Un monde pour les introvertis
... où votre discrétion devient une force
Comment avoir des déclics de confiance en vous,
Tous les jours,
Sans même vous en rendre compte…

… jusqu’à ce que votre stress social et votre timidité ne soient plus qu’un mauvais souvenir.
Si aujourd’hui vous en avez marre d’être stressé dans nombre de situations sociales de votre quotidien…

Si aujourd’hui vous vous sentez souvent maladroit à l’oral, vous ne trouvez pas vos mots,

Si vous vous en voulez souvent de n’avoir pas su quoi dire ou comment réagir face à telle ou telle personne, dans des groupes, des réunions,

Si vous fatiguez très rapidement dans les discussions de groupe, les soirées, les situations avec du brouhaha, au point que vous n’arrivez plus à suivre les conversations et décrochez complètement de ce qui se dit,

Si vous avez l’impression d’être moins intéressant que les autres, d’avoir moins de choses à raconter,

Si vous culpabilisez souvent de ne pas être intégré, et aimeriez plus vous ouvrir aux autres, être plus naturel, plus à l’aise, moins stressé tout le temps, 

Si vous avez le sentiment de manquer de charisme, et d’être la personne à laquelle on ne prête pas assez attention,

Si vous avez souvent peur de ce que les autres pensent de vous, et sentez en vous une immense pression de devoir donner une bonne image de vous-même,

Si vous avez parfois le sentiment d’être différent, un peu anormal, 

Et si vous ne savez plus par quel bout prendre ces problèmes... 

… alors lisez bien la suite.
Etes-vous un sage incompris ?

Ou pourquoi tant de personnes introverties ont un déclic énorme quand elles comprennent ça : 
 
Vous le savez si vous avez déjà un peu étudié le sujet : être introverti, c’est avoir un besoin important de calme et de solitude pour se ressourcer (le contact avec les autres, notamment les groupes, les discussions croisées, le monde… a tendance à vous épuiser),

Et c’est également un mode de fonctionnement, dit « tourné vers l’intérieur »… une manière d’être assez spéciale : on est beaucoup dans le monde de nos pensées, on réfléchit beaucoup, on analyse.

Parfois, on est un peu déconnecté de ce qui se passe autour de nous… tout absorbé que nous sommes par ce qui se passe dans notre cerveau foisonnant.

Les introvertis sont souvent des rêveurs, des penseurs…

Souvent, ils sont un peu en retrait par rapport aux personnes qui parlent beaucoup.

Ils ont besoin de temps pour formuler leur pensée.

Pour trouver les bons mots.

Ce qui peut les faire passer pour un peu discrets, parfois timides.


Mais cette vieille confusion entre timidité et introversion est erronée, et cause de gros problèmes aux personnes introverties.

Si vous lisez ces lignes, et que tout vous parle dans ce texte, jusqu’à ces mots que vous lisez en ce moment même…

… alors il y a de grandes chances pour que cette confusion entre timidité et introversion ait créé des ravages chez vous aussi… comme chez tant de personnes introverties,

Confusion largement entretenue par la culture très « extravertie » de notre société.


Comment ?

Quand toute votre vie, on vous reproche de ne pas répondre tout de suite,

D’être dans la Lune, dans votre monde,

De ne pas être très bavard dans les groupes,

D’être un peu sérieux, réfléchi, calme…

… et que l’on assimile tout cela à un manque de confiance en vous, à de la timidité,

Alors vous intégrez ces reproches au plus profond de vous.

Vous vous en voulez d’être qui vous êtes,

Et essayez désespérément de changer,

Toute votre vie,

Jusqu’à en faire parfois un burn-out ou une dépression,


Ou, sans aller jusque-là : votre confiance en vous en prend un coup,

Et vous ne savez plus par quel bout la prendre pour en sortir.
Pourtant, il est tout à fait possible d’en sortir.

Les exemples se comptent par milliers,
de personnes qui n’y croyaient plus…
… et dont la vie a changé en appliquant les bonnes méthodes,

Des méthodes spécifiques aux introvertis.

Pour cela, il faut changer la musique.

C’est quoi la musique ?

C’est que vous n’avez pas le droit d’être vous-même.

Que vous devez absolument changer.

Etre différent. 

Vous améliorer, pour être meilleur. 


Imaginez si vous étiez justement respecté et apprécié POUR ce que vous êtes : une personne plutôt calme, réfléchie, discrète.

Imaginez si le fait d’être plutôt en retrait n’était plus une tare, mais au contraire votre atout incontournable dans vos amitiés, dans votre travail, dans vos amours ?

Et imaginez si,

Fort(e) de cette conviction que vous avez, que vous avez le droit d’être pleinement vous-même…

… cela vous rendait totalement à l’aise dans les discussions, dans les groupes,

Si vous aviez toujours la répartie (une répartie qui vous ressemble, qui correspond par exemple à votre gentillesse et votre empathie),

Si vous ne ressentiez plus aucun stress à l’idée de devoir prendre la parole dans une réunion, ou de devoir donner votre avis dans un groupe,


Imaginez si, fort de cette confiance que vous avez en vous,

Vous n’aviez plus de doutes, ne ressassiez plus pendant des jours sur l’image que vous avez pu donner pendant telle ou telle situation…

… qu’est-ce que cela changerait dans votre vie ?  
Bien-sûr, il n’est pas facile d’arriver à un tel résultat.

En tout cas pas en quelques jours.

Mais après des années à accompagner des personnes introverties,
J’ai mis le doigt sur un truc qui aide quasi systématiquement.

Ce truc : c’est le pouvoir de la répétition.

Je vous explique…
 

Si vous suivez ma newsletter depuis quelques temps,

Et si, comme pour une majorité de mes lecteurs, celle-ci vous fait du bien, jour après jour,

Si vous sentez qu’elle vous aide à mieux vous accepter, à moins vous mettre la pression,

Et à être un peu plus à l’aise, progressivement, dans nombre de situations…

… j’imagine que vous sentez bien que c’est la répétition, jour après jour, de ces conseils courts, mais très souvent en lien direct avec ce que vous vivez,

Qui vous aide à aller mieux.


Vous sentez bien que c’est de voir la description de ce que vous vivez : là, noir sur blanc, sur votre écran, qui vous fait comprendre qu’en fait vous êtes tout à fait normal.

Que si une personne est capable de décrire si bien vos ressentis, c’est que vous êtes loin d’être le/la seul(e) à ressentir ça,

Et que c’est donc…

… normal.


Et cette normalité fait un bien fou n’est-ce pas ?

De se dire que finalement, tout ce que vous vivez, ce n’est pas tout à mettre à la poubelle.

Que tout ce que vous êtes ne se résume pas à de la timidité, un manque de confiance en vous…
… mais qu’en fait il y a plein de choses très chouettes dans votre manière d'être qu'il vaut le coup d'explorer ! 

Et là, vous découvrez que vous avez toujours rejeté une partie de vous, de votre personnalité…

… et que l’accepter fait un bien fou.

N’est-ce pas ?

Ce pouvoir de la répétition, 

Après des années à vous écrire quotidiennement un email, 
j’en vois des effets tous les jours sur nombre de lecteurs, 
qui m’écrivent des emails pour me remercier de ces rappels quotidiens. 

Bien-sûr il n’y a rien de tel que de suivre une thérapie, un accompagnement individuel, 
Ou un accompagnement coaching sur la durée 
(comme l’accompagnement Introverti Epanoui, sur 7 mois, que je propose 3 fois par an)

Mais je vois que pour beaucoup : 
ces petits conseils quotidiens ont déjà un pouvoir énorme, 
Et suffisent bien souvent à passer de véritables caps de confiance en soi. 

C’est pourquoi j’ai eu l’idée de vous proposer quelque chose de nouveau, 

Qui pourrait bien révolutionner votre quotidien. 
 
L’idée ?

C’est de compléter la newsletter quotidienne avec un conseil plus poussé,

Une idée qui a fait déclic chez moi, ou chez un client,

Un concept qui a le potentiel de faire un déclic chez vous,

Un petit conseil que vous pouvez appliquer directement dans la journée pour être un peu plus à l’aise dans certaines situations.

C’est un audio, que j’enregistre tous les jours pour vous, et que je vous envoie tous les matins pour bien démarrer votre journée.

Un audio court (généralement entre 3 et 5 minutes chaque jour) : avec 1 idée percutante. 

Un peu comme le grand frère bienveillant qui vous dit tous les matins : « allez tu vas y arriver, ça va aller… d’ailleurs tiens : ce petit conseil pourrait peut-être pas mal t’aider aujourd’hui ».

C’est un peu « radio Julien », après l’email quotidien de Julien.

Sauf que c’est un véritable « Déclic Confiance » que je vous propose,

Jour après jour.


C'est facile d'utilisation : il vous suffit de cliquer sur le lien que je vous envoie par email, pour l'écouter, où que vous soyez. Tout ce qu'il vous faut : un accès Internet. 

(Vous pouvez également le télécharger sur votre appareil pour l'écouter plus tard sans connexion Internet). 

Vous cliquez, vous écoutez environ 3 minutes, 

Et l'idée chemine en vous le reste de la journée. 


En général, voici ce que vous trouverez dans ces audios quotidiens : 
- Des conseils pour avoir plus d’énergie au quotidien, d’énergie en général, et plus d’énergie avec les autres aussi

- Des conseils concrets pour communiquer de manière authentique et sereine quand on est introverti

- Comment mieux vous comprendre et ainsi gagner en sérénité dans votre quotidien

- Comment mieux comprendre les extravertis et ainsi être plus relax et à l’aise face à certains de leurs comportements

- Des idées pour vous sentir bien dans votre peau, et réduire votre stress

- Des idées qui ont fait d’énormes déclics chez moi ou chez des clients, et qui pourraient pas mal vous aider, vous aussi

- Comment être plus à l’aise et spontané dans vos prises de paroles, que ce soit avec des amis, professionnellement, dans des réunions, ou face à une personne que vous souhaitez séduire…

- Des choses indispensables à comprendre si vous êtes introverti… pour gagner en charisme

- Comment mieux vous affirmer, être plus « fort » en vous

- Ce qu’ont bien intégré en eux les introvertis qui ont pleinement confiance en eux, qui savent s’imposer calmement mais fermement…

- Etc.

Bien-sûr, ce n’est pas une méthode miracle, comme aucune des formations que je propose.

C’est un accompagnement, pour vous aider à progresser petit à petit.

Certains gagneront confiance en eux très rapidement,

Pour d’autres cela prendra plus de temps.

Mais pour tous, cela amènera, petit à petit, du mieux :
> Une plus grande sérénité, moins de stress
> Une plus grande confiance en vous dans vos relations
> Et une plus grande confiance en ce que vous êtes, en ce que voulez : avec une meilleure capacité à vous affirmer.


Car ces audios sont conçus de manière à vous faire prendre conscience petit à petit de votre valeur,

A sentir entrer en vous petit à petit une confiance en vous qui va s’installer, et se ressentir de plus en plus dans votre vie :

Une plus grande sérénité au quotidien, une aisance croissante dans vos relations aux autres et vos communications, etc.


Vous savez, ça fait des années, des dizaines d’années que vous grandissez, vous développez, progressez…

… avec une petite musique dans votre tête qui vous dit : « change ! Sois meilleur ! Essaie de devenir plus extraverti : plus gai, plus bavard, plus à l’aise ! ».

Et cette petite voix en vous, qui vous met la pression, elle est contreproductive.

Elle vous instille l’idée, quotidiennement, de manière incessante…

… que vous n’êtes pas assez bon, que vous devriez peut-être être quelqu’un d’un peu différent, pour être accepté…que ce soit par votre manager, vos collègues, votre amoureux, vos enfants, vos amis…

Ce que je vous propose : c’est de faire entrer en vous la force, l’intense conviction…

… que vous avez le droit d’être vous-même.


Mieux : qu’en étant vous-même, c’est justement comme cela que vous allez non seulement être beaucoup plus relax et heureux…

… mais aussi que vous allez être beaucoup plus à l’aise dans vos relations, vos échanges avec les autres, etc.

Pour cela : il faut y croire.

Et pour y croire, il faut petit à petit entendre des arguments qui vous le prouvent, et entrent cette idée, jour après jour, au plus profond de vos croyances.

Combien d’anciens clients ne m’ont pas écrit, après des mois à me suivre, mes newsletters ou mes formations :

« En fait, au quotidien, les choses n’ont pas changé du tout au tout… je suis toujours la même, j’ai les mêmes amis, la même vie… mais ce qui a changé : c’est le fait de croire en moi. Une boule de stress, que je ne connaissais que trop bien, a disparu, ou presque ».

Et ça, ça change tout.

Ça donne des ailes.

Ça fait voir la vie d’une manière totalement différente, bien plus sereine, bien plus légère.

Attendez-vous à ressentir aussi plus d’énergie dans votre vie :

Car le stress est épuisant.
 
Quand on passe son temps à stresser, à ressasser des choses passées et à anticiper ce qui pourrait se passer, on perd une énergie folle.

Lorsque cette petite voix se calme, quand vous vous concentrez plus sur ce que vous avez à faire, sur les priorités de votre vie à vous, vos objectifs personnels (que ce soit professionnel, ou en terme de bien-être, de hobbies, de s’occuper de vos proches…)…

… et que vous passez moins de temps à réfléchir à ce qu’en pensent ou pourraient en penser les autres : vous gagnez une énergie et un temps fou dans votre vie.

Vous n’imaginez pas le temps et l’énergie perdus quotidiennement à se prendre la tête sur des choses qui ne font que vous enfermer dans votre doute, au lieu d’aller vers l’avant.

C’est tout ça que les « déclics confiance » vont vous apporter :
> une plus grande sérénité,
> plus grande aisance dans vos relations,
> la boule de stress va diminuer petit à petit pour laisser plus de place à ce qui compte vraiment pour vous dans votre vie,
> bientôt plus d’énergie physique et psychique pour aller de l’avant et prendre plus de plaisir dans la vie au quotidien.
C'est aussi un accompagnement individuel, 

et vous profitez des réponses aux questions des autres... 
C'est un accompagnement qui peut même devenir individuel si vous le souhaitez : 

Tant que vous êtes abonné, vous avez la possibilité de m'exposer par email votre situation, votre problème, votre question... 

... et j'y réponds dans un audio suivant : j'analyse votre situation, et vous donne quelques conseils pour vous sentir mieux dans cette situation, plus à l'aise, etc. 

Ainsi, tous les membres en profitent : vous avez accès à mes conseils pour des situations et problématiques concrètes, posées par d'autres membres, qui bien souvent font échos à ce que vous vivez, vous aussi. 

Un échange se crée avec les membres, certains posent des questions, j'y réponds, tout le monde en profite, cela suscite d'autres questions, etc... 

(Bien-sûr, il n'y a aucune obligation de poser des questions ! Vous pouvez simplement écouter, jour aprè!s jour, les audio :-))
Maintenant, quel est l’investissement ?
 
C'est 27€ par mois. 

Pour un accompagnement individualisé si vous me posez des questions, des conseils quotidiens, et des résultats allant d’une plus grande sérénité dans leur vie pour certains, 
 
A des changements de vie et des gains de confiance en soi absolument impressionnants pour d’autres.
 
Par ailleurs, tout de suite après votre inscription, vous recevez plusieurs cadeaux d'une valeur bien supérieure à ces 27€. 

(voir un peu plus bas tous les bonus que vous allez recevoir juste après votre inscription). 


Pourquoi seulement 27€/mois pour un audio tous les jours, la possibilité de me poser des questions et que j'y réponde dans un audio, les formations bonus envoyées en cadeau de bienvenue, l'accès à ma communauté privée d'introvertis ? 


Car je souhaite que toute personne qui en ressent le besoin puisse essayer, et rester autant qu’elle veut tant qu’elle sent que ça lui apporte quelque chose…

… et sans que cela soit une charge insurmontable dans le budget.

De plus, je prends tous les risques :

Le premier mois satisfait ou remboursé : vous essayez… vous écoutez…
- si ça vous plait vous continuez,
- si ça ne vous convient pas, quelle qu’en soit la raison, vous arrêtez et je vous rembourse le premier mois si vous le souhaitez (je précise "si vous le souhaitez", car d'expérience la plupart des membres qui arrêtent au bout d'un mois ne souhaitent pas être remboursés, car ils estiment avoir progressé dans leur confiance en soi, avoir reçu des conseils de qualité et quelques déclics qui leur ont fait du bien).

Au-delà du premier mois, je ne rembourse plus, mais vous pouvez toujours arrêter à tout moment votre abonnement, sur simple demande de votre part, par email. 


Il n'y a donc aucun engagement de votre part : 

Vous essayez,

Vous voyez si ça vous fait du bien. 

Tant que cela vous fait du bien et que vous souhaitez continuer : vous n'avez rien à faire, votre abonnement est renouvelé tous les mois, et vous recevez chaque jour un nouvel audio à 7h du matin, que vous écoutez en 5 minutes, pour vous booster et vous inspirer pour la journée. 

Et si un jour vous estimez que vous ne souhaitez plus continuer, pour quelque raison que ce soit : vous m’envoyez un email pour me demander d'arrêter votre abonnement, et j'arrête votre abonnement (généralement dans les 24h, maximum 48h hors week-end et jours fériés).

Aussi simple que ça. 
 

Voici les audios que vous allez recevoir dès demain et les jours suivants : 

> Vendredi 1 janvier 2021

* Spécial nouvelle année * : Mes voeux... et ce que je vous souhaite pour 2020, basés sur mon expérience de ce qui marche le mieux chez les personnes introverties pour se sentir mieux dans sa peau, plus à l'aise dans ses relations et plus heureux dans sa vie. 

(inscrivez-vous au plus tard le 31 décembre pour recevoir cet audio)
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> Samedi 2 janvier 2021

Mes plus grandes découvertes, déclics, et avancées en 2020... pour gagner confiance en moi, être plus serein, plus heureux. 

(inscrivez-vous au plus tard le 1er janvier pour recevoir cet audio)
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> Dimanche 3 janvier 2021

On vous dit parfois « tu prends toujours tout au premier degré" "tu es trop sérieuse" "aller décoince toi un peu" "lâche prise" » ? 
Quand on vous dit ça, vous êtes partagé entre l’envie de prendre les choses plus légèrement, comme on vous le propose, et le stress de ne pas être assez cool ou agréable, d’être trop sérieux ? 
Dans cet audio, 3 conseils pour être plus sûr de vous face à ce type de remarques, et savoir quoi répondre.  

(inscrivez-vous au plus tard le 2 janvier pour recevoir cet audio)
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> Lundi 4 janvier 2021

Vous commencez à mieux accepter votre introversion, mais du coup une peur nait : celle d’être le mec ou la fille pas sympa qui refuse de voir ses amis ou fait perdre ses amis à son conjoint, à ses proches ? 
Comment garder une vie sociale équilibrée, rester présent à l’esprit des autres et se sentir bien dans ses relations avec ses amis… tout en respectant ses envies de solitude ? 

(inscrivez-vous au plus tard le 3 janvier pour recevoir cet audio)
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> Mardi 5 janvier 2021

Réponse à la question d’une membre : 
Merci pour vos audios qui déculpabilisent et aident à mieux comprendre et accepter son caractère introverti.
J’ai une question que j’aimerais que vous abordiez si cela vous est possible.
J’ai horreur de croiser des gens que je connais de manière imprévue dans les magasins, dans la rue, au supermarché...
Je suis toujours mal à l’aise, je ne sais jamais quoi dire d’autant plus que ces moments me stressent fortement et me bloquent, en bref je déteste et redoute ces situations de « small talk ». 
Pourtant dans la vie je suis quelqu’un de souriant et que les gens apprécient autant dans ma vie perso que pro mais ces rencontres où on s’arrête et où on se confronte à la question gênante « alors quoi de neuf? » me déstabilisent beaucoup. 
Comment faire pour ne plus redouter ces moments? Comment sortir de chez soi l’esprit léger sans penser à la possibilité de croiser quelqu’un et le stress que ça engendre?  
Je voudrais ne plus y penser car cette anticipation permanente est source de stress.

(inscrivez-vous au plus tard le 4 janvier pour recevoir cet audio)
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> Mercredi 6 janvier 2021

Sujet un peu différent aujourd’hui : 

Vous avez sans doute remarqué que les enfants sont souvent attirés par les personnes extraverties : les personnes qui leur sourient, qui leur parlent de manière spontanée… les enfants ont un côté très naturel, ne se posent pas de questions, et vont naturellement vers ceux avec lesquels ils se sentent le mieux. 
Ainsi, beaucoup d’introvertis ont du mal à aller vers les enfants. C’est un peu comme si la relation avec les enfants était la caricature de nos difficultés avec les adultes. 

Bonne nouvelle : les enfants peuvent être également un bon moyen pour vous d’apprendre à être plus à l’aise avec les autres, car ils ne vous jugent pas. 
Dans cet audio, on voit comment vous pouvez les mettre à l’aise avec vous, sans jouer à l’extraverti, en étant pleinement vous-même. 


(inscrivez-vous au plus tard le 5 janvier pour recevoir cet audio)
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> Jeudi 7 janvier 2021

Les relations avec votre belle-famille vous angoissent ? Vous avez l’impression de devoir « prouver » quelque chose, de devoir faire votre trou, pour être acceptée ? Vous ressentez une forte pression de vouloir être aimée par eux ? 
Cette situation touche énormément de personnes introverties. Je vous propose, dans cet audio, quelques pistes pour vous sentir mieux et plus à l’aise au contact de votre belle-famille. 

(inscrivez-vous au plus tard le 6 janvier pour recevoir cet audio)
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> Vendredi 8 janvier 2021

Comment réagir face aux personnes qui vous forcent à changer ? Qui ne vous écoutent pas, et vous imposent leur point de vue ? Face à ces personnes qui ne respectent pas qui vous êtes et ce que vous pensez ? 
Quelques pistes dans cet audio, pour vous affirmer pleinement, à votre manière, sans entrer dans le jeu de l’autre. 

(inscrivez-vous au plus tard le 7 janvier pour recevoir cet audio)
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> Samedi 9 janvier 2021

Si aujourd’hui vous vous sentez isolé… 
Si vous ressentez le besoin de créer de nouvelles relations… amicales, ou au moins quelques relations superficielles pour avoir une vie sociale au quotidien. 
… mais que vous avez l’impression d’avoir perdu les codes. 
De ne plus savoir comment faire. 

Alors, cet audio pourrait bien vous donner les déclics dont vous avez besoin, avec quelques conseils qui ont déjà donné des Déclics à nombre de personnes que j’ai pu accompagner sur ce sujet. 

(inscrivez-vous au plus tard le 8 janvier pour recevoir cet audio)
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> Dimanche 10 janvier 2021

Pourquoi il est souvent si difficile de prendre véritablement confiance en soi quand on est introverti, et les seules méthodes qui marchent vraiment, d’expérience, pour mieux vous affirmer sans jouer un rôle. 

(inscrivez-vous au plus tard le 9 janvier pour recevoir cet audio)
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> Lundi 11 janvier 2021

Comment nouer des relations avec de nouvelles personnes quand on arrive dans un nouveau lieu (nouveau pays, nouvelle ville, nouveau quartier…),
Sans se forcer à aller faire la fête et du réseautage qui ne nous convient pas ?

(inscrivez-vous au plus tard le 10 janvier pour recevoir cet audio)
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> Mardi 12 janvier 2021

L’un des grands besoins des personnes introverties est de pouvoir se retirer dans le calme, régulièrement.
Mais parfois, c’est très difficile, voire impossible : par exemple si vous êtes dans une foule, ou si vous êtes avec des enfants qui vous sollicitent ou jouent bruyamment autour de vous.
Comment faire dans ce cas ? Comment trouver des parades pour ne pas se laisser totalement envahir et exténuer par le bruit et l’agitation ?

(inscrivez-vous au plus tard le 11 janvier pour recevoir cet audio)
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> Mercredi 13 janvier 2021

Comment arriver à se sentir valorisé, quand la société tend à préférer l'extraversion ? On y voit comment renverser ce fait à priori désavantageux... en avantage pour vous. 

(inscrivez-vous au plus tard le 12 janvier pour recevoir cet audio)
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> Jeudi 14 janvier 2021

Différentes manières de socialiser quand on est introverti : comment en profiter pleinement à votre manière, sans mauvaises arrières-pensées et sans que ça paraisse bizarre aux yeux des autres.

(inscrivez-vous au plus tard le 13 janvier pour recevoir cet audio)
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> Vendredi 15 janvier 2021

Beaucoup d’introvertis ressentent un stress énorme au quotidien : souvent associé au fait de devoir plaire, mais aussi plus généralement de vouloir faire les choses bien, à fond… nous sommes peut-être un peu perfectionnistes.
Vouloir faire les choses bien n’est pas forcément un problème… sauf quand cela devient excessif et que cela nous stresse en permanence, car il y en a toujours plus à faire.
Dans cet audio : j’aimerais vous montrer une idée pour amener plus de sérénité dans votre vie… sans pour autant aller contre votre nature.

(inscrivez-vous au plus tard le 14 janvier pour recevoir cet audio)
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> Samedi 16 janvier 2021

Connaissez-vous encore le réflexe de vous dire dans votre esprit « qu’est-ce que je vais bien pouvoir dire ? il FAUT que je parle ! »
Et cette pression vous paralyse, bien souvent, dans vos rencontres et échanges avec les autres ?
Dans cet audio : on voit pourquoi ce réflexe est catastrophique pour être à l’aise dans vos relations, et comment le diminuer petit à petit pour qu’il ne vous bloque plus.

(inscrivez-vous au plus tard le 15 janvier pour recevoir cet audio)
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> Dimanche 17 janvier 2021

On vous a déjà dit « Il faut t’ouvrir ! » ? cette remarque vous stresse, vous déstabilise, et vous ne savez trop que répondre ? D’autant que vous-même, vous n’êtes pas sûr si l’autre n’a pas un peu raison ?
Dans cet audio : comment réagir à ce type de remarques et comment être sûr de vous sur la marche à suivre.

(inscrivez-vous au plus tard le 16 janvier pour recevoir cet audio)
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> Lundi 18 janvier 2021

Question d’une membre : « comment dire non à une amie extravertie qui veut me voir alors que je ne le souhaite pas ? J’ai peur de la blesser… dans un premier temps j’ai inventé une excuse mais cela ne me convient pas. Comment faire ? »

(inscrivez-vous au plus tard le 17 janvier pour recevoir cet audio)
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> Mardi 19 janvier 2021

Vous connaissez un jeune qui semble mal vivre le fait d’être introverti… mais qui ne s’en rend pas compte ? Vous aimeriez en parler avec lui pour lui expliquer… mais ne savez pas comment aborder la question ? Comment trouver les mots qui peuvent parler à un jeune ?
Dans cet audio, je vous donne quelques idées pour aborder cette question avec un jeune, ou à toute personne qui n’est pas encore consciente de son introversion.

(inscrivez-vous au plus tard le 18 janvier pour recevoir cet audio)
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> Mercredi 20 janvier 2021

Vous ressentez beaucoup de stress en réunions : avant les réunions vous avez peur d’y venir, et pendant les réunions, au moment de parler, vous parlez souvent à toute vitesse comme pour vous débarrasser le plus vite possible de la prise de parole ? Comment moins stresser dans ces situations, et y être plus à l’aise ?

(inscrivez-vous au plus tard le 19 janvier pour recevoir cet audio)
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> Jeudi 21 janvier 2021

Peut-on dire que les introvertis sont plus « lents » que les extravertis ? Cela fait-il partie des caractéristiques principales ? Et si oui, comment palier à ce « défaut » pour en faire, au contraire, un atout qui va vous faire déplacer des montagnes ? 

(inscrivez-vous au plus tard le 20 janvier pour recevoir cet audio)
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> Vendredi 22 janvier 2021

Vous avez tendance à maintenir une certaine distance avec vos amis, comme si vous aviez peur de vous faire envahir ? Ce qui vous mène à refuser des invitations, à ne pas toujours répondre, etc… ce qui peut être mal compris par vos amis qui ne savent pas trop du coup s’ils doivent insister ou pas ? Cette « peur de l’engagement » vous inquiète… parce que du coup vous avez l’impression de rater certaines relations ?
Dans cet audio, quelques pistes qui pourraient bien vous aider… vous allez voir que c’est bien plus classique que vous ne le pensez, et peut-être pas si « anormal » que ça. D’ailleurs, en comprenant bien ça, vous allez pouvoir trouver une nouvelle manière de construire vos relations, sans aller contre ce besoin de distance avec vos amis.

(inscrivez-vous au plus tard le 21 janvier pour recevoir cet audio)
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> Samedi 23 janvier 2021

Vous avez des journées éreintantes socialement, et finissez le soir sur les rotules ? vous vivez mal ce rythme effréné, mais voyez mal comment vous pourriez changer, et avoir un peu plus de solitude au quotidien ?
Quelques pistes dans cet audio.

(inscrivez-vous au plus tard le 22 janvier pour recevoir cet audio)
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> Dimanche 24 janvier 2021

Vous avez été confronté à des formateur au style très extraverti ? Qui feraient perdre confiance en soi à plus d’un introverti ? et vous aimeriez apprendre à mieux poser vos limites face à ce type de personnes, et leur expliquer comment ils pourraient changer un peu… s’ils ne veulent pas perdre la moitié des personnes qui suivent leurs formations ? 

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> Lundi 25 janvier 2021

Réponse à la question d’une membre : « En situation de jeu avec 1 des 2,3 copines avec lesquelles je me sentais à l’aise je me décrirais plutôt comme extravertie…. Donc si cet environnement avait été dominant ne serais je pas plus extravertie qu’introvertie ?... »

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> Mardi 26 janvier 2021

Hésiter, dramatiser, procrastiner… rester dans l’attente, l’inaction… espérer qu’elle se règle quand même d’elle-même, quitte à voir soit empirer la situation et quelqu’un d’autre prendre une décision qui risque fort de ne pas vous convenir. Pour au final vous sentir victime de la situation qui vous a échappé.
Comment arriver à enfin agir ? A avoir ce déclic de « vas-y, fais quelque chose, risque et tu verras ? »

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> Mercredi 27 janvier 2021

On peut parfois avoir l’impression que cette idée de « société extravertie » est un peu exagérée.
Pourtant, pour ceux qui ont eu un enfant introverti, et qui ont eu à vivre comme moi, et comme une cliente récemment, des remarques très violentes sur le tempérament trop « discret » de leur enfant (par exemple d'enseignants qui partent d'une "bonne intention")… cette société extravertie prend une tournure malheureusement très réelle.
On se rend compte alors à quel point on s’est résigné en tant qu’adultes… mais qu’on n’est pas prêt à se résigner pour son enfant.
Dans cet audio : je vous montre quelques pistes pour mieux résister. Pour ne pas laisser votre enfant subir ce type de remarques. Pour qu’il n’intègre pas l’impression d’être anormal. Et qu’il se construise avec une bonne confiance en lui.

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> Jeudi 28 janvier 2021

Quand on est introverti, on a souvent tendance à vouloir faire les choses très sérieusement, très consciencieusement, à fond… quitte à y passer beaucoup de temps.
Conséquence fréquente : beaucoup de stress face à des montagnes de travail.
Comment réduire ce stress ? et mieux s’organiser pour être moins accablé de toutes ces tâches à faire parfaitement ?
Quelques idées dans cet audio.

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> Vendredi 29 janvier 2021

Comment réagir face à une personne très désagréable et agressive envers vous, sans entrer forcément en conflit ouvert, ni vous écraser

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> Samedi 30 janvier 2021

Etes-vous vraiment introverti ? N’êtes-vous pas « ambiverti » ? Ce terme d’ambiverti, souvent à la mode dans les articles grands public, cache en fait une réalité bien plus complexe… toutes les explications dans cet audio. 

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> Dimanche 31 janvier 2021

La sociabilité, la timidité, sont-elles vraiment les choses les plus importantes pour réussir dans la société ? 

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> Lundi 1er février 2021

Comment lâcher prise pendant les moments de discussion avec des inconnus, pour arrêter de se prendre la tête sur ce que l’autre pense, ou arrêter de se demander sans cesse si on a quelque chose d’intéressant à dire…
… et être pleinement présent dans la discussion, à l’écoute de l’autre.
Et comment faire pour le faire dans toutes les situations : parfois, vous avez le déclic dans 1 situation, vous y arrivez, mais c’est très difficile de le reproduire dans d’autres situations plus stressantes… quelques pistes dans cet audio.

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> Mardi 2 février 2021

Avez-vous le sentiment parfois d'être trop gentil ? Et de vous faire marcher sur les pieds simplement parce que vous n'osez pas dire les choses, par peur du conflit ?
Au point de vous sentir mal dans votre peau, parce que vous n'avez pas osé vous affirmer...

Dans cet audio, je partage une idée qui a révolutionné ma manière de m'affirmer.

C'est une manière qui permet de vous affirmer bien plus facilement, de dire les choses, sans blesser l'autre... 
... pas toujours évidente à utiliser, surtout quand on est sous le coup de l'émotion, mais si vous la maîtrisez bien, elle peut vous transformer votre manière de vous affirmer dans les conflits. 


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> Mercredi 3 février 2021

Quand une personne vous agresse sur votre trop grande discrétion... bien souvent ces personnes ont tendance à continuer, encore et encore, tant que vous ne vous défendez pas.
Vous, vous êtes plutôt un "gentil", et n'avez pas pour habitude de dire des méchancetés aux autres... du coup, vous vous sentez totalement désemparé face à ce type de situations.

Dans cet audio : quelques exemples de manières de réagir concrètes, de réparties concrètes, pour garder le sang froid et ne pas vous laisser faire.

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> Jeudi 4 février 2021

Vous perdez souvent vos moyens dans les discussions ? Vous êtes souvent paralysé par la peur de ne savoir quoi dire ?
L’impression d’être vide d’idées, et que tout ce que vous pourriez dire sera inintéressant ?

Voici dans cet audio un moyen très simple de remplacer votre peur, en vous éloignant de celle-ci pour mieux vous concentrer sur la discussion et trouver plus facilement ce que vous pourriez dire, être bien plus à l'aise.

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> Vendredi 5 février 2021

Une difficulté fréquente quand on est introverti est de parler de soi. Nous livrer. Trouver des choses en vous à dire. 
Dans cet audio on voit comment faire en sorte que les autres vous aident à mieux vous livrer, et que arriviez aussi à parler de vous dans les discussions. 

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> Samedi 6 février 2021

Vous avez souvent du mal avec les conversations superficielles (comme la pluie et le beau temps, les vacances, comment est untel, ou le dernier film à la mode) ?
Vous, ce que vous aimez, c’est parler de sujets plus profonds…
… mais vous vous rendez bien compte que dans la plupart des discussions « normales », ce n’est pas vraiment possible ?
Du coup vous avez du mal à entretenir les conversations, parce qu’elles vous ennuient ou que vous ne trouvez pas de choses « intéressantes » à dire en lien avec ce qui est dit ?
Dans cet audio, on voit pourquoi les personnes introverties ont souvent beaucoup de mal avec les discussions superficielles…
… et comment contourner le problème pour être pleinement présent dans les discussions, et les orienter petit à petit vers ce qui vous intéresse.

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> Dimanche 7 février 2021

Et si vous lanciez, vous aussi, une activité en ligne, pour vivre enfin comme vous l’entendez ? 

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> Lundi 8 février 2021

On pense souvent que pour être entrepreneur, c’est un grand avantage d’être extraverti… pour savoir « tchatcher » et vendre notamment, ou pour se faire un réseau de partenaires, ou pour se faire connaître tout simplement.
Cela est faux, et l’est encore plus avec les moyens aujourd’hui à votre disposition. On voit ça en détails dans cet audio

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> Mardi 9 février 2021

Le contact avec certaines personnes vous épuise ? Mais en même temps vous culpabiliser à ne pas les voir ou ne pas être en contact avec eux ? Quelques pistes dans cet audio pour trouver vos propres codes relationnels, et prendre les bonnes décisions.

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> Mercredi 10 février 2021

Pourquoi les introvertis ont particulièrement besoin de « sens » dans leur job, et comment retrouver ce sens… 

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> Jeudi 11 février 2021

Comment avoir l’air présent dans les discussions, une technique imparable pour ne plus donner l’impression que vous décrochez

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> Vendredi 12 février 2021

Une idée pour gérer votre énergie au quotidien, entre moments sociaux et moments solitaires, pour maintenir une vie sociale qui vous convient, maintenir vos relations, tout en ayant assez de temps pour choyer votre introversion et votre besoin de solitude 

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> Samedi 13 février 2021

Comment définir les personnes qui vous prennent de l’énergie et celles qui vous en apportent ? Comment savoir une relation vous fait du bien ou s’il vaudrait mieux vous éloigner ? Comment faire la part des choses entre votre propre difficulté à vous affirmer… et le fait que l’autre ne vous respecte pas ?
Dans cet audio, quelques pistes pour que vous y voyiez plus clair dans les décisions à prendre avec les relations qui sont pour vous difficiles.

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> Dimanche 14 février 2021

Vous avez l’impression parfois d’être différent ? bizarre ? Pas adapté ? Ce qu’on voit dans cet audio pourrait vous faire changer d’avis… 

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> Lundi 15 février 2021

Comprendre votre personnalité dans toute sa complexité : pourquoi chercher à changer quand vous avez toutes les richesses en vous.

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> Mardi 16 février 2021

Découvrir son tempérament introverti peut être très déstabilisant. Beaucoup se demandent s’ils sont vraiment introvertis… s’il n’y a pas autre chose aussi, de la timidité, un manque de confiance en soi… et si finalement, se mettre une étiquette d’introverti n’est pas quelque part un peu dangereux, parce qu’on pourrait s’enfermer dans un confort de solitude, qui n’est pas forcément satisfaisant.
Comment faire la part des choses entre toutes ces directions ? Comment savoir ce dont vous avez vraiment besoin ? Quelle voie suivre pour être plus épanoui, sans non plus s’enfermer dans un modèle « tout fait » ?
Quelques pistes dans cet audio.

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> Mercredi 17 février 2021

Il arrive souvent, suite à la découverte de notre tempérament introverti, que l’on se rende compte que certaines relations ne nous correspondent plus. On se rend compte que certaines personnes nous font plus de mal que de bien.
On aimerait ne plus les voir, ou s’en éloigner. Mais comment le faire sans forcément entrer en conflit avec l’autre ? Comment leur faire comprendre et prendre vos distances sans blesser ceux qui vous stressent et dont vous voulez vous éloigner ?
Quelques idées dans cet audio.

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> Jeudi 18 février 2021

Une méthode « douce » pour adoucir les conflits et vous y imposer calmement… qui permet très souvent d’en sortir gagnant même quand l’autre est agressif verbalement.

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> Vendredi 19 février 2021

Vous avez du mal à transmettre votre enthousiasme ? A le dire aux autres ?
Au moment de le partager, vous vous sentez terne, fade, comme si cet enthousiasme restait bloqué au fond de vous et que vous étiez incapable de l’exprimer ?
C’est une situation très fréquente chez les personnes introverties… on voit dans cet audio une idée qui m’aide beaucoup à être plus naturel, et à mieux exprimer mes émotions.

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> Samedi 20 février 2021

Quand et comment sortir de sa zone de confort quand on est introverti ? (ou comment prendre des décisions au quotidien entre rester tranquille dans sa zone de confort et se "botter les fesses" pour en sortir un peu et avancer dans certains objectifs de vie... et comment le faire sans douleur, pour que ce soit un plaisir)

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> Dimanche 21 février 2021

On vous dit parfois : « à quoi tu penses ? » Et quand vous dites « à rien » ou « rien de précis » (parce qu’en fait, vous étiez juste perdu dans vos rêves…), on vous dit « on ne peut pas penser à rien ! dis-moi ! » ?
Quand des personnes ne respectent pas l’intimité de vos rêves, de votre monde intérieur…
Quand des proches veulent absolument savoir ce qui se passe en vous, alors que justement ce monde intérieur est votre petit cocon, votre besoin de vous ressourcer en vous…
Comment réagir ?
Comment expliquer sans vexer ?

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> Lundi 22 février 2021

Comment ne pas exploser ou imploser quand on a des enfants et un conjoint bavards, bruyants, très (trop ?) actifs… et qu’on est beaucoup les uns sur les autres en temps de confinements et télétravail. 

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> Mardi 23 février 2021

J’ai remarqué qu’assez souvent, notre « manque de confiance en nous » dans certaines situations… vient avant tout d’un manque d’envie. Comment faire la part des choses ? 

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> Mercredi 24 février 2021

Ce qui change (vraiment) dans le regard des autres quand vous acceptez mieux votre introversion (et non : la plupart du temps, ils n’ont pas l’impression que vous devenez hermite)

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> Jeudi 25 février 2021

Quand on demande un service à d’autres, on peut se sentir ensuite « redevable ». Dans l’obligation de rendre ce service : par exemple en invitant l’autre à diner chez vous.
Idem si vous acceptez une invitation, vous pouvez vous sentir ensuite « redevable » et dans l’obligation de rendre l’invitation.
Cela peut créer un stress, et du coup éviter de demander de l’aide, éviter d’accepter des invitations… pour ne pas être redevable.
Si vous vivez cela, c’est peut-être quelque chose qui vous gâche un peu de bons moments. Des services dont vous auriez bien eu besoin. Des invitations qui vous auraient fait plaisir…
Comment accepter l’aide et les propositions des autres sans avoir peur de ce sentiment d’être redevable ? Comment ne plus fuir ces propositions aimables ?
Quelques pistes dans cet audio

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> Vendredi 26 février 2021

Un truc très efficace pour profiter vraiment de tout type de rencontres ou discussions, même avec des personnes qui vous fatiguent ou lors de conversations superficielles qui ne vous intéressent qu’à moitié. Cette technique peut changer vos habitudes, mais peut à elle seule apporter un véritable bol d’air frais dans vos relations : la sensation de mieux vous affirmer, tout en étant bien plus présent et à l’aise dans vos rencontres. Un petit truc tout bête, facile à appliquer… on voit ça dans cet audio. 

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> Samedi 27 février 2021

Le monde dans lequel on vit est empreint de valeurs extraverties. Celles-ci vous entourent depuis tout petit, et on tendance chez beaucoup de personnes introverties à ronger leur confiance en eux…
… car le message qu’ils entendent tout au long de leur vie est qu’ils ne devraient pas écouter leur nature profonde.
Qu’ils devraient changer, car leur manière de fonctionner n’est pas « bien ».

Dans cet audio, on voit quels sont les messages concrets que ce monde extraverti vous envoie… 
… et comment mieux vous armer face à ces messages, pour vous affirmer pleinement tel que vous êtes. 

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> Dimanche 28 février 2021

Comment faire bonne impression ?

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> Lundi 1 mars 2021

Les introvertis possèdent la plupart du temps des qualités qu’ils ont tendance à ignorer. Certaines de ces qualités sont souvent même enviées par les extravertis.
Dans cet audio, on en voit notamment une qui est très intéressante, et qui est souvent un énorme avantage dans la vie… quand on en prend conscience et qu’on en fait un atout dans son quotidien

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> Mardi 2 mars 2021

Vous êtes régulièrement bloqué quand on vous pose une question ? Même sur des trucs très simples ? Le fait de sentir la pression de devoir répondre tout de suite, prendre une décision, ou choisir ce que vous allez dire… vous paralyse, au point que vous perdez complètement le contact avec ce que vous voulez vous-même ?

Dans cet audio, on voit pourquoi ce phénomène arrive à tant de personnes introverties, et je partage avec vous quelques idées qui font généralement déclic chez mes clients pour être plus sûr de soi dans ce type de situations, et savoir quoi répondre.

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> Mercredi 3 mars 2021

Comment moins se mettre la pression pour être plus sociable, plus bavard, plus à l’aise avec les autres…
… tout en devenant sans vous en rendre compte plus sociable, plus bavard, plus à l’aise avec les autres.

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> Jeudi 4 mars 2021

Vous ressentez de la honte de ne pas savoir vous affirmer ? Vous vous dites qu’à votre âge, vous devriez quand même être plus sûr de vous ?
Dans cet audio, on voit pourquoi cette honte est contre-productive… et comment ne plus vous en vouloir en permanence, pour reprendre les rennes de votre vie.

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> Vendredi 5 mars 2021

Vous avez souvent l’impression que vos envies et ressentis sont moins importants que ceux des autres ? Et que vous vous placez vous-même dans cette position malgré vous ?
Dans cet audio, un conseil qui pourrait pas mal vous aider à vous remettre sur un pied d’égalité avec les autres. 

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> Samedi 6 mars 2021

Vous avez l’impression de vous mettre beaucoup de freins au quotidien, d’hésiter trop à faire certaines choses ? Souvent, le regard des autres vous freine ? Et vous avez l’impression de ne pas pleinement profiter de la vie… de vous oublier un peu vous-même ?
Tant d’introvertis ont pris l’habitude de ne pas s’écouter… voici quelques conseils éprouvés pour reprendre un peu les rennes de votre vie, et plus en profiter.

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> Dimanche 7 mars 2021

Comment reconnaître les autres introvertis… et pourquoi ça peut énormément vous aider à déculpabiliser, et à gagner confiance en vous. 

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> Lundi 8 mars 2021

Pourquoi vous ne devriez pas vous mettre la pression pour avoir des résultats avec cette formation… et comment cette approche peut justement vous apporter des résultats bien supérieurs à tout ce que vous avez essayé auparavant. 

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> Mardi 9 mars 2021

Si comme moi, vous avez tendance à sur-analyser les comportements et réactions de vos amis, à prendre souvent personnellement certains regards, une attitude froide à votre égard, ou une prise de distance…
… voici dans cet audio une idée qui a changé mon rapport aux autres dans mes relations amicales, et permis d’être beaucoup plus serein, tout en gardant un lien privilégié avec ces amis.

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> Mercredi 10 mars 2021

Le conseil lu par 14 millions de lecteurs qui peut littéralement tout changer dans votre perception du regard des autres, au point que vous allez peut-être enfin comprendre en profondeur comment vous pouvez mieux vous affirmer auprès des autres. 

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> Jeudi 11 mars 2021

Quelques personnages connus introvertis… des trésors cachés, dont vous pouvez vous inspirer. 

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> Vendredi 12 mars 2021

Quand vous stressez dans les conversations, vous avez tendance à accélérer, à parler trop vite… comme si vous vouliez inconsciemment vous débarrasser le plus vite de possible de ce que vous avez à dire ?
Dans cet audio : on voit pourquoi ça peut arriver, et comment mieux maîtriser votre flux de paroles en fonction de votre stress.

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> Samedi 13 mars 2021

Comment expliquer votre fonctionnement à votre chef, pour qu’il ne vous pousse plus à changer de nature. 

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> Dimanche 14 mars 2021

Vous vous sentez parfois mal à l’aise dans votre corps ? Par exemple vous parlez à une personne, vous ne savez pas quoi lui répondre, et ne savez pas non plus comment vous tenir, où mettre vos mains… ?
Dans cette audio, quelques pistes pour être plus sûr de vous dans ces situations.

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> Lundi 15 mars 2021

Comment garder son sang-froid face aux personnes agressives ? Comment leur répondre ? Ne pas « perdre » face à eux… sans forcément rentrer dans leur jeu d’agressivité ? 

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> Mardi 16 mars 2021

Vous avez souvent peur de déranger ? Au point de ne pas oser demander certaines choses, et quand enfin vous osez… cela commence toujours par des « excusez-moi de vous déranger » ?
Du coup, vous avez l’impression de passer inaperçu, de ne pas exister aux yeux des autres ?
Dans cet audio, on voit pourquoi cela est très classique quand on est introverti, et les pistes qui vont vous aider à sortir de cela progressivement.

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> Mercredi 17 mars 2021

En ce moment, vous vous sentez comme… épuisé ? Plus envie de voir personne ? l’impression de vous isoler ?
Comment faire la part des choses… comment savoir si vous devriez vous forcer un peu ? ou respecter cette période, même si elle est désagréable ?
Dans cet audio, on voit quelques pistes pour ce type de moments si classiques quand on est introverti.

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> Jeudi 18 mars 2021

Beaucoup d’introvertis donnent l’impression d’être « sans émotions ». Par exemple, on vous dit peut-être que vous êtes toujours calme, ou impassible, ou comme un roc… parfois, ce sont des qualificatifs plus négatifs que vous entendez comme froid, ou on sait jamais ce que tu penses.
Pourtant, au fond de vous, c’est les montagnes russes. De violentes émotions. Dont les autres sont loin de se douter.
Comment mieux exprimer ces émotions, pour paraître plus « humain » ? Pour que les autres comprennent que vous aussi, à votre manière, ressentez les choses intensément ?
Quelques pistes dans cet audio

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> Vendredi 19 mars 2021

Vous ne vous sentez pas (ou plus) fait pour votre travail ? Vous n’en pouvez plus de côtoyer à longueur de journée vos collègues, de devoir faire bonne figure ? Mais d’un autre côté vous n’avez pas envie de quitter votre boulot (pour des raisons financières ou autres…) ?
Dans cet audio, quelques pistes de réflexion pour vous aider à y voir plus clair, et ne plus vivre un calvaire au quotidien dans cette impression de ne plus être à votre place.

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> Samedi 20 mars 2021

Réponses à la question d’une membre :
« Une amie m'a dit récemment que je ne savais pas dire non. Du coup ça m'a travaillé. C'est vrai que j'ai du mal à poser mes limites. Ou plutôt que mes limites sont floues: souvent, je ne les connais pas moi-même. Ca rejoint ce que tu dis souvent : on a été tellement habitué à nous plier aux souhaits des autres, parce qu'on nous a fait comprendre que notre comportement n'était pas "normal", qu'on ne sait plus nous-même ce qu'on veut ou pas, ce qui nous dérange ou pas. »

Cette question est fondamentale quand on est introverti. J’y réponds en détails dans cet audio. 

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> Dimanche 21 mars 2021

Question d’une membre : « Au boulot, on me demande souvent d’être plus expansive, de plus exprimer ce que je pense, d’être moins en retrait… de travailler mon savoir être. Moi, mon souci c’est surtout de faire du bon boulot ! Et toutes ces demandes me fatiguent.
Faut-il leur expliquer comment je fonctionne pour qu’ils arrêtent ? Comment faire » ?
Quelques pistes pour sortir de cela… dans cet audio.

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> Lundi 22 mars 2021

Le cocktail magique pour reprendre confiance en soi… celui dont on ne parle pas assez : dit comme ça, vous allez voir c’est simple à comprendre. Et pas si difficile à mettre en place

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> Mardi 23 mars 2021

Quand on est introverti, on a souvent du mal à se livrer. A parler de soi. Beaucoup restent très secret, à tel point qu’on leur reproche de ne pas assez les connaître, parce qu’ils ne parlent pas assez d’eux. Il est difficile d’aller contre notre nature, qui est plutôt pudique, discrète… mais il est possible de créer du lien à notre manière. Dans cet audio, on voit comment. 

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> Mercredi 24 mars 2021

Ne risque-t-on pas de s’enfermer dans une « boîte », avec l’étiquette « introverti »… à trop réfléchir sur ce sujet ?
Ou comment prendre ce qu’il y a de meilleur dans le sujet de l’introversion pour gagner confiance en vous…
… sans tomber dans l’extrême inverse qui aurait tendance à trop vous isoler, et à trop rester peut-être dans votre zone de confort.

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> Jeudi 25 mars 2021

N’est-il pas caricatural, finalement, de parler d’introversion / extraversion ? La personnalité n’est-elle pas beaucoup plus complexe que cela ? Et ne passez-vous pas à côté de beaucoup d’autres aspects qui pourraient également vous aider ? 

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> Vendredi 26 mars 2021

Sujet d’actualité en ce moment : Faut-il aller aux Skype apéros ? Comment s’y sentir bien ? comment les gérer ?

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> Samedi 27 mars 2021

Comment prendre les choses plus à la légère ? Comment être moins susceptible aux remarques sur votre manière d’être, sur votre tempérament ? Comment être plus relax dans vos relations, dans vos échanges, et moins se prendre la tête ? 

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> Dimanche 28 mars 2021

Vous vous sentez maladroit lorsque vous essayez de partager vos ressentis, vos émotions ? Si vous essayez de raconter vos problèmes, vous ne vous sentez pas écouté ? Vous avez l’impression que les autres ne prennent pas vos problèmes au sérieux, ou trop à la légère ?
C’est un problème très récurrent chez les personnes introverties : la difficulté à se livrer, de manière sincère, et à être écouté pour cela.
Dans cet audio, on voit quelques pistes pour mieux parler de vous et être écouté.

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> Lundi 29 mars 2021

Il vous arrive de ne pas trouver vos mots ? d’êre bloqué face à une question, quand on vous demande quelque, ou vous devez exprimer quelque et on attend votre réponse, votre avis ?
Une idée toute simple et très efficace pour vous débloquer dans ce genre de situations… en accord avec votre manière de fonctionner introvertie.

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> Mardi 30 mars 2021

Si vous avez l’impression d’être timide, et que tout le monde remarque votre timidité et vous juge pour cela : cet audio pourrait bien vous aider à franchir une étape vers plus de confiance en vous. 

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> Mercredi 31 mars 2021

Comment réagir aux remarques « tu es timide » ? Ou, « tu sais, la timidité ça se soigne… », ou « moi aussi j’étais timide avant, mais j’ai travaillé sur moi, tu devrais essayer aussi… »

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> Jeudi 1 Avril 2021

Vous avez tendance à stresser souvent à l’avance de certaines situations ? Par exemple, vous allez voir untel, tel collègue ou chef, tel appel téléphonique, et le simple fait d’imaginer que vous allez vous retrouver dans cette situation provoque en vous beaucoup de stress ? Du coup vous essayez d’anticiper la situation, de préparer ce que vous allez y dire… mais une fois la situation venue, tout ce que vous aviez préparé est oublié ?
Dans cet audio : comment moins être bloqué par ce « stress par anticipation ».

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> Vendredi 2 Avril 2021

Faut-il rester le plus possible de sa zone de confort, ou se botter les fesses pour en sortir ? Parfois, rester dans sa zone de confort fait un bien fou… parfois, rester dans sa zone de confort nous enfonce au contraire dans notre solitude, notre timidité, ou d’autres problèmes…
A l’inverse, sortir de sa zone de confort peut être extrêmement contre-productif quand on est introverti : cela peut générer un stress tel, aller tellement contre notre nature, que cela ne va que renforcer votre manque de confiance en vous. Mais parfois, aussi, pour atteindre des objectifs, progresser, sortir de sa zone de confort est nécessaire. Parfois cela fait même du bien.

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> Samedi 3 Avril 2021

Si vous êtes très souvent fatigué, malgré le fait que vous restez beaucoup seul, beaucoup en vous, et ne sortez pas de votre zone de confort

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> Dimanche 4 Avril 2021

Quand on est introverti, on a souvent besoin de temps dans ses relations : c’est vrai pour des rencontres galantes (on a besoin d’un peu de temps avant de se livrer, de se rapprocher), c’est vrai au boulot (on a besoin d’un temps d’observation avant de lier des liens plus forts), en amitié… etc.
Le problème : c’est qu’en face de nous les autres sont souvent plus pressés. Et ne comprenent pas notre besoin de temps. Quand ils ne l’interprêtent pas comme du rejet ou du désintérêt.

Comment faire pour respecter votre tempérament, et ne pas vous forcer à aller plus vite que ce qui est naturel pour vous… tout en ne bloquant pas le développement de certaines relations ? 
Pour ne pas regretter de passer à côté de certaines possibilités ? 

Quelques pistes dans cet audio. 

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> Lundi 5 Avril 2021

Vous arrive-t-il de vous retrouver à écouter des monologues de l’autre ? Impossible de l’arrêter, et vous vous retrouvez empêtré dans une situation de laquelle vous ne savez pas sortir… ce qu’il raconte ne vous intéresse pas trop, ou alors vous êtes pressé, mais vous n’osez le dire pour ne pas le blesser ou paraître abrupte.
Dans cet audio : une technique toute simple pour vous sortir habilement de ces situations.

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> Mardi 6 Avril 2021

Si vous comprenez ce dont on parle dans cet audio, vous avez déjà fait la moitié du chemin pour gagner confiance en vous, être moins stressé, plus à l’aise… 

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> Mercredi 7 Avril 2021

Vous vous sentez souvent envahi quand vous invitez chez vous ? A tel point que vous êtes toujours partagé entre la culpabilité de ne pas inviter assez, de ne pas en faire assez… et la peur de vous retrouver coincé avec des invités chez vous qui vous empêchent de profiter tranquillement de votre chez vous ?
Dans cet audio : pourquoi c’est le grand classique des introvertis, et un truc qui pourrait grandement vous aider pour être pleinement à l’aise avec ces situations.

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> Jeudi 8 Avril 2021

Si vous stressez à l’avance de certaines situations, et avez tendance à beaucoup anticiper dans votre tête ce que vous allez dire, comment… et si finalement les choses se passent rarement comment vous l’auriez espéré (par exemple, au lieu d’être à l’aise, vous restez silencieux et muet), alors que je vous partage dans cet audio pourrait changer bien des choses pour vous. 

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> Vendredi 9 Avril 2021

LA grande différence entre les introvertis et les extravertis, souvent si mal comprise, et qui cause la plupart des frictions et incompréhensions…
… comment cette compréhension peut instantanément améliorer vos relations avec les extravertis

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> Samedi 10 Avril 2021

Comment gagner en leadership quand on est introverti : comment sortir des idées reçues et créer votre propre style de leadership, naturel, efficace, et respecté

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> Dimanche 11 Avril 2021

La qualité que la plupart des introvertis possèdent, et qui peut vous permettre de développer rapidement votre leadership : avec quelques exemples concrets pour que vous visualisiez bien comment l'appliquer dans votre vie professionnelle à vous.

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> Lundi 12 Avril 2021

Vous arrive-t-il qu’une personne insiste tellement pour que vous veniez à une sortie, que malgré votre envie de rester chez vous, vous vous laissez convaincre ?

Ou qu’une personne insiste tellement pour que vous preniez part à un projet professionnel… que vous vous laissez convaincre malgré votre intuition profonde que vous n’en avez pas envie ? 

Et quand vous vous laissez ainsi influencer, vous vous en voulez ? 

Mais en même temps, refuser est tellement difficile… et mène souvent aussi à de la culpabilité de ne pas être conciliant avec la personne qui « vous veut du bien » ? 

Dans cet audio, on voit ensemble : 
- Pourquoi ces personnes insistent tant et ne semblent pas comprendre votre point de vue… et comment faire en sorte qu’ils s’ouvrent à votre vision des choses
- Pourquoi vous ressentez de la culpabilité face à ce type de personnes… quelle que soit votre décision (celle de suivre vos envies et vous affirmer, ou celle d’accepter malgré vous la proposition de l’autre)
- Pourquoi ça puise une énergie folle en vous de traverser ce genre de situations 

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> Mardi 13 Avril 2021

Quand vous êtes face à une personne très insistante pour vous convaincre d’une chose dont vous n’avez pas envie…

Et que vous avez du mal à trouver réponse satisfaisante pour qu’il comprenne votre refus…

… au point que vous finissez souvent par accepter sa proposition malgré vous, 

Un des gros problèmes est bien souvent qu’on doute nous-même de ce qu’on veut vraiment. 

On a une intuition qu’on veut autre chose que la personne en face de nous (par exemple : ne pas venir à la soirée qu’il nous propose)… 

… mais face à son insistance, on doute. 

Si vous étiez sûr(e) de vous : vous sauriez résister bien plus facilement et affirmer vos envies. 

Dans cet audio, on voit 3 conseils pour apprendre à regarder en vous et être totalement sûr(e) de ce que vous voulez… 

… même dans des situations où l’autre essaie de vous persuader d’autre chose. 

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> Mercredi 14 Avril 2021

Dans cet audio : comment affirmer votre désaccord face aux personnes insistantes,

Une idée à bien comprendre qui va vous aider à bien mieux résister sur la durée à leur insistance lourde et difficile à gérer pour vous,

Et enfin comment ne plus culpabiliser et ne plus perdre autant d’énergie dans ce type de situations… 

… et garder votre cap coûte que coûte, malgré les arguments parfois culpabilisants de la personne en face de vous (« on va être triste sans toi… », « sans toi ce projet n’est rien », etc…) 

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> Jeudi 15 Avril 2021

Les introvertis sont-ils moins optimistes que les extravertis ? notre tempérament un peu « sérieux » aurait-il tendance à nous faire voir tout de manière plus pessimiste, moins enthousiaste… que les extravertis ? Et si oui, comment inverser un peu cette tendance, sans changer votre nature ?  

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> Vendredi 16 Avril 2021

Comment montrer aux autres que je vous les appréciez, alors que vous n'avez pas besoin ni envie de les voir très souvent ? Comment ne pas les voir s’éloigner inexorablement… vers d’autres plus disponibles que vous ? Quelques astuces dans cet audio

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> Samedi 17 Avril 2021

Vous arrive-t-il parfois de vous affirmer soudainement, d’une manière qui vous surprend vous-même ? Par exemple, vous dites à quelqu’un que vous n’êtes pas d’accord, ou vous dites clairement que quelque chose ne vous plait pas ?
Et après, vous ressentez de la culpabilité ?
Dans cet audio : on voit le mécanisme qui mène à ce sentiment de culpabilité chez les personnes introverties… et comment le déjouer pour vous affirmer malgré tout, sans pour autant créer de conflits ou de malaises avec les autres.

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> Dimanche 18 Avril 2021

Vous avez tendance à beaucoup ressasser ? Au point que cela tourne parfois en boucle dans votre tête, parfois même jusque tard dans la nuit ? vous repensez à ce que vous avez dit, fait, vous regrettez, auriez aimé agir différemment ou dire autre chose, vous doutez… vous analysez dans tous les sens ce que vous avez dit et comment l’autre a pu le ressentir ou l’interpréter ?
Dans cet audio, quelques conseils pour arrêter ce ressassement perpétuel, et moins vous prendre la tête.

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> Lundi 19 Avril 2021

Peut-être vous arrive-t-il d’en faire « trop » :
- trop vous impliquer dans les conversations (comme pour montrer absolument que vous existez ?),
- trop parler (pour montrer que vous en êtes capable ?)
Ce besoin de devoir "prouver" (souvent a soi-même, et aux autres) que l'on est présent, légitime, utile…
Dans cet audio, on analyse les mécanismes qui mènent à cela, et comment mieux vous écouter, moins vous laisse entraîner vers ce rôle qui ne vous ressemble pas.

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> Mardi 20 Avril 2021

L’impression de passer souvent au second plan dans les amitiés, vos amis formant petit à petit des petits groupes, duos, amitiés plus intenses… desquelles vous ne faites pas partie ?

Vous vous sentez du coup un peu exclu, solitaire malgré vous ? 

Dans cet audio : on voit comment « forcer » un peu la main des amitiés pour être pleinement inclus… sans renier votre nature discrète et un peu indépendante. 

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> Mercredi 21 Avril 2021

Comment s’imposer dans un débat d’idées ? Comment émettre un avis de manière claire, quand l’autre en face de vous a une opinion différente et argumente très vite ?

Pas évident quand on est introverti et qu’on a besoin de mûrir nos idées avant de les exprimer… 
… et que l’autre en face de vous est rapide et a réponse à tout. 

Dans cet audio, on voit quelques techniques pour être plus serein dans ce type de situations, et surtout garder la maîtrise de la situation, et savoir imposer votre avis, vos limites. 

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> Jeudi 22 Avril 2021

Défauts : « Peu confiante, en retrait, introvertie ».
Voilà un bilan de compétence qu’on vous a déjà fait ? Au travail on vous qualifie d’introverti… en mettant cela comme un défaut ?
Faut-il expliquer que ce n’est pas un défaut ? en parler ? ou se faire une raison ?
Dans cet audio : je vous montre la manière la plus sûre de ne plus recevoir ce type de remarques, et d’être enfin apprécié à votre juste valeur.

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> Vendredi 23 Avril 2021

Vous avez peut-être un groupe d’amis, mais vous vous sentez constamment un peu différent ? Eux semblent très soudés, mais vous vous sentez toujours un peu « en dehors », à part… et cela vous pèse, car vous aimeriez faire partie du groupe comme les autres ?
Dans cet audio, on voit pourquoi tant d’introvertis rencontrent ce type de situations, et comment mieux vivre ce type de situations, en faisant partie du groupe, à votre manière.

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> Samedi 24 Avril 2021

Si vous vous sentez épuisé moralement en ce moment… sans énergie, sans envie… et pourtant, avec le « confinement », vous êtes beaucoup chez vous, tranquille, vous devriez vous sentir bien… mais ce n’est pas le cas : une sorte de mélancolie, de ras-le-bol de la situation… d’impression que l’on ne sait plus trop ce dont on a envie, comme si on était tout mou.
Est-ce quelque chose qui vous parle ? Quelque chose que vous vivez en ce moment ? On peut lire dans les médias que c’est ce que ressentent beaucoup de monde en ce moment. Peut-être êtes-vous vous aussi un peu touché par cela ?
Dans cet audio, on analyse les raisons qui peuvent nous mener à cela, et comment retrouver du peps dans les semaines à venir.

(inscrivez-vous au plus tard le 23 avril pour recevoir cet audio)
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Voici les bonus que vous allez recevoir 
tout de suite après votre inscription :

Premier cadeau :
La formation "Oser s’affirmer et être soi-même"

 (vendue normalement 197€).  

Cette formation : vous la téléchargez dans son intégralité juste après votre inscription aux Déclics Confiance. 

On y voit comment vous affirmer pleinement : dans votre vie, dans vos relations.

Maintenir le cap, quelle que soit la situation.

Sans vous laisser influencer par les autres. 

Sans vous laisser bloquer par la peur de froisser les autres ou de déplaire. 

On y voit de nombreux outils (outils de communication notamment) dédiés aux personnes introvertis, grâce auxquels il devient beaucoup plus facile de s'affirmer qu'on ne l'imagine. 


C'est environ 2h d'audio, dans lesquels je vous montre des raccourcis éprouvés pour casser les blocages qui vous empêchent d’être pleinement vous-même dans votre vie.

A télécharger tout de suite après votre inscription aux Déclics Confiance. 

Deuxième cadeau :
Un audio exclusif d'introduction à la formation, avec des conseils pour progresser rapidement dans votre confiance en vous... 
 Dans cet audio, on voit notamment : 

> Comment tirer le meilleur parti de cette formation
> Comment mieux comprendre votre introversion peut vous aider à gagner confiance en vous, et à être plus heureux
> Le truc qui aide le plus à moins stresser socialement quand on est introverti
> Quelques conseils fondamentaux pour prendre rapidement confiance en vous
> 3 clés pour être plus à l'aise dans les conversations, et moins stresser
> Comment vous pouvez développer votre charisme en acceptant et en misant sur votre introversion 

Cet audio dure environ 45 minutes. Il n'est accessible qu'en vous inscrivant aux Déclics Confiance. 

(les idées que je partage dans cette audio, je ne les partage normalement de manière aussi détaillée que dans mes accompagnement vendus plusieurs centaines d'euros)

Troisième cadeau :
Accès au groupe Facebook réservé aux membres de mes formations.
Rejoignez ma communauté privée d'introvertis !

... le groupe Facebook privé réservé aux participants de mes formations. 

C'est donc une communauté de personnes bienveillantes, 
se reconnaissante toutes dans mes écrits et dans mes formations, et prêtes à travailler sur elles pour gagner confiance en elles.  

Dans ce groupe : partages d'expériences, entraide, questions en lien avec les formations, échanges informels... une communauté sympathique et bienveillante. 

Vous obtenez votre accès tout de suite après votre inscription aux Déclics Confiance


Quatrième cadeau :
Tarifs réduits sur toutes mes autres formations
Les membres des Déclics Confiance reçoivent systématiquement une réduction sur toutes les autres formations que je propose... ces réductions vont de 25% à 65% de plus que pour les personnes non abonnées aux Déclics Confiance, rentabilisant ainsi très rapidement leur abonnement aux Déclics Confiance. 



Voici encore quelques exemples d'audios qui ont déjà été publiés, 
autant d'idées qui pourraient être abordées à l'avenir dans les audios... 

(vous pourrez bien-sûr m'indiquer par email les thèmes que vous souhaitez que j'aborde)
> Une technique élégante quand vous ne trouvez pas vos mots dans une discussion : pour garder la maîtrise et ne pas donner l'impression de perdre vos moyens, même si votre cerveau se vide totalement dans cet instant-là. 

> Comment être plus à l'aise en pause-café, ou dans toute discussion de groupe un peu superficielle : comment y être plus détendu, moins stressé, se sentir inclus dans le groupe ?
Quelques trucs et astuces qui pourraient vous aider à vous sentir plus relax assez rapidement.

> Ce qui aide le plus les personnes que j'accompagne et qui ont une forte timidité...
Ce conseil ne va pas résoudre votre timidité immédiatement, mais il permet bien souvent d'être rapidement plus serein, et que cette timidité soit moins handicapante au quotidien.

> L'impression de prendre souvent les choses trop au sérieux ? Vous aimeriez savoir prendre les choses plus à la légère... pour être un peu plus relax au quotidien ? Quelques conseils pour cela dans cet audio... pour les personnes qui ressassent beaucoup.  

> Comment réagir concrètement face aux remarques du type "tu es timide !", ou "avec le son ce serait mieux !" ? Quelques réponses concrètes que vous pouvez dire, suivant votre tempérament et la situation.
Certaines réparties que je vous propose dans cet audio sont plus assertives, d'autres plus diplomatiques... pour que vous puissiez utiliser celles que vous sentez le mieux.

> Quelques astuces pour gérer votre énergie dans une journée de travail chargée socialement : 
- comment être plus à l'écoute de vos besoins au quotidien
- moins connaître des baisses d'énergie extrêmes en fin de semaine où vous n'avez plus envie de voir personne
- avoir à la fois plus d'énergie pour les autres tout au long de la semaine... sans pour autant vous forcer dans des situations épuisantes

> Une manière toute simple de montrer à votre manager que vous êtes visible et proactif, sans avoir à jouer un rôle d'extraverti. 

> Comment gagner en visibilité dans votre emploi, sans changer votre nature : une idée qui a changé ma vie quand je travaillais en entreprise. 

> Comment vaincre la peur du conflit, et ne plus se laisser influencer par les autres par peur de décevoir ou de ne savoir quoi répondre... 

> Quand on est introverti, on a un fort besoin de solitude pour se ressourcer. Mais, comme tout être humain, on a également un besoin d'amour, d'être entouré, d'avoir des amis, une vie sociale. Comment concilier ces 2 besoins au quotidien ? Quelques pistes dans cet épisode. 

> Pourquoi vous perdez une énergie folle en hésitant sur de simples décisions, en ressassant de petits événements ou petits conflits...
... et comment vous pouvez libérer une énergie impressionnante en apprenant à être plus ancré dans l'instant présent. 

> Comment gagner en leadership quand on est introverti : comment sortir des idées reçues et créer votre propre style de leadership, naturel, efficace, et respecté. 

> Comment vaincre la peur du téléphone quand on est introverti ? Est-ce normal ? Et quelles parades pour ne plus stresser quand quelqu'un appelle et être plus à l'aise au téléphone ?  

> Pourquoi il peut être si difficile de prendre des décisions quand on est introverti... 
... et comment déjouer ce cerveau qui pense trop pour être moins stressé par les décisions, petites ou grandes. 

> Pourquoi les introvertis ont particulièrement besoin de « sens » dans leur job, et dans leur vie en général... et comment trouver ce sens sans nécessairement tout changer dans votre vie. 

> Comment trouver une idée d'entrepreneuriat... quand vous n'arrivez pas à vous connecter à vos envies profondes. 

> Faire des présentations en public quand on est introverti : un truc qui m'a énormément aidé à l'époque où j'en faisais beaucoup, et qui a depuis aidé nombre de personnes que j'ai accompagné en coaching. Il s'agit d'une idée toute simple à comprendre et mettre en pratique, qui peut tout changer dans votre approche des présentations, que ce soit devant 3 personnes (en entretien d'embauche par exemple, ou de fin d'année avec votre chef), ou une conférence devant 200 personnes. 
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