extraverties très charismatiques, ou par exemple encore les personnes qui font des petites piques tout le temps)… et si vous ne voyez aucun moyen d’en sortir, malgré tous vos efforts, pour enfin arriver à raconter des choses, dire ce que vous pensez, affirmer votre pensée,

Alors, je vous propose dans cet audio une méthode des petits pas, très respectueuse de votre tempérament et de vos blocages, très en douceur, qui va vous faire beaucoup de bien, à la fois vous soulager et vous permettre de petit à petit arriver à mieux vous affirmer dans ces situations.

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> Dimanche 15 novembre 2020

« Série spéciale : comment dépasser enfin ce sentiment d’impuissance, de blocage, cette impossibilité à vous affirmer dans vos relations et à réagir certaines situations »

3e partie :

3e volet de cette série spéciale, je vous emmène vers la découverte de l’énergie que vous avez en vous.
Vous avez toute l’énergie nécessaire en vous pour vous affirmer dans vos relations.
Le seul problème : c’est qu’elle est bloquée.

Quand vous rencontrez une personne qui vous impressionne : vos pensées tournent en boucle, votre stress vous bloque, vous restez coincez dans votre envie de vous affirmer et votre blocage de ne pas arriver… votre énergie est coincée quelque part en vous.

Pourtant, si cette énergie était libérée : vous sauriez quoi dire, vous sauriez comment exprimer votre pensée, vos envies vos refus (d’ailleurs, vous trouvez souvent ces réparties après coup, une fois la situation terminée et qu’il est trop tard).

Dans cet audio, nous allons aller ensemble à la recherche de cette énergie.

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> Lundi 16 novembre 2020

Comment répondre quand on vous fait des remarques sur votre silence ? Par exemple « alors qu’est-ce que tu racontes, tu dis rien ? ».  
Dans cet audio, je vous donne quelques idées de réparties concrètes à utiliser.

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> Mardi 17 novembre 2020

Connaissez-vous ces situations où on vous interrompt dans vos pensées, ou dans un travail, pour vous poser une question… et vous êtes incapable de répondre, ou de ne pas vous énerver, ou de comprendre ce qu’on vous dit ?

Vous vous sentez envahi, perdu face à la situation. Comme si elle vous échappait totalement ?
Quand on est envahi par le stress, ou qu’on est complètement dépassé par la situation (bruit, rapidité de l’échange, question qu’on n’entend pas bien…), il est bien difficile d’arriver à prendre le recul nécessaire pour dire simplement « attends j’ai besoin d’un moment, pose-moi ta question dans une minute ».

Dans cet audio, on voit comment vous pourriez mieux arriver à prendre le recul nécessaire dans ces situations, pour affirmer vos envies ou répondre sereinement.

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> Mercredi 18 novembre 2020

Vous avez tendance à beaucoup penser aux autres ? a aimer aider, écouter ? Et quand les autres ne vous montrent pas la même attention, vous vous sentez frustré ? (par exemple s’ils ne prennent pas spontanément de vos nouvelles, ou ne vous souhaitent pas votre anniversaire ?)
C'est compliqué à gérer émotionnellement pour vous, et vous vous mettez à analyser chaque "manquement", "oubli" de leur part ? Cela vous donne l'impression de ne pas être quelqu'un d'important, de ne pas compter et cela vous frustre, vous blesse ? Au point que vous finissez parfois par vous dire que ces personnes ne sont pas de vrai(e)s ami(e)s ?
Comment changer cette dynamique ? Comment avoir des relations plus sereines, et mieux accepter les autres tels qu’ils sont ? Comment mieux faire comprendre aux autres vos besoins ? On voit cela dans cet audio

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> Jeudi 19 novembre 2020

Vous vous demandez parfois si vous n’êtes pas plutôt timide, et non introverti ? parce que vous pouvez être tout à fait à l’aise et en confiance avec certaines personnes, et dans ces situations vous avez presque l’impression d’être extraverti ?
Dans cet audio, on voit pourquoi vous êtes très probablement timide ET introverti, comment bien faire la différence (situations et exemples à l’appui), et pourquoi cette compréhension peut complètement changer votre manière de voir les choses : être beaucoup plus sûr de vous et affirmé.

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> Vendredi 20 novembre 2020

Ce que la science nous dit sur l’introversion, et pourquoi c’est capital de bien comprendre ça pour gagner confiance en vous. 

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> Samedi 21 novembre 2020

Beaucoup de personnes introverties ont le sentiment de souvent « subir » :
- subir des critiques,
- subir des situations où ils n’ont pas envie d’être,
- subir un ami ou un conjoint qui parle alors qu’on n’a pas l’énergie pour écouter là, maintenant,
- etc.
Comment moins subir ? Sans pour autant entrer en conflit permanent avec les autres ? Comment vaincre la peur de s’affirmer dans ce type de situations ?
On voit tout cela dans cet audio

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> Dimanche 22 novembre 2020

Comment etre plus heureux au quotidien : une idee toute simple qui m’a change la vie

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> Lundi 23 novembre 2020

Vous avez souvent l’impression de rater des choses ? De ne pas vraiment être inclus dans vos groupes d’amis, de collègues, d’avoir toujours un train de retard à rattraper sur ce qu’ils ont vécu, dit, ou fait ?
Et du coup vous ne vous sentez souvent pas vraiment à votre place dans le groupe ?
Dans cet audio, on voit comment vous positionner au sein du groupe, pour vous y sentir pleinement inclus, tout en restant pleinement vous-même.

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> Mardi 24 novembre 2020

Comment poser ses limites dans ses relations quand on est introverti ? Pourquoi est-ce si difficile d’arriver à savoir ce qu’on veut, ce qu’on pense, et d’arriver à l’affirmer dans les situations données ? Et comment arriver à reprendre les choses en main, pour vous affirmer sereinement, gentiment, naturellement ?
Quelques pistes dans cet audio

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> Mercredi 25 novembre 2020

Pourquoi les introvertis ont un besoin fondamental de prendre leur temps avant de donner une réponse, de prendre une décision, d’analyser une information… On voit cela en détails dans cet audio, et on voit également en quoi cette connaissance et cette acceptation de ce fonctionnement peut vous aider énormément à mieux vous affirmer dans diverses situations, à moins subir, à mieux poser vos limites, etc…

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> Jeudi 26 novembre 2020

Les introvertis ont souvent un visage un peu « fermé ». Cela est dû au fait que l’on est beaucoup dans notre monde intérieur, et du coup on ne fait pas attention à l’image que renvoie notre cerveau.
Le problème : ça peut donner l’impression aux autres qu’on s’ennuie, ou qu’on ne s’intéresse pas à la situation, et du coup ils n’osent venir vers nous.
Faire attention à ce qu’émet votre visage est relativement simple : et peut changer énormément de choses dans vos relations. On voit comment faire ça dans cet audio.

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> Vendredi 27 novembre 2020

Quand on découvre son introversion, l’une des choses qui nous saute aux yeux est l’importance de prendre soin de son énergie.
On se ressource dans son monde intérieur, dans la solitude, et le monde extérieur vous fatigue plus qu’il ne fatigue les personnes plus extraverties que vous.
Le problème : c’est comment expliquer cela aux autres, pour qu’ils ne le prennent pas mal par exemple ? qu’ils ne se sentent pas rejetés ? ou qu’ils ne vous trouvent pas bizarre ?
Savoir affirmer ce besoin de manière sereine et non conflictuelle est fondamental pour vous sentir bien dans votre peau.
Dans cet audio, on voit quelques pistes pour le faire sans stress, naturellement.

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> Samedi 28 novembre 2020

Comment ne pas perdre sa vie sociale quand on commence à s’affirmer là où avant on avait tendance à s’écraser ? 

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> Dimanche 29 novembre 2020

Pourquoi les introvertis sont souvent perçus comme « trop gentils », pourquoi vous vous sentez peut-être même vous-même « trop gentil », et comment changer cette image pour être plus respecté. 

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> Lundi 30 novembre 2020

Si vous vous sentez un peu déprimé en ce moment. 

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> Mardi 1er décembre 2020

Si vous avez du mal à nouer des liens au travail, et vous sentez souvent exclu des groupes, mal intégré…
… alors la technique de l’araignée que je vais vous présenter dans cet audio pourrait pas mal vous aider, comme elle m’a aidé et a aidé de nombreuses personnes que j’ai accompagnées.

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> Mercredi 2 décembre 2020

Si vous avez besoin de faire une présentation en public, ou en ce moment en ligne par Zoom par exemple, et que ça vous fait énormément stresser, à tel point que vous vous demandez si vous n’allez pas vous porter malade,
Alors voici dans cet audio quelques conseils qui peuvent tout changer : réduire votre stress, vous sentir plus à l’aise, et faire une présentation qui va véritablement intéresser votre auditoire.

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> Jeudi 3 décembre 2020

Comment faire en sorte que votre chef n’interprète pas votre « mutisme » pour un manque d’implication dans votre travail ?

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> Vendredi 4 décembre 2020

Comment répondre à la remarque « et toi ? Tu n'as rien à raconter ? On n'entend pas le son de ta voix » ?
Une manière toute simple de répondre, qui passe très bien dans la plupart des cas, facile à utiliser quand on est introverti même si on se sent déstabilisé, et qui va vous permettre de ne pas vous écraser ou perdre vos moyens dans ce type de situations.

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> Samedi 5 décembre 2020

Depuis que j'ai pris conscience de mon tempérament introverti et que je l'écoute plus, j'ai l'impression d'être plus ennuyeuse pour beaucoup de personnes, dont ma famille. Comment ne pas perdre les amitiés quand on arrête de faire semblant d'être extraverti et on se "calme"?

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> Dimanche 6 décembre 2020

Dans des groupes de travail, vous vous sentez souvent comparé à d’autres qui font mieux que vous ? Vous avez l’impression de ne jamais être prêt à donner vos réponses, de toujours avoir un train de retard, de ne pas faire les choses assez bien… et que votre responsable finit toujours par préférer poser la question à vos collègues par exemple ? Ou qu’ils font des compliments aux autres et rarement à vous ?
Dans cet audio, on voit comment prendre un peu plus de place, et gagner en considération.

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> Jeudi 17 décembre 2020

Est-ce que votre travail peut vous rendre encore plus introverti… parce que vous ne vous y sentez pas bien.
Vous avez peut-être remarqué que dans certaines situations où vous vous sentez bien (par exemple une association culturelle ou artistique à laquelle vous participez, ou un groupe de sport, etc… ), vous vous épanouissez et votre part extravertie semble s’exprimer.
Dès lors, où commence et où s’arrête votre nature introvertie ? Comment trouver son propre style, sans s’enfermer dans une « case » ? on voit cela dans cet audio.

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> Vendredi 18 décembre 2020

Est-ce normal que la découverte de votre tempérament introverti vous déstabilise et vous déprime ? Que vous ressentiez un découragement : celui d’avoir perdu tant d’années peut-être, mais aussi celui de vous rendre compte de toutes les choses qui coincent en vous, de tous les problèmes que vous n’osiez peut-être pas exprimer jusqu’à maintenant ?
Dans cet audio, on voit pourquoi cette phase est tout à fait normale… et comment vous allez en sortir petit à petit pour trouver un nouvel équilibre.

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> Samedi 19 décembre 2020

Vous êtes au contact d’une personne qui a une grande « aura » (par exemple un responsable au travail, un collègue, un ami…) ? Une personne qui en impose ? 
Et vous vous sentez dans son ombre ? Incapable de poser vos limites par rapport à cette personne ? Comme si vous étiez totalement envouté par cette personne, et le suiviez un peu aveuglément ? Comme si vous perdiez votre personnalité à son contact ? 
Comment réussir à vous affirmer sereinement face à ce type de personnes.

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> Dimanche 20 décembre 2020

Vous avez souvent du mal à exprimer vos émotions ? Si vous ressentez de l’enthousiasme… vous ne savez pas le montrer, et on vous dit parfois « eh ben ça se voit pas avec la tête que tu fais ! ». 
Dans cet audio quelques conseils qui peuvent tout changer pour arriver à mieux partager vos émotions… à votre manière.

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> Lundi 21 décembre 2020

Vous ressentez une grande différence dans votre confiance en vous selon que vous êtes avec 2 - 3 personnes, ou avec un groupe d'une plus grande importance ? Au point que vous pouvez être très à l'aise avec 2 - 3 personnes, et complètement perdu, silencieux, mal à l'aise dès que le groupe grandit ? 
C'est très classique chez les personnes introverties... dans cet audio, on voit les raisons principales qui mènent à cela : mieux comprendre est le point de départ pour vous sentir mieux dans ce type de situations.  

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> Mardi 22 décembre 2020

Comment être plus à l'aise en groupe... 4 techniques qui pourraient vous apporter des déclics importants et vous rendre bien plus à l'aise dans les groupes. On voit notamment : 

  - La base pour commencer rapidement à moins stresser dans les groupes et moins culpabiliser d’être silencieux
  - Ce que vous devez absolument écouter en vous pour rester capable d’être pleinement présent dans les discussions de groupe le plus longtemps possible 
  - Une technique très simple à utiliser pour pouvoir être plus actif dans les discussions… même quand il y a du brouhaha et que vous n’arrivez pas à suivre ce qui se dit
  - Le truc qui m’a le plus aidé personnellement à me sentir sur un pied d’égalité avec les plus extravertis du groupe

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> Mercredi 23 décembre 2020

Un truc très puissant pour vous sentir mieux dans votre peau, plus à l’aise dans vos relations, voir la vie de manière plus légère et plus agréable… 

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> Jeudi 24 décembre 2020

L’introversion vue de l’étranger : comment vit-on l’introversion dans diverses cultures, et comment se situe vraiment la culture française par rapport à l’introversion – extraversion. (et comment cette connaissance et ce recul sur ce sujet peut grandement vous aider à gagner confiance en vous… sans avoir à déménager au Japon). 

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> Vendredi 25 décembre 2020

Audio « spécial Noël »… le conseil peut-être le plus efficace pour être bien dans votre peau en tant qu’introverti.

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> Samedi 26 décembre 2020

L’impression de vous plier en 4 pour les autres en permanence et de vous oublier un peu dans l’affaire ? De faire toujours les choses soit pour votre boulot, soit pour vos proches, soit pour vos amis… mais rarement pour vous ? 
Dans cet audio, quelques idées pour trouver un meilleur équilibre en 2021. 

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> Dimanche 27 décembre 2020

L’avis de l’autre est parfois bien plus important que vos envies profondes ? a tel point que vous en perdez de vue ce que vous voulez ? 
Par exemple, quand vous avez des doutes par rapport à une décision (un amour, une hésitation professionnelle ou de déménager par exemple) et quand vous en faites part à quelqu’un d’autre cela vous fait perdre confiance en vous ? Vous avez tendance à trop écouter l’autre ? 

Comment être plus sûr de vous et moins influençable justement dans ces situations de doute, et être plus à l’écoute de vous-même ? 

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> Lundi 28 décembre 2020

Vous avez tendance parfois à « exploser » de colère, ou d’émotion, et ces moments vous font beaucoup culpabiliser ? 
Vous avez essayé des exercices pour calmer cette colère, comme le sport, le yoga, la méditation, la respiration, etc… mais si ça aide, ça n’est pas vraiment suffisant ? 
Ce qu’il manque : c’est de comprendre la « source » de ces explosions de colère. Ces explosions viennent généralement d’une accumulation de frustration, dont vous ne vous rendez pas compte. 
Dans cet audio, on voit quelques pistes pour identifier la source de cette colère, et ainsi arriver à mieux la prévenir avant qu’elle n’arrive. 

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> Mardi 29 décembre 2020

Vous vous définissez plutôt comme quelqu’un de « gentil »… mais du coup vous ressentez beaucoup de culpabilité quand vous vous mettez en colère, ou que vous ressentez des émotions négatives ? 
Et quand vous vous mettez en colère, on vous dit alors que « ça ne vous ressemble pas » ? 
Comme si cette image de « gentil » vous empêchait d’exprimer une part de vous-même, qui demande à être plus ferme, plus assertive ? 
Dans cet audio, on voit comment jongler avec cette image de gentil, sans pour autant vous laisser enfermer dans un rôle de « trop gentil », qui n’ose pas s’affirmer. 

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> Mercredi 30 décembre 2020

Les introvertis sont-ils particulièrement exposés au burn out ? Et si oui, comment l’éviter ? 

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> Jeudi 31 décembre 2020

Une chose fondamentale à mettre en place dans votre quotidien, facile à mettre en place, mais que la plupart des introvertis sous-estiment, pour se sentir très rapidement mieux dans sa peau, plus serein.  

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> Vendredi 1 janvier 2021

* Spécial nouvelle année * : Mes voeux... et ce que je vous souhaite pour 2020, basés sur mon expérience de ce qui marche le mieux chez les personnes introverties pour se sentir mieux dans sa peau, plus à l'aise dans ses relations et plus heureux dans sa vie. 

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> Samedi 2 janvier 2021

Mes plus grandes découvertes, déclics, et avancées en 2020... pour gagner confiance en moi, être plus serein, plus heureux. 

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> Dimanche 3 janvier 2021

On vous dit parfois « tu prends toujours tout au premier degré" "tu es trop sérieuse" "aller décoince toi un peu" "lâche prise" » ? 
Quand on vous dit ça, vous êtes partagé entre l’envie de prendre les choses plus légèrement, comme on vous le propose, et le stress de ne pas être assez cool ou agréable, d’être trop sérieux ? 
Dans cet audio, 3 conseils pour être plus sûr de vous face à ce type de remarques, et savoir quoi répondre.  

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> Lundi 4 janvier 2021

Vous commencez à mieux accepter votre introversion, mais du coup une peur nait : celle d’être le mec ou la fille pas sympa qui refuse de voir ses amis ou fait perdre ses amis à son conjoint, à ses proches ? 
Comment garder une vie sociale équilibrée, rester présent à l’esprit des autres et se sentir bien dans ses relations avec ses amis… tout en respectant ses envies de solitude ? 

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> Mardi 5 janvier 2021

Réponse à la question d’une membre : 
Merci pour vos audios qui déculpabilisent et aident à mieux comprendre et accepter son caractère introverti.
J’ai une question que j’aimerais que vous abordiez si cela vous est possible.
J’ai horreur de croiser des gens que je connais de manière imprévue dans les magasins, dans la rue, au supermarché...
Je suis toujours mal à l’aise, je ne sais jamais quoi dire d’autant plus que ces moments me stressent fortement et me bloquent, en bref je déteste et redoute ces situations de « small talk ». 
Pourtant dans la vie je suis quelqu’un de souriant et que les gens apprécient autant dans ma vie perso que pro mais ces rencontres où on s’arrête et où on se confronte à la question gênante « alors quoi de neuf? » me déstabilisent beaucoup. 
Comment faire pour ne plus redouter ces moments? Comment sortir de chez soi l’esprit léger sans penser à la possibilité de croiser quelqu’un et le stress que ça engendre?  
Je voudrais ne plus y penser car cette anticipation permanente est source de stress.

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> Mercredi 6 janvier 2021

Sujet un peu différent aujourd’hui : 

Vous avez sans doute remarqué que les enfants sont souvent attirés par les personnes extraverties : les personnes qui leur sourient, qui leur parlent de manière spontanée… les enfants ont un côté très naturel, ne se posent pas de questions, et vont naturellement vers ceux avec lesquels ils se sentent le mieux. 
Ainsi, beaucoup d’introvertis ont du mal à aller vers les enfants. C’est un peu comme si la relation avec les enfants était la caricature de nos difficultés avec les adultes. 

Bonne nouvelle : les enfants peuvent être également un bon moyen pour vous d’apprendre à être plus à l’aise avec les autres, car ils ne vous jugent pas. 
Dans cet audio, on voit comment vous pouvez les mettre à l’aise avec vous, sans jouer à l’extraverti, en étant pleinement vous-même. 


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> Jeudi 7 janvier 2021

Les relations avec votre belle-famille vous angoissent ? Vous avez l’impression de devoir « prouver » quelque chose, de devoir faire votre trou, pour être acceptée ? Vous ressentez une forte pression de vouloir être aimée par eux ? 
Cette situation touche énormément de personnes introverties. Je vous propose, dans cet audio, quelques pistes pour vous sentir mieux et plus à l’aise au contact de votre belle-famille. 

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> Vendredi 8 janvier 2021

Comment réagir face aux personnes qui vous forcent à changer ? Qui ne vous écoutent pas, et vous imposent leur point de vue ? Face à ces personnes qui ne respectent pas qui vous êtes et ce que vous pensez ? 
Quelques pistes dans cet audio, pour vous affirmer pleinement, à votre manière, sans entrer dans le jeu de l’autre. 

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> Samedi 9 janvier 2021

Si aujourd’hui vous vous sentez isolé… 
Si vous ressentez le besoin de créer de nouvelles relations… amicales, ou au moins quelques relations superficielles pour avoir une vie sociale au quotidien. 
… mais que vous avez l’impression d’avoir perdu les codes. 
De ne plus savoir comment faire. 

Alors, cet audio pourrait bien vous donner les déclics dont vous avez besoin, avec quelques conseils qui ont déjà donné des Déclics à nombre de personnes que j’ai pu accompagner sur ce sujet. 

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> Dimanche 10 janvier 2021

Pourquoi il est souvent si difficile de prendre véritablement confiance en soi quand on est introverti, et les seules méthodes qui marchent vraiment, d’expérience, pour mieux vous affirmer sans jouer un rôle. 

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> Lundi 11 janvier 2021

Comment nouer des relations avec de nouvelles personnes quand on arrive dans un nouveau lieu (nouveau pays, nouvelle ville, nouveau quartier…),
Sans se forcer à aller faire la fête et du réseautage qui ne nous convient pas ?

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> Mardi 12 janvier 2021

L’un des grands besoins des personnes introverties est de pouvoir se retirer dans le calme, régulièrement.
Mais parfois, c’est très difficile, voire impossible : par exemple si vous êtes dans une foule, ou si vous êtes avec des enfants qui vous sollicitent ou jouent bruyamment autour de vous.
Comment faire dans ce cas ? Comment trouver des parades pour ne pas se laisser totalement envahir et exténuer par le bruit et l’agitation ?

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> Mercredi 13 janvier 2021

Comment arriver à se sentir valorisé, quand la société tend à préférer l'extraversion ? On y voit comment renverser ce fait à priori désavantageux... en avantage pour vous. 

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> Jeudi 14 janvier 2021

Différentes manières de socialiser quand on est introverti : comment en profiter pleinement à votre manière, sans mauvaises arrières-pensées et sans que ça paraisse bizarre aux yeux des autres.

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> Vendredi 15 janvier 2021

Beaucoup d’introvertis ressentent un stress énorme au quotidien : souvent associé au fait de devoir plaire, mais aussi plus généralement de vouloir faire les choses bien, à fond… nous sommes peut-être un peu perfectionnistes.
Vouloir faire les choses bien n’est pas forcément un problème… sauf quand cela devient excessif et que cela nous stresse en permanence, car il y en a toujours plus à faire.
Dans cet audio : j’aimerais vous montrer une idée pour amener plus de sérénité dans votre vie… sans pour autant aller contre votre nature.

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> Samedi 16 janvier 2021

Connaissez-vous encore le réflexe de vous dire dans votre esprit « qu’est-ce que je vais bien pouvoir dire ? il FAUT que je parle ! »
Et cette pression vous paralyse, bien souvent, dans vos rencontres et échanges avec les autres ?
Dans cet audio : on voit pourquoi ce réflexe est catastrophique pour être à l’aise dans vos relations, et comment le diminuer petit à petit pour qu’il ne vous bloque plus.

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> Dimanche 17 janvier 2021

On vous a déjà dit « Il faut t’ouvrir ! » ? cette remarque vous stresse, vous déstabilise, et vous ne savez trop que répondre ? D’autant que vous-même, vous n’êtes pas sûr si l’autre n’a pas un peu raison ?
Dans cet audio : comment réagir à ce type de remarques et comment être sûr de vous sur la marche à suivre.

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> Lundi 18 janvier 2021

Question d’une membre : « comment dire non à une amie extravertie qui veut me voir alors que je ne le souhaite pas ? J’ai peur de la blesser… dans un premier temps j’ai inventé une excuse mais cela ne me convient pas. Comment faire ? »

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> Mardi 19 janvier 2021

Vous connaissez un jeune qui semble mal vivre le fait d’être introverti… mais qui ne s’en rend pas compte ? Vous aimeriez en parler avec lui pour lui expliquer… mais ne savez pas comment aborder la question ? Comment trouver les mots qui peuvent parler à un jeune ?
Dans cet audio, je vous donne quelques idées pour aborder cette question avec un jeune, ou à toute personne qui n’est pas encore consciente de son introversion.

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> Mercredi 20 janvier 2021

Vous ressentez beaucoup de stress en réunions : avant les réunions vous avez peur d’y venir, et pendant les réunions, au moment de parler, vous parlez souvent à toute vitesse comme pour vous débarrasser le plus vite possible de la prise de parole ? Comment moins stresser dans ces situations, et y être plus à l’aise ?

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> Jeudi 21 janvier 2021

Peut-on dire que les introvertis sont plus « lents » que les extravertis ? Cela fait-il partie des caractéristiques principales ? Et si oui, comment palier à ce « défaut » pour en faire, au contraire, un atout qui va vous faire déplacer des montagnes ? 

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> Vendredi 22 janvier 2021

Vous avez tendance à maintenir une certaine distance avec vos amis, comme si vous aviez peur de vous faire envahir ? Ce qui vous mène à refuser des invitations, à ne pas toujours répondre, etc… ce qui peut être mal compris par vos amis qui ne savent pas trop du coup s’ils doivent insister ou pas ? Cette « peur de l’engagement » vous inquiète… parce que du coup vous avez l’impression de rater certaines relations ?
Dans cet audio, quelques pistes qui pourraient bien vous aider… vous allez voir que c’est bien plus classique que vous ne le pensez, et peut-être pas si « anormal » que ça. D’ailleurs, en comprenant bien ça, vous allez pouvoir trouver une nouvelle manière de construire vos relations, sans aller contre ce besoin de distance avec vos amis.

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> Samedi 23 janvier 2021

Vous avez des journées éreintantes socialement, et finissez le soir sur les rotules ? vous vivez mal ce rythme effréné, mais voyez mal comment vous pourriez changer, et avoir un peu plus de solitude au quotidien ?
Quelques pistes dans cet audio.

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> Dimanche 24 janvier 2021

Vous avez été confronté à des formateur au style très extraverti ? Qui feraient perdre confiance en soi à plus d’un introverti ? et vous aimeriez apprendre à mieux poser vos limites face à ce type de personnes, et leur expliquer comment ils pourraient changer un peu… s’ils ne veulent pas perdre la moitié des personnes qui suivent leurs formations ? 

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> Lundi 25 janvier 2021

Réponse à la question d’une membre : « En situation de jeu avec 1 des 2,3 copines avec lesquelles je me sentais à l’aise je me décrirais plutôt comme extravertie…. Donc si cet environnement avait été dominant ne serais je pas plus extravertie qu’introvertie ?... »

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> Mardi 26 janvier 2021

Hésiter, dramatiser, procrastiner… rester dans l’attente, l’inaction… espérer qu’elle se règle quand même d’elle-même, quitte à voir soit empirer la situation et quelqu’un d’autre prendre une décision qui risque fort de ne pas vous convenir. Pour au final vous sentir victime de la situation qui vous a échappé.
Comment arriver à enfin agir ? A avoir ce déclic de « vas-y, fais quelque chose, risque et tu verras ? »

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> Mercredi 27 janvier 2021

On peut parfois avoir l’impression que cette idée de « société extravertie » est un peu exagérée.
Pourtant, pour ceux qui ont eu un enfant introverti, et qui ont eu à vivre comme moi, et comme une cliente récemment, des remarques très violentes sur le tempérament trop « discret » de leur enfant (par exemple d'enseignants qui partent d'une "bonne intention")… cette société extravertie prend une tournure malheureusement très réelle.
On se rend compte alors à quel point on s’est résigné en tant qu’adultes… mais qu’on n’est pas prêt à se résigner pour son enfant.
Dans cet audio : je vous montre quelques pistes pour mieux résister. Pour ne pas laisser votre enfant subir ce type de remarques. Pour qu’il n’intègre pas l’impression d’être anormal. Et qu’il se construise avec une bonne confiance en lui.

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> Jeudi 28 janvier 2021

Quand on est introverti, on a souvent tendance à vouloir faire les choses très sérieusement, très consciencieusement, à fond… quitte à y passer beaucoup de temps.
Conséquence fréquente : beaucoup de stress face à des montagnes de travail.
Comment réduire ce stress ? et mieux s’organiser pour être moins accablé de toutes ces tâches à faire parfaitement ?
Quelques idées dans cet audio.

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Voici les bonus que vous allez recevoir 
tout de suite après votre inscription :

Premier cadeau :
La formation "Oser s’affirmer et être soi-même"

 (vendue normalement 197€).  

Cette formation : vous la téléchargez dans son intégralité juste après votre inscription aux Déclics Confiance. 

On y voit comment vous affirmer pleinement : dans votre vie, dans vos relations.

Maintenir le cap, quelle que soit la situation.

Sans vous laisser influencer par les autres. 

Sans vous laisser bloquer par la peur de froisser les autres ou de déplaire. 

On y voit de nombreux outils (outils de communication notamment) dédiés aux personnes introvertis, grâce auxquels il devient beaucoup plus facile de s'affirmer qu'on ne l'imagine. 


C'est environ 2h d'audio, dans lesquels je vous montre des raccourcis éprouvés pour casser les blocages qui vous empêchent d’être pleinement vous-même dans votre vie.

A télécharger tout de suite après votre inscription aux Déclics Confiance. 

Deuxième cadeau :
Un audio exclusif d'introduction à la formation, avec des conseils pour progresser rapidement dans votre confiance en vous... 
 Dans cet audio, on voit notamment : 

> Comment tirer le meilleur parti de cette formation
> Comment mieux comprendre votre introversion peut vous aider à gagner confiance en vous, et à être plus heureux
> Le truc qui aide le plus à moins stresser socialement quand on est introverti
> Quelques conseils fondamentaux pour prendre rapidement confiance en vous
> 3 clés pour être plus à l'aise dans les conversations, et moins stresser
> Comment vous pouvez développer votre charisme en acceptant et en misant sur votre introversion 

Cet audio dure environ 45 minutes. Il n'est accessible qu'en vous inscrivant aux Déclics Confiance. 

(les idées que je partage dans cette audio, je ne les partage normalement de manière aussi détaillée que dans mes accompagnement vendus plusieurs centaines d'euros)

Troisième cadeau :
Accès au groupe Facebook réservé aux membres de mes formations.
Rejoignez ma communauté privée d'introvertis !

... le groupe Facebook privé réservé aux participants de mes formations. 

C'est donc une communauté de personnes bienveillantes, 
se reconnaissante toutes dans mes écrits et dans mes formations, et prêtes à travailler sur elles pour gagner confiance en elles.  

Dans ce groupe : partages d'expériences, entraide, questions en lien avec les formations, échanges informels... une communauté sympathique et bienveillante. 

Vous obtenez votre accès tout de suite après votre inscription aux Déclics Confiance


Quatrième cadeau :
Tarifs réduits sur toutes mes autres formations
Les membres des Déclics Confiance reçoivent systématiquement une réduction sur toutes les autres formations que je propose... ces réductions vont de 25% à 65% de plus que pour les personnes non abonnées aux Déclics Confiance, rentabilisant ainsi très rapidement leur abonnement aux Déclics Confiance. 



Voici encore quelques exemples d'audios qui ont déjà été publiés, 
autant d'idées qui pourraient être abordées à l'avenir dans les audios... 

(vous pourrez bien-sûr m'indiquer par email les thèmes que vous souhaitez que j'aborde)
> Une technique élégante quand vous ne trouvez pas vos mots dans une discussion : pour garder la maîtrise et ne pas donner l'impression de perdre vos moyens, même si votre cerveau se vide totalement dans cet instant-là. 

> Comment être plus à l'aise en pause-café, ou dans toute discussion de groupe un peu superficielle : comment y être plus détendu, moins stressé, se sentir inclus dans le groupe ?
Quelques trucs et astuces qui pourraient vous aider à vous sentir plus relax assez rapidement.

> Ce qui aide le plus les personnes que j'accompagne et qui ont une forte timidité...
Ce conseil ne va pas résoudre votre timidité immédiatement, mais il permet bien souvent d'être rapidement plus serein, et que cette timidité soit moins handicapante au quotidien.

> L'impression de prendre souvent les choses trop au sérieux ? Vous aimeriez savoir prendre les choses plus à la légère... pour être un peu plus relax au quotidien ? Quelques conseils pour cela dans cet audio... pour les personnes qui ressassent beaucoup.  

> Comment réagir concrètement face aux remarques du type "tu es timide !", ou "avec le son ce serait mieux !" ? Quelques réponses concrètes que vous pouvez dire, suivant votre tempérament et la situation.
Certaines réparties que je vous propose dans cet audio sont plus assertives, d'autres plus diplomatiques... pour que vous puissiez utiliser celles que vous sentez le mieux.

> Quelques astuces pour gérer votre énergie dans une journée de travail chargée socialement : 
- comment être plus à l'écoute de vos besoins au quotidien
- moins connaître des baisses d'énergie extrêmes en fin de semaine où vous n'avez plus envie de voir personne
- avoir à la fois plus d'énergie pour les autres tout au long de la semaine... sans pour autant vous forcer dans des situations épuisantes

> Une manière toute simple de montrer à votre manager que vous êtes visible et proactif, sans avoir à jouer un rôle d'extraverti. 

> Comment gagner en visibilité dans votre emploi, sans changer votre nature : une idée qui a changé ma vie quand je travaillais en entreprise. 

> Comment vaincre la peur du conflit, et ne plus se laisser influencer par les autres par peur de décevoir ou de ne savoir quoi répondre... 

> Quand on est introverti, on a un fort besoin de solitude pour se ressourcer. Mais, comme tout être humain, on a également un besoin d'amour, d'être entouré, d'avoir des amis, une vie sociale. Comment concilier ces 2 besoins au quotidien ? Quelques pistes dans cet épisode. 

> Pourquoi vous perdez une énergie folle en hésitant sur de simples décisions, en ressassant de petits événements ou petits conflits...
... et comment vous pouvez libérer une énergie impressionnante en apprenant à être plus ancré dans l'instant présent. 

> Comment gagner en leadership quand on est introverti : comment sortir des idées reçues et créer votre propre style de leadership, naturel, efficace, et respecté. 

> Comment vaincre la peur du téléphone quand on est introverti ? Est-ce normal ? Et quelles parades pour ne plus stresser quand quelqu'un appelle et être plus à l'aise au téléphone ?  

> Pourquoi il peut être si difficile de prendre des décisions quand on est introverti... 
... et comment déjouer ce cerveau qui pense trop pour être moins stressé par les décisions, petites ou grandes. 

> Pourquoi les introvertis ont particulièrement besoin de « sens » dans leur job, et dans leur vie en général... et comment trouver ce sens sans nécessairement tout changer dans votre vie. 

> Comment trouver une idée d'entrepreneuriat... quand vous n'arrivez pas à vous connecter à vos envies profondes. 

> Faire des présentations en public quand on est introverti : un truc qui m'a énormément aidé à l'époque où j'en faisais beaucoup, et qui a depuis aidé nombre de personnes que j'ai accompagné en coaching. Il s'agit d'une idée toute simple à comprendre et mettre en pratique, qui peut tout changer dans votre approche des présentations, que ce soit devant 3 personnes (en entretien d'embauche par exemple, ou de fin d'année avec votre chef), ou une conférence devant 200 personnes. 
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