Vous le savez si vous avez déjà un peu étudié le sujet : être introverti, c’est avoir un besoin important de calme et de solitude pour se ressourcer (le contact avec les autres, notamment les groupes, les discussions croisées, le monde… a tendance à vous épuiser),

Et c’est également un mode de fonctionnement, dit « tourné vers l’intérieur »… une manière d’être assez spéciale : on est beaucoup dans le monde de nos pensées, on réfléchit beaucoup, on analyse.

Parfois, on est un peu déconnecté de ce qui se passe autour de nous… tout absorbé que nous sommes par ce qui se passe dans notre cerveau foisonnant.

Les introvertis sont souvent des rêveurs, des penseurs…

Souvent, ils sont un peu en retrait par rapport aux personnes qui parlent beaucoup.

Ils ont besoin de temps pour formuler leur pensée.

Pour trouver les bons mots.

Ce qui peut les faire passer pour un peu discrets, parfois timides.

Si vous lisez ces lignes, et que tout vous parle dans ce texte, jusqu’à ces mots que vous lisez en ce moment même…

… alors il y a de grandes chances pour que cette confusion entre timidité et introversion ait créé des ravages chez vous aussi… comme chez tant de personnes introverties,

Confusion largement entretenue par la culture très « extravertie » de notre société.

Comment ?

Quand toute votre vie, on vous reproche de ne pas répondre tout de suite,

D’être dans la Lune, dans votre monde,

De ne pas être très bavard dans les groupes,

D’être un peu sérieux, réfléchi, calme…

… et que l’on assimile tout cela à un manque de confiance en vous, à de la timidité,

Alors vous intégrez ces reproches au plus profond de vous.

Vous vous en voulez d’être qui vous êtes,

Et essayez désespérément de changer,

Toute votre vie,

Jusqu’à en faire parfois un burn-out ou une dépression,

Ou, sans aller jusque-là : votre confiance en vous en prend un coup,

Et vous ne savez plus par quel bout la prendre pour en sortir.

C’est que vous n’avez pas le droit d’être vous-même.

Que vous devez absolument changer.

Etre différent. 

Vous améliorer, pour être meilleur. 

Imaginez si vous étiez justement respecté et apprécié POUR ce que vous êtes : une personne plutôt calme, réfléchie, discrète.

Imaginez si le fait d’être plutôt en retrait n’était plus une tare, mais au contraire votre atout incontournable dans vos amitiés, dans votre travail, dans vos amours ?

Et imaginez si,

Fort(e) de cette conviction que vous avez, que vous avez le droit d’être pleinement vous-même…

… cela vous rendait totalement à l’aise dans les discussions, dans les groupes,

Si vous aviez toujours la répartie (une répartie qui vous ressemble, qui correspond par exemple à votre gentillesse et votre empathie),

Si vous ne ressentiez plus aucun stress à l’idée de devoir prendre la parole dans une réunion, ou de devoir donner votre avis dans un groupe,

Imaginez si, fort de cette confiance que vous avez en vous,

Vous n’aviez plus de doutes, ne ressassiez plus pendant des jours sur l’image que vous avez pu donner pendant telle ou telle situation…

… qu’est-ce que cela changerait dans votre vie ?  

J’ai mis le doigt sur un truc qui aide quasi systématiquement.

Ce truc : c’est le pouvoir de la répétition.

Je vous explique…

 

Et si, comme pour une majorité de mes lecteurs, celle-ci vous fait du bien, jour après jour,

Si vous sentez qu’elle vous aide à mieux vous accepter, à moins vous mettre la pression,

Et à être un peu plus à l’aise, progressivement, dans nombre de situations…

… j’imagine que vous sentez bien que c’est la répétition, jour après jour, de ces conseils courts, mais très souvent en lien direct avec ce que vous vivez,

Qui vous aide à aller mieux.

Vous sentez bien que c’est de voir la description de ce que vous vivez : là, noir sur blanc, sur votre écran, qui vous fait comprendre qu’en fait vous êtes tout à fait normal.

Que si une personne est capable de décrire si bien vos ressentis, c’est que vous êtes loin d’être le/la seul(e) à ressentir ça,

Et que c’est donc…

… normal.

De se dire que finalement, tout ce que vous vivez, ce n’est pas tout à mettre à la poubelle.

Que tout ce que vous êtes ne se résume pas à de la timidité, un manque de confiance en vous…

… mais qu’en fait il y a plein de choses très chouettes dans votre manière d'être qu'il vaut le coup d'explorer ! 

Et là, vous découvrez que vous avez toujours rejeté une partie de vous, de votre personnalité…

… et que l’accepter fait un bien fou.

N’est-ce pas ?

C’est de compléter la newsletter quotidienne avec un conseil plus poussé,

Une idée qui a fait déclic chez moi, ou chez un client,

Un concept qui a le potentiel de faire un déclic chez vous,

Un petit conseil que vous pouvez appliquer directement dans la journée pour être un peu plus à l’aise dans certaines situations.

C’est un audio, que j’enregistre tous les jours pour vous, et que je vous envoie tous les matins pour bien démarrer votre journée.

Un audio court (généralement entre 3 et 5 minutes chaque jour) : avec 1 idée percutante. 

Un peu comme le grand frère bienveillant qui vous dit tous les matins : « allez tu vas y arriver, ça va aller… d’ailleurs tiens : ce petit conseil pourrait peut-être pas mal t’aider aujourd’hui ».

C’est un peu « radio Julien », après l’email quotidien de Julien.

Sauf que c’est un véritable « Déclic Confiance » que je vous propose,

Jour après jour.

C'est facile d'utilisation : il vous suffit de cliquer sur le lien que je vous envoie par email, pour l'écouter, où que vous soyez. Tout ce qu'il vous faut : un accès Internet. 

(Vous pouvez également le télécharger sur votre appareil pour l'écouter plus tard sans connexion Internet). 

Vous cliquez, vous écoutez environ 3 minutes, 

Et l'idée chemine en vous le reste de la journée. 

- Des conseils concrets pour communiquer de manière authentique et sereine quand on est introverti

- Comment mieux vous comprendre et ainsi gagner en sérénité dans votre quotidien

- Comment mieux comprendre les extravertis et ainsi être plus relax et à l’aise face à certains de leurs comportements

- Des idées pour vous sentir bien dans votre peau, et réduire votre stress

- Des idées qui ont fait d’énormes déclics chez moi ou chez des clients, et qui pourraient pas mal vous aider, vous aussi

- Comment être plus à l’aise et spontané dans vos prises de paroles, que ce soit avec des amis, professionnellement, dans des réunions, ou face à une personne que vous souhaitez séduire…

- Des choses indispensables à comprendre si vous êtes introverti… pour gagner en charisme

- Comment mieux vous affirmer, être plus « fort » en vous

- Ce qu’ont bien intégré en eux les introvertis qui ont pleinement confiance en eux, qui savent s’imposer calmement mais fermement…

- Etc.

Pour d’autres cela prendra plus de temps.

Mais pour tous, cela amènera, petit à petit, du mieux :

> Une plus grande sérénité, moins de stress

> Une plus grande confiance en vous dans vos relations

> Et une plus grande confiance en ce que vous êtes, en ce que voulez : avec une meilleure capacité à vous affirmer.

Car ces audios sont conçus de manière à vous faire prendre conscience petit à petit de votre valeur,

A sentir entrer en vous petit à petit une confiance en vous qui va s’installer, et se ressentir de plus en plus dans votre vie :

Une plus grande sérénité au quotidien, une aisance croissante dans vos relations aux autres et vos communications, etc.

Vous savez, ça fait des années, des dizaines d’années que vous grandissez, vous développez, progressez…

… avec une petite musique dans votre tête qui vous dit : « change ! Sois meilleur ! Essaie de devenir plus extraverti : plus gai, plus bavard, plus à l’aise ! ».

Et cette petite voix en vous, qui vous met la pression, elle est contreproductive.

Elle vous instille l’idée, quotidiennement, de manière incessante…

… que vous n’êtes pas assez bon, que vous devriez peut-être être quelqu’un d’un peu différent, pour être accepté…que ce soit par votre manager, vos collègues, votre amoureux, vos enfants, vos amis…

Ce que je vous propose : c’est de faire entrer en vous la force, l’intense conviction…

… que vous avez le droit d’être vous-même.

Tant que vous êtes abonné, vous avez la possibilité de m'exposer par email votre situation, votre problème, votre question... 

... et j'y réponds dans un audio suivant : j'analyse votre situation, et vous donne quelques conseils pour vous sentir mieux dans cette situation, plus à l'aise, etc. 

Ainsi, tous les membres en profitent : vous avez accès à mes conseils pour des situations et problématiques concrètes, posées par d'autres membres, qui bien souvent font échos à ce que vous vivez, vous aussi. 

Un échange se crée avec les membres, certains posent des questions, j'y réponds, tout le monde en profite, cela suscite d'autres questions, etc... 

(Bien-sûr, il n'y a aucune obligation de poser des questions ! Vous pouvez simplement écouter, jour aprè!s jour, les audio :-))

Par ailleurs, tout de suite après votre inscription, vous recevez plusieurs cadeaux d'une valeur bien supérieure à ces 27€. 

(voir un peu plus bas tous les bonus que vous allez recevoir juste après votre inscription). 

Pourquoi seulement 27€/mois pour un audio tous les jours, la possibilité de me poser des questions et que j'y réponde dans un audio, les formations bonus envoyées en cadeau de bienvenue, l'accès à ma communauté privée d'introvertis ? 

Car je souhaite que toute personne qui en ressent le besoin puisse essayer, et rester autant qu’elle veut tant qu’elle sent que ça lui apporte quelque chose…

… et sans que cela soit une charge insurmontable dans le budget.

De plus, je prends tous les risques :

Le premier mois satisfait ou remboursé : vous essayez… vous écoutez…

- si ça vous plait vous continuez,

- si ça ne vous convient pas, quelle qu’en soit la raison, vous arrêtez et je vous rembourse le premier mois si vous le souhaitez (je précise "si vous le souhaitez", car d'expérience la plupart des membres qui arrêtent au bout d'un mois ne souhaitent pas être remboursés, car ils estiment avoir progressé dans leur confiance en soi, avoir reçu des conseils de qualité et quelques déclics qui leur ont fait du bien).

Au-delà du premier mois, je ne rembourse plus, mais vous pouvez toujours arrêter à tout moment votre abonnement, sur simple demande de votre part, par email. 

Il n'y a donc aucun engagement de votre part : 

Vous essayez,

Vous voyez si ça vous fait du bien. 

Tant que cela vous fait du bien et que vous souhaitez continuer : vous n'avez rien à faire, votre abonnement est renouvelé tous les mois, et vous recevez chaque jour un nouvel audio à 7h du matin, que vous écoutez en 5 minutes, pour vous booster et vous inspirer pour la journée. 

Et si un jour vous estimez que vous ne souhaitez plus continuer, pour quelque raison que ce soit : vous m’envoyez un email pour me demander d'arrêter votre abonnement, et j'arrête votre abonnement (généralement dans les 24h, maximum 48h hors week-end et jours fériés).

Aussi simple que ça. 

 

> Mercredi 1er juillet 2020 : 

Pourquoi ce que vous vivez est normal… et comment cette information peut transformer votre vie, et la manière dont vous vous affirmez dans vos relations. 

> Vendredi 3 juillet 2020 : 

Vous avez le sentiment d’être très souvent stressé ? De ressentir cette boule au ventre un peu tout le temps ? Quand vous êtes avec les autres, c’est souvent le stress de ne pas savoir vous imposer… et quand vous êtes seul, le stress de ne pas arriver à tout faire, de ne pas bien éduquer vos enfants, ou de ne pas être aussi productif que vous l’aimeriez ?

Ce stress, beaucoup ne s’en rendent à peine compte. Beaucoup vivent avec toute leur vie, sans vraiment se rendre compte qu’il est là en permanence, et que ce n’est pas une fatalité.

Dans cet audio : on voit une technique pour mieux vous en rendre compte, et arriver à le calmer, petit à petit, pour mieux profiter de la vie.

> Samedi 4 juillet 2020 : 

Vous avez le sentiment que les relations prennent une part très importante de votre vie ? Que vous n’arrêtez pas de ressasser des choses en lien avec les autres ?

Dans cet audio, on voit pourquoi c’est quelque chose de très classique quand on est introverti, et comment faire pour moins vous prendre la tête et mieux profiter de votre vie relationnelle.

> Dimanche 5 juillet 2020 : 

Quand on a un tempérament assez introverti, on a souvent tendance à être beaucoup dans son monde intérieur. Logique : c’est la définition même… « tourné vers l’intérieur ».

Cela a beaucoup d’avantages, mais aussi des inconvénients : et notamment celui de parfois passer trop de temps à ressasser, à penser en boucle, à être en soi… et ne pas assez voir le monde autour de soi.

Dans cet audio, je vous parle d’une expérience qui m’a énormément aidée à changer cela, à avoir les avantages sans les inconvénients… expérience que je partage souvent depuis aux personnes introverties que j’accompagne, et qui aide généralement beaucoup.

> Lundi 6 juillet 2020 : 

Quand on y réfléchit un peu : certaines relations ne sont pas « équilibrées ». C’est-à-dire que l’un prend de l’ascendant sur l’autre. Chez les personnes introverties qui me suivent (peut-être connaissez-vous cela aussi ?), c’est souvent la tendance à se laisser dominer par l’autre. Par des personnalités fortes. Bavardes, imposantes.

Le premier pas : c’est de se rendre compte de ce type de situations « déséquilibrées ». Puis, comme on va le voir dans cet audio : trouver des alternatives élégantes et faciles à mettre en place quand on est introverti pour ne pas se laisser dominer justement.

> Mardi 7 juillet 2020 : 

L’un des problèmes de beaucoup de personnes qui manquent de confiance en elles ? c’est de se comparer à LA personne qui est l’opposé de vous. Et quand on a un tempérament introverti… c’est très souvent aux personnes très extraverties que l’on se compare.

Pourtant, il existe plein d’autres personnes autour de vous… alors pourquoi se comparer justement à ces personnes que vous ne pourrez jamais être ?

Dans cet audio, on voit comment cesser de donner de l’importance à ces personnes, cesser de vous comparer et vous concentrer plus sur vous… pour garder votre indépendance, votre liberté d’être qui vous êtes.

> Mercredi 8 juillet 2020 : 

Avez-vous l’impression parfois de vous laisser « entraîner » par l’autre à dire des choses que vous regrettez d’avoir dites après coup ? Comme si vous vous laissiez un peu manipuler ? Comme si face à cette personne tellement convaincante… vous perdiez de vue votre avis, ce que vous voulez vraiment, et finissez par être d’accord avec elle et même à lui proposer de faire des choses pour elles que vous auriez préféré ne pas proposer ?

Dans cet audio : étude de cas d’une membre à qui c’est arrivé récemment… on y voit comment mieux garder la maîtrise de vos discussions, même face à des personnes très persuasives.

> Jeudi 9 juillet 2020 : 

Un témoignage d’une membre de la formation qui montre qu’il vaut mieux s’écouter et miser sur son authenticité… qu’écouter les conseils des autres.

Ici, exemple d’un entretien d’embauche où elle a écouté des conseils trop « extravertis » (avoir le bon blabla, savoir bien présenter, etc…), alors qu’au final c’est avant tout sur ses connaissances qu’elle a été testée. Si elle s’était préparée en suivant sa manière de faire à elle, avec son style introverti, elle aurait été mieux préparée qu’en écoutant.

Je décortique pour vous cette situation pour que vous compreniez bien l’importance de miser sur votre authenticité… et ne pas trop suivre les conseils que vous pouvez entendre à droite à gauche, souvent bien trop extravertis.

Si vous comprenez bien cela au fond de vous, et si vous l’appliquez dans toutes les situations de votre vie… vous allez voir un tournant formidable dans votre vie et vos relations.

> Vendredi 10 juillet 2020 : 

Comment trouver des personnes inspirantes autour de vous pour vous inspirer d’introvertis qui ont confiance en eux, et non d’extravertis qui vous renvoient à vos doutes. 

> Dimanche 12 juillet 2020 : 

Quelques réflexions au sujet de l’orientation professionnelle quand on est introverti :

- Comment savoir si on est dans la bonne voie ?

- Y a-t-il des métiers plus faits pour les introvertis ?

- Le changement d’orientation : comment s’y prendre ? Combien de temps ça prend ?

- Est-il possible de se lancer dans l’entrepreneuriat quand on est introverti ? Comment faire pour « se vendre » ?

> Lundi 13 juillet 2020 : 

Série spéciale : « Comment apaiser le stress permanent que beaucoup d’introvertis ressentent »

1e partie : comment identifier ce stress, comprendre ses sources pour mieux l’apaiser.

> Mardi 14 juillet 2020 : 

Série spéciale : « Comment apaiser le stress permanent que beaucoup d’introvertis ressentent »

Une des causes très fréquentes du stress permanent ressenti par les introvertis est une mauvaise gestion de leurs besoins fondamentaux. Il y a bien-sûr le besoin de solitude, mais il y en a d’autres moins « évidents »… on voit ça en détail dans cet audio. 

(inscrivez-vous au plus tard le 13 juillet pour recevoir cet audio)

> Jeudi 16 juillet 2020 : 

Série spéciale : « Comment apaiser le stress permanent que beaucoup d’introvertis ressentent »

Dernier audio de la série : on va parler des situations où malgré toutes vos prises de conscience, malgré toute votre compréhension de votre stress… celui-ci revient en force parce que la situation vous surprend, vous déstabilise.

Je vous montre quelques idées pour mieux maîtriser votre stress dans ces situations, et ainsi garder le contrôle.

(inscrivez-vous au plus tard le 15 juillet pour recevoir cet audio)

> Vendredi 17 juillet 2020 : 

Vous avez le sentiment d’être souvent déprimé ? D’être happé par vos pensées négatives ?

Dans cet audio, on voit pourquoi les introvertis (et hypersensibles) ont souvent cette tendance, et quelques idées pour mieux gérer cela et voir les choses de manière plus positive.

(inscrivez-vous au plus tard le 16 juillet pour recevoir cet audio)

> Samedi 18 juillet 2020 : 

Réponse à la question d’une membre de la formation : « J’arrive bien à rester moi-même dans une discussion à deux… mais quand on est dans un groupe, c’est beaucoup plus dur ! As-tu des conseils ? » 

(inscrivez-vous au plus tard le 17 juillet pour recevoir cet audio)

> Lundi 20 juillet 2020 : 

Manger à la cantine avec vos collègues vous angoisse ? Les gens parlent comme si vous n’étiez pas là et ne vous posent pas de questions ? Dans cet audio, quelques conseils pour être mieux inclus dans le groupe, et mieux vivre ces situations. 

(inscrivez-vous au plus tard le 19 juillet pour recevoir cet audio)

> vendredi 24 juillet 2020 : 

Une difficulté de beaucoup de personnes introverties, lorsqu’elles essaient de créer du lien avec d’autres personnes, c’est qu’elles n’arrivent pas à trouver le juste milieu entre forcer les choses pour être apprécié, ou être trop en retrait et ainsi peu intéressant pour l’autre.

Comment trouver votre style, pour attirer l’autre sans forcer les choses ? Une idée dans cet audio qui pourrait pas mal vous aider.

(inscrivez-vous au plus tard le 23 juillet pour recevoir cet audio)

> Samedi 25 juillet 2020 : 

Quand une personne est de mauvaise humeur, vous avez tendance à le prendre très personnellement ? Vous vous demandez immédiatement si elle ne vous en veut pas, si vous n’avez pas fait quelque chose de travers ? Ou vous sentez une énorme boule au ventre, avec le besoin de résoudre cette « mauvaise onde » que vous ressentez ?

Dans cet audio, on voit pourquoi énormément de personnes introverties vivent cela, et comment inverser la tendance pour ne pas vous laisser envahir par les mauvaises humeurs des autres.

(inscrivez-vous au plus tard le 24 juillet pour recevoir cet audio)

> Mardi 28 juillet 2020 : 

Comment se vendre quand on est introverti : par exemple pour gagner en responsabilités si vous êtes employé, ou trouver des clients si vous êtes entrepreneur. 

(inscrivez-vous au plus tard le 27 juillet pour recevoir cet audio)

> Mercredi 29 juillet 2020 : 

Dès que les choses ne se passent pas exactement comme vous l’aviez prévu, vous êtes envahi d’un stress intense ? Par exemple si les enfants ne vont pas se coucher à la bonne heure, si un ami arrive de manière imprévue, si un coup de fil vient interrompre votre activité, etc ?

Dans cet audio, quelques conseils pour arriver à mieux lâcher prise.

(inscrivez-vous au plus tard le 28 juillet pour recevoir cet audio)

> Jeudi 30 juillet 2020 : 

Pour beaucoup de personnes introverties, il est difficile de regarder les autres dans les yeux. Dans cet audio, on voit pourquoi, et je vous montre une technique qui peut donner aux autres l’impression que vous les regardez, tout en étant très naturel pour vous. 

(inscrivez-vous au plus tard le 29 juillet pour recevoir cet audio)

> Samedi 1er aout 2020 : 

Vous vous sentez souvent « trop gentil » ? Du mal à dire non, quand quelqu’un vient vous parler et vous interrompre dans votre boulot, ou vous fait une demande que vous avez du mal à refuser même si vous n’en avez pas du tout envie ? Vous sentez que la peur de froisser l’autre, ou de créer du conflit, joue un rôle important ?  

Dans cet audio, quelques conseils pour mieux vous imposer… sans pour autant forcément créer du conflit avec ces personnes.

(inscrivez-vous au plus tard le 31 juillet pour recevoir cet audio)

> Dimanche 2 aout 2020 : 

Quand vous osez un peu vous affirmer de temps en temps, cela crée en vous des émotions très dures ? L’impression d’être rejeté par l’autre, ou d’être vous-même trop désagréable, de ne pas être gentil… ? Et ces expériences sont tellement douloureuses que vous avez tendance à fuir ces situations où vous n’arrivez pas à vous affirmer ? Vous vous sentez très fragilisé après vos prises de position ?

Dans cet audio, on voit comment en ressortir moins fragilisé. On voit des choses à bien comprendre sur votre fonctionnement… qui peuvent beaucoup vous aider à apaiser cette musique négative en vous.

(inscrivez-vous au plus tard le 1er aout pour recevoir cet audio)

> Lundi 3 aout 2020 : 

Deux manières élégante de vous affirmer sans créer de conflit, et ainsi être beaucoup plus serein pour vous affirmer car vous allez avoir beaucoup moins peur de dire les choses.

1e partie

(inscrivez-vous au plus tard le 2 aout pour recevoir cet audio)

> Mardi 4 aout 2020 : 

Deux manières élégante de vous affirmer sans créer de conflit, et ainsi être beaucoup plus serein pour vous affirmer car vous allez avoir beaucoup moins peur de dire les choses.

2e partie

(inscrivez-vous au plus tard le 3 aout pour recevoir cet audio)

> Mercredi 5 aout 2020 : 

Réponse à la question d’une membre de la formation : « je remplace d’ici quelques semaines une manager qui était très extravertie, et qui avait mis en place des habitudes très extraverties avec son équipe (discussions informelles très fréquentes, bureau ouvert en permanence, aspect « cool », etc…).

Comment m’imposer à ma manière, tout en étant appréciée de ma nouvelle équipe ? Comment éviter de les décevoir ? »

(inscrivez-vous au plus tard le 4 aout pour recevoir cet audio)

> Jeudi 6 aout 2020 : 

Quand vous rencontrez quelqu’un, vous avez souvent tendance à parler beaucoup de vous ? Vous en oubliez de vous intéresser à l’autre ? Comme si vous deviez très vite dire quelque chose sur vous pour dire quelque chose, pour faire vite passer le moment désagréable où personne ne dit rien ?

(inscrivez-vous au plus tard le 5 aout pour recevoir cet audio)

> Vendredi 7 aout 2020 : 

Vous avez beau travailler sur vous, réfléchir beaucoup à votre développement personnel, depuis des mois, des années peut-être… vous continuez à ne pas vous sentir serein ? Vous continuez à manquer confiance en vous ? Vous sentez que de temps en temps de petites choses s’améliorent, mais de manière générale ça ne change pas assez vite à votre goût ?

Dans cet audio, une idée fondamentale qui peut vous aider à ce que ça aille (vraiment) plus vite.

(inscrivez-vous au plus tard le 6 aout pour recevoir cet audio)

> Samedi 8 aout 2020 : 

A force d’accepter votre introversion, vous avez l’impression de vous enfoncer encore plus dans votre stress ? Vous ne profitez plus d’être seul, car cela vous angoisse, et le contact avec les autres continue à être compliqué ? Et pourtant, vous avez déjà beaucoup travaillé sur vous ? Vous avez l’impression de tourner en rond ?

Dans cet audio, une chose à comprendre très importante… vous allez voir : vous êtes sur la bonne voie.

(inscrivez-vous au plus tard le 7 aout pour recevoir cet audio)

> Dimanche 9 aout 2020 : 

Quand on découvre le thème de l’introversion, ou qu’on commence à vraiment l’intégrer, beaucoup se rendent alors compte que leur vie est très déséquilibrée entre moment « extravertis » et moments « introvertis ». Des journées professionnelles généralement très chargées socialement (réunions, rencontres avec collègues, clients, élèves, etc…), qui fait qu’on arrive exténué en fin de semaine, avec aucune envie pour une vie sociale dans sa vie privée. Certains développent même une horreur de petites choses telles que prendre le téléphone quand un ami appelle le week-end, alors qu’ils n’ont pas forcément de problème à prendre le téléphone au boulot.

Est-ce normal ? Et comment trouver un équilibre satisfaisant ? Quelques éléments dans cet audio.

(inscrivez-vous au plus tard le 8 aout pour recevoir cet audio)

> Lundi 10 aout 2020 : 

Une technique « douce » pour vous affirmer et négocier ce que vous souhaitez… sans entrer en conflit avec la personne en face de vous. 

(inscrivez-vous au plus tard le 9 aout pour recevoir cet audio)

> Mardi 11 aout 2020 : 

Vous avez peu ou pour ainsi dire pas d’amis, et cela vous convient dans l’absolu… mais vous avez du mal à l’assumer face aux autres ? Vous faites face à des questions du type « alors qui sont tes amis en ce moment ? » de la part de votre famille par exemple, ou des collègues qui vous demandent « t’as un peu des amis dans cette ville ? »… et ces questions vous mettent mal à l’aise ?

Dans cet audio, je vous aide à y voir clair : est-ce un malaise en vous de ne pas avoir assez d’amis ? comment l’assumer pleinement auprès des autres ?

(inscrivez-vous au plus tard le 10 aout pour recevoir cet audio)

> Mercredi 12 aout 2020 : 

Une manière assertive de vous affirmer, relativement naturelle quand on est introverti. 

(inscrivez-vous au plus tard le 11 aout pour recevoir cet audio)

> Jeudi 13 aout 2020 : 

Vous ressentez une pression énorme, comme une envie d’être reconnu par les autres ? d’être aimé ? d’être écouté ? Qu’on vous apprécie ?

C’est très normal. Par contre, le « problème » avec ça, c’est que ça peut vous entraîner à faire des choses qui ne vous ressemblent pas, que vous regrettez, ou à vous bouffer la vie… juste pour chercher à être apprécié. Ce qui n’est pas particulièrement bon pour se sentir bien dans sa peau, pour s’affirmer.

Comment mieux comprendre ce besoin et le mettre un peu plus en sourdine dans votre vie, pour mieux vous affirmer ? On voit ça dans cet audio.

(inscrivez-vous au plus tard le 12 aout pour recevoir cet audio)

> Vendredi 14 aout 2020 : 

Vous avez tendance parfois à « trop » vous livrer ? A ranconter des choses très personnelles, et après coup vous vous en voulez d’en avoir trop dit ? De vous être trop dévoilé ? Et vous avez un drôle de sentiment où vous ne savez plus trop si vous devriez vous refreiner, parler moins, ou au contraire accepter le fait que parfois vous racontez beaucoup de choses sur vous ?

C’est quelque chose d’hyper classique quand on est introverti… je vous explique pourquoi dans cet audio et comment trouver la paix en vous par rapport à ça.

(inscrivez-vous au plus tard le 13 aout pour recevoir cet audio)

> Dimanche 16 aout 2020 : 

Pourquoi est-il si difficile de dire aux autres qu’on n’a pas envie ? « Pas envie de venir avec toi à cette activité ! », « Pas envie de ci ou de ça ».

Si dur à dire, et pourtant en ne le disant pas vous vous laissez entraîner vers quelque chose dont vous n’avez pas envie, ou alors vous inventez des excuses bidon qui font que vous avez l’impression de sonner faux.

Comment changer cela et dire de manière plus naturelle que vous n’avez « pas envie » ?

(inscrivez-vous au plus tard le 15 aout pour recevoir cet audio)

> Lundi 17 aout 2020 : 

Vous n’arrivez pas à vous affirmer de manière apaisée ? Vous avez tendance à vous énerver ou à exploser quand l’autre n’est pas d’accord avec vous ? Parfois vous ne dites rien, et explosez intérieurement… d’autres fois vous explosez littéralement ?

Dans cet audio, quelques conseils pour avoir une communication plus apaisée dans ce type de discussions conflictuelles.

(inscrivez-vous au plus tard le 16 aout pour recevoir cet audio)

> Mardi 18 aout 2020 : 

Comment se réadapter à une vie sociale plus riche après un long temps de solitude (par exemple après le confinement) ? Faut-il attendre d’en avoir envie ? Ou faut-il un peu se forcer ? 

(inscrivez-vous au plus tard le 17 aout pour recevoir cet audio)

> Mercredi 19 aout 2020 : 

Faut-il expliquer votre tempérament à vos proches ? Et si oui : comment ? (pour être compris) 

(inscrivez-vous au plus tard le 18 aout pour recevoir cet audio)

> Vendredi 21 aout 2020 : 

Une idée qui m’aide énormément ces derniers temps à me sentir mieux dans mes relations. C’est une idée relativement nouvelle pour moi, qui me soulage beaucoup dans certaines situations : notamment celles où je ressens une gêne avec quelqu’un, des non-dits, des reproches silencieux de part et d’autre, des imperfections dans la relation. 

(inscrivez-vous au plus tard le 20 aout pour recevoir cet audio)

> Samedi 22 aout 2020 : 

Les introvertis peuvent-ils être aussi heureux que les extravertis ? Sachant que les introvertis ont beaucoup tendance à être dans leur tête, à ressasser… et qu’on définit souvent le bonheur comme la capacité à profiter de l’instant présent. 

(inscrivez-vous au plus tard le 21 aout pour recevoir cet audio)

> Dimanche 23 aout 2020 : 

Cela vous pèse que votre enfant soit très solitaire ? malgré votre compréhension du tempérament introverti, vous ne pouvez-vous empêcher d’avoir une pointe d’angoisse en vous demandant s’il pourra être heureux ou réussir dans la vie ?

Dans cet audio, on voit quelques idées qui devraient pas mal vous rassurer !

(inscrivez-vous au plus tard le 22 aout pour recevoir cet audio)

> Lundi 24 aout 2020 : 

Ressentez-vous du stress à chaque fois qu’on vous écrit un texto, un email… ? La pression de devoir répondre. Cette tâche qui vous attend : répondre à cette personne… tâche que vous remettez au lendemain parce qu’au fond de vous vous n’en avez pas envie.

Dans cet audio, je partage avec vous une idée que m’a soumise une membre des Déclics Confiance, idée qui me paraît très intéressante pour réduire ce stress et vous sentir plus libre.

(inscrivez-vous au plus tard le 23 aout pour recevoir cet audio)

> Jeudi 27 août 2020 : 

On vous reproche de ne pas avoir le sens de l'humour ? De ne pas savoir comprendre le second degré ? De ne pas comprendre que les petites « piques » sont « juste pour rire » ?

Depuis des années que je m’intéresse à ce sujet de l’introversion : j’ai pu voir que ce sujet est l’un des sujets majeurs vécu par une grande partie des personnes introverties. Il y a une sorte d’incompréhension sur ce sujet de l’humour. Les introvertis savent rire, mais ils rient d’autres choses.

Dans cet audio, je vous explique pourquoi, et comment ne pas vous sentir en décalage avec les autres quand il s’agit de rire de choses qui ne vous font pas rire, voire de blagues qui vous mettent mal à l’aise.

(inscrivez-vous au plus tard le 26 aout pour recevoir cet audio)

> Samedi 29 août 2020 : 

Vous avez parfois envie de faire quelque chose qui vous fait sortir de votre zone de confort (comme prendre un nouveau travail, un nouveau projet, un nouveau client, ou participer à une activité qui vous attire)…

… mais une fois la décision prise, vous êtes envahi de doutes immenses : n’est-ce pas trop ? N’auriez-vous pas dû rester tranquillement dans votre zone de confort ?

C’est le yoyo classique de l’hésitation entre suivre ses envies (ou des pressions extérieures ?) et rester dans sa bulle de sécurité.

Comment se décider ? Qu’est-ce qui est bon pour vous ?

Quelques pistes dans cet audio, avec le partage d’une expérience qui m’est arrivée personnellement récemment.

(inscrivez-vous au plus tard le 28 aout pour recevoir cet audio)

> Jeudi 3 septembre 2020 : 

Comment suivre une conversation croisée ? Par exemple, vous êtes à table à dîner, les discussions vont bon train, et vous êtes en train de discuter avec une personne qui est en face en biais, pas directement en face de vous. Et la personne en face de vous a une autre discussion, avec la personne à côté de vous. Situation très difficile quand on est introverti : il nous est difficile d’arriver à suivre ce qui se dit, à se concentrer sur notre conversation sans être parasité par l’autre conversation.

Dans cet audio, on explore des pistes pour vous en sortir plus facilement dans ce type de situations.

(inscrivez-vous au plus tard le 2 septembre pour recevoir cet audio)

> Vendredi 4 septembre 2020 : 

Pourquoi ce que je vous dis dans les Déclics Confiance n’est pas forcément vrai… et pourquoi bien comprendre ça peut rendre les informations que je partage avec vous encore plus puissantes pour gagner en confiance en vous et vous sentir mieux dans votre peau. 

(inscrivez-vous au plus tard le 3septembre pour recevoir cet audio)

> Samedi 5 septembre 2020 : 

Une technique pour répondre aux remarques agressives de votre interlocuteur, sans vous énerver ni vous écraser, tout en restant pleinement vous-même. 

(inscrivez-vous au plus tard le 4 septembre pour recevoir cet audio)

> Dimanche 6 septembre 2020 : 

Vous vous trouvez trop sérieux ? Voici une idée qui pourrait peut-être pas mal vous aider à vous lâcher un peu, à profiter un peu plus. 

(inscrivez-vous au plus tard le 5 septembre pour recevoir cet audio)

> Lundi 7 septembre 2020 : 

Comment être à l’aise en réunion, quand vous êtes l’animateur de la réunion ? Etude de cas d’une enseignante qui va devoir prochainement animer une réunion de parents d’élèves. 

(inscrivez-vous au plus tard le 6 septembre pour recevoir cet audio)

> Mardi 8 septembre 2020 : 

Faut-il faire du théâtre pour sortir de votre timidité ? La réponse n’est pas évidente : car évidemment, en faisant du théâtre vous vous forcez à sortir de votre zone de confort, ce qui n’est pas forcément ce que je recommande quand on veut gagner confiance en soi, mais d’un autre côté cela peut tout de même permettre de casser certains freins, et vous aider à être plus à l’aise avec l’improvisation et la prise de parole en public.

Dans certains cas : ce n’est pas du tout recommandé de faire du théâtre. Dans d’autres, cela peut aider.

Dans cet audio, je vous explique les différents cas de figure et vous aide à prendre votre propre décision.

(inscrivez-vous au plus tard le 7 septembre pour recevoir cet audio)

> Vendredi 11 septembre 2020 : 

Vous vous sentez parfois maladroit avec vos amis ? L’impression de ne pas poser les bonnes questions ? De ne pas être assez naturel avec eux ? De ne pas assez leur montrer que vous êtes heureux d’être avec eux ?

Dans cet audio, on voit quelques idées qui pourraient peut-être bien vous aider à être plus serein dans vos amitiés.

(inscrivez-vous au plus tard le 10 septembre pour recevoir cet audio)

> Samedi 12 septembre 2020 : 

2020, l’année des introvertis ? Ou comment mettre à profit cette année très spéciale pour vous organiser une vie plus en accord avec vos besoins, votre personnalité, vos envies. 

(inscrivez-vous au plus tard le 11 septembre pour recevoir cet audio)

> Lundi 14 septembre 2020 : 

Beaucoup d’introvertis se trouvent « trop sérieux ». Souvent, on ne manque pas de le leur faire remarquer. Le truc ? C’est que c’est dans notre nature… nous sommes beaucoup en nous, dans nos pensées, ce qui n’aide pas à être léger et drôle.

Mais d’un autre côté, on a tous constaté que dans les situations où on se laisse aller à être un peu moins sérieux, ça fait du bien. Rire fait du bien. Prendre les choses un peu moins au premier degré fait du bien.

Alors, comment trouver un bon équilibre sans renier notre nature ? Comment essayer de prendre les choses plus à la légère, sans non plus se forcer dans un rôle qui ne nous ressemble pas ?

Quelques idées dans cet audio pour vous aider à trouver vos marques.

(inscrivez-vous au plus tard le 13 septembre pour recevoir cet audio)

> Vendredi 18 septembre 2020 : 

Comment développer votre « parent intérieur », pour savoir vous rassurer vous-même et ne pas chercher en permanence du réconfort chez l’autre, ne pas chercher à ce que l’autre vous rassure, mais savoir trouver en vous la force d’être vous-même. 

(inscrivez-vous au plus tard le 17 septembre pour recevoir cet audio)

> Mercredi 23 septembre 2020 : 

Un truc que je vous propose de ressentir, qui donne souvent une impression d’être fort, de pouvoir enfin être soi-même, pleinement, libre d’agir comme on le souhaite !

(inscrivez-vous au plus tard le 22 septembre pour recevoir cet audio)

> Lundi 28 septembre 2020 : 

Analyse d’une situation : si vous avez besoin de demander l’avis de quelqu’un sur un certain sujet, et que cela vous met très mal à l’aise, vous stresse, et au final vous avez l’impression d’être maladroit et que l’autre personne ne s’intéresse pas à ce que vous dites ou demandez.

Dans cet audio, on décortique la situation, et on voit quelques idées, dont un conseil en particulier qui pourrait beaucoup vous aider dans nombre de situations où vous prenez la parole.

(inscrivez-vous au plus tard le 27 septembre pour recevoir cet audio)

> Jeudi 1er octobre 2020 : 

Vous avez peur qu’en acceptant votre discrétion, vous risquez de lasser les autres ? Parce que cela risque de vous enfermer dans cette image de calme et silencieux ? Vous avez l’impression que vous ne pourrez jamais vraiment accepter ce rôle de discret, que vous voudrez toujours essayer d’être plus extraverti ?

Dans cet audio, on voit comment éviter justement de vous « enfermer » dans votre discrétion… tout en acceptant pleinement qui vous êtes.

(inscrivez-vous au plus tard le 30 septembre pour recevoir cet audio)

> Samedi 3 octobre 2020 : 

Quand vous êtes avec d’autres personnes, les blancs et silences vous stressent ? Vous avez l’impression qu’il vous fait vite combler le vide, pour ne pas laisser s’installer un inconfort ?

Dans cet audio, je partage quelques conseils pour diminuer ce stress du silence, en décortiquant une expérience que j’ai eue récemment. Il est très important d’apaiser ce stress du silence si vous souhaitez gagner confiance en vous dans vos relations et en aisance à l’oral. On voit comment faire ça.

(inscrivez-vous au plus tard le 2 octobre pour recevoir cet audio)

> Dimanche 4 octobre 2020 : 

Si vous vous sentez souvent transparent dans les groupes. 

(inscrivez-vous au plus tard le 3 octobre pour recevoir cet audio)

> Mardi 6 octobre 2020 : 

Faut-il faire un effort pour être intégré dans les groupes, dans les discussions ? ou faut-il au contraire accepter pleinement notre tendance naturelle à entrer en nous, à nous déconnecter du monde qui nous entoure, au risque de s’éloigner de nos amis ou de ne paraître en retrait dans les groupes, les soirées, les réunions… ?

Comment trouver le juste milieu pour être à la fois intégré socialement, se sentir bien avec les autres, tout en se sentant bien dans sa peau, et ne pas avoir l’impression de se « forcer » en permanence de manière épuisante ?

(inscrivez-vous au plus tard le 5 octobre pour recevoir cet audio)

> Mercredi 7 octobre 2020 : 

Pourquoi la situation sanitaire actuelle peut être très pesante quand on est introverti, et comment ne pas perdre confiance en soi pendant cette période très spéciale.

Quelques pensées et expériences personnelles sur le sujet, qui m’ont énormément aidées ces derniers mois.

(inscrivez-vous au plus tard le 6 octobre pour recevoir cet audio)

> Vendredi 9 octobre 2020 : 

Les signes avant-coureurs que vous êtes en train de prendre confiance en vous, même si vous n’en avez pas l’impression… la plupart des personnes découvrent leur tempérament introverti ont ces signes en eux sans trop s’en rendre compte.

Détecter ces signes peut vous aider à accélérer les choses, pour vous sentir plus rapidement à l’aise dans vos relations et mieux dans votre peau.

(inscrivez-vous au plus tard le 8 octobre pour recevoir cet audio)

> Samedi 10 octobre 2020 : 

Beaucoup de personnes introverties ressentent souvent une grande fatigue. Ils ont l’impression de tenir beaucoup moins que les autres : besoin d’aller se coucher tôt, difficulté à écouter longtemps des conversations, parfois même une fatigue un peu chronique chaque jour…

Beaucoup s’en veulent. Ne comprennent pas. Dans certains cas, cela peut révéler un problème, mais dans d’autres, cela peut s’avérer tout à fait normal. Comment identifier si cette fatigue est normale, ou si c’est le signe d’autre chose ? Dans cet audio, quelques pistes pour y voir plus clair sur ce sujet.

(inscrivez-vous au plus tard le 9 octobre pour recevoir cet audio)

> Dimanche 11 octobre 2020 : 

Vous regrettez souvent des petites décisions que vous prenez ? Par exemple, quelqu’un vous propose de venir prendre un café chez lui à l’improviste, votre premier réflexe est de dire non par peur de vous laisser envahir… mais ensuite vous regrettez car vous vous rendez compte que ça aurait pu être sympa ?

Vous vous demandez comment prendre de meilleures décisions à l’improviste, sans vous laisser submerger par le stress ?

Quelques pistes dans cet audio qui pourraient pas mal vous aider.

(inscrivez-vous au plus tard le 10 octobre pour recevoir cet audio)

> Jeudi 15 octobre 2020 : 

Il est souvent demandé, dans le monde professionnel, de se montrer. D’être visible. On vous dit qu’à compétences égales, c’est toujours la personne qui sait le mieux se mettre en avant et est la plus gaie, sociale, qui l’emportera.

(inscrivez-vous au plus tard le 14 octobre pour recevoir cet audio)

> Samedi 17 octobre 2020 : 

Si vous suivez un peu des coachs sur la confiance en soi, vous allez très souvent voir des recommandations du type « si vous souhaitez avoir du succès, être heureux, etc… vous devez sortir de votre zone de confort. Si vous continuez à rester dans votre zone de confort, vous ne changerez rien ».

Maintenant, si vous me suivez depuis quelques temps, vous sentez bien que mon approche est quelque peu différente : je préconise, au contraire, de respecter le plus possible vos besoins, votre tempérament, pour gagner confiance en vous.

Comment s’y retrouver entre ces 2 approches ?

Dans cet audio, loin de désapprouver les autres approches, je vous livre quelques clés pour trouver votre propre voie entre ces 2 approches.

(inscrivez-vous au plus tard le 16 octobre pour recevoir cet audio)

> Dimanche 18 octobre 2020 : 

Quand vous faites une petite erreur, une bourde, que vous dites quelque chose de travers ou donnez une mauvaise réponse… vous y repensez pendant des heures ? Parfois des jours ? Et cela vous torture l’esprit au point de vous rendre mal à l’aise, stressé, de manière démesurée ?

Dans cet audio, on voit pourquoi ce problème touche particulièrement les personnes introverties et comment vous pouvez apaiser petit à petit ce stress, pour moins ressasser ces moments.

(inscrivez-vous au plus tard le 17 octobre pour recevoir cet audio)

> Jeudi 22 octobre 2020 : 

Question d’une membre de la formation :

(inscrivez-vous au plus tard le 21 octobre pour recevoir cet audio)

> Dimanche 25 octobre 2020 : 

Un énorme déclic que j’ai eu récemment pour moins stresser et ressasser ce qu’on fait, ce qu’on dit, et ce que les autres pourraient penser, il s’agit d’une chose à prendre conscience, un message qui existe depuis la nuit des temps mais que l’on a tendance à oublier. 

(inscrivez-vous au plus tard le 24 octobre pour recevoir cet audio)

> Une technique élégante quand vous ne trouvez pas vos mots dans une discussion : pour garder la maîtrise et ne pas donner l'impression de perdre vos moyens, même si votre cerveau se vide totalement dans cet instant-là. 

> Comment être plus à l'aise en pause-café, ou dans toute discussion de groupe un peu superficielle : comment y être plus détendu, moins stressé, se sentir inclus dans le groupe ?

Quelques trucs et astuces qui pourraient vous aider à vous sentir plus relax assez rapidement.

> Ce qui aide le plus les personnes que j'accompagne et qui ont une forte timidité...

Ce conseil ne va pas résoudre votre timidité immédiatement, mais il permet bien souvent d'être rapidement plus serein, et que cette timidité soit moins handicapante au quotidien.

> L'impression de prendre souvent les choses trop au sérieux ? Vous aimeriez savoir prendre les choses plus à la légère... pour être un peu plus relax au quotidien ? Quelques conseils pour cela dans cet audio... pour les personnes qui ressassent beaucoup.  

> Comment réagir concrètement face aux remarques du type "tu es timide !", ou "avec le son ce serait mieux !" ? Quelques réponses concrètes que vous pouvez dire, suivant votre tempérament et la situation.

Certaines réparties que je vous propose dans cet audio sont plus assertives, d'autres plus diplomatiques... pour que vous puissiez utiliser celles que vous sentez le mieux.

> Quelques astuces pour gérer votre énergie dans une journée de travail chargée socialement : 

- comment être plus à l'écoute de vos besoins au quotidien

- moins connaître des baisses d'énergie extrêmes en fin de semaine où vous n'avez plus envie de voir personne

- avoir à la fois plus d'énergie pour les autres tout au long de la semaine... sans pour autant vous forcer dans des situations épuisantes

> Une manière toute simple de montrer à votre manager que vous êtes visible et proactif, sans avoir à jouer un rôle d'extraverti. 

> Comment gagner en visibilité dans votre emploi, sans changer votre nature : une idée qui a changé ma vie quand je travaillais en entreprise. 

> Comment vaincre la peur du conflit, et ne plus se laisser influencer par les autres par peur de décevoir ou de ne savoir quoi répondre... 

> Quand on est introverti, on a un fort besoin de solitude pour se ressourcer. Mais, comme tout être humain, on a également un besoin d'amour, d'être entouré, d'avoir des amis, une vie sociale. Comment concilier ces 2 besoins au quotidien ? Quelques pistes dans cet épisode. 

> Pourquoi vous perdez une énergie folle en hésitant sur de simples décisions, en ressassant de petits événements ou petits conflits...

... et comment vous pouvez libérer une énergie impressionnante en apprenant à être plus ancré dans l'instant présent. 

> Comment gagner en leadership quand on est introverti : comment sortir des idées reçues et créer votre propre style de leadership, naturel, efficace, et respecté. 

> Comment vaincre la peur du téléphone quand on est introverti ? Est-ce normal ? Et quelles parades pour ne plus stresser quand quelqu'un appelle et être plus à l'aise au téléphone ?  

> Pourquoi il peut être si difficile de prendre des décisions quand on est introverti... 

... et comment déjouer ce cerveau qui pense trop pour être moins stressé par les décisions, petites ou grandes. 

> Pourquoi les introvertis ont particulièrement besoin de « sens » dans leur job, et dans leur vie en général... et comment trouver ce sens sans nécessairement tout changer dans votre vie. 

> Comment trouver une idée d'entrepreneuriat... quand vous n'arrivez pas à vous connecter à vos envies profondes. 

> Faire des présentations en public quand on est introverti : un truc qui m'a énormément aidé à l'époque où j'en faisais beaucoup, et qui a depuis aidé nombre de personnes que j'ai accompagné en coaching. Il s'agit d'une idée toute simple à comprendre et mettre en pratique, qui peut tout changer dans votre approche des présentations, que ce soit devant 3 personnes (en entretien d'embauche par exemple, ou de fin d'année avec votre chef), ou une conférence devant 200 personnes.