Voici comment passer de personne stressée dans tout plein de situations sociales, qui manque de confiance en soi et se laisse souvent influencer par les autres…
… à une personne bien dans ses baskets, à l’aise en toute situation, parfaitement OK avec qui elle est, et claire sur ce qu’elle veut et les bonnes décisions à prendre
Je vais être franc :
Ce que je vais vous proposer ici n’est pas pour tout le monde.
Parce que ça demande du boulot.
Ce n’est pas quelque chose qui paraît « cool ».
Mais c’est la manière la plus SÛRE d’apprendre à gagner confiance en vous et être vous-même dans vos relations.
Ce n’est pas une méthode en 3 points pour devenir pleinement soi-même et confiant(e) en soi en 7 jours.
Ce que je vais vous proposer est à la fois long…
… et rapide.
Long, parce que c’est une méthode d’introspection. Plus on réfléchit longtemps sur soi,
plus ça porte ses fruits.
Rapide, parce que vous obtiendrez des améliorations concrètes rapidement.
En quelques semaines seulement.
L’objectif ?
C’est que vous n’ayez plus à subir ces situations là :
Comme ces moments où vous discutez avec une personne, et soudain, sans trop comprendre pourquoi : vous vous sentez tout vide.
Vous avez l’impression de n’avoir rien à dire.
Comme si votre vie était vide. Vide d’intérêt.
Vous essayez d’écouter l’autre.
Vous essayez de trouver un sujet pour relancer.
Mais rien ne vient.
Vous vous sentez un peu impressionné(e).
Comme si cette personne avec une emprise sur vous.
Comme si elle vous était supérieure.
Pourtant, la veille, vous discutiez avec un(e) bon(ne) amie. Et là, on peut dire que vous étiez pleinement vous-même.
Vous étiez à l’aise.
Aucune crainte.
Aucun problème à partager votre pensée. Vos émotions.
A argumenter quelque chose qui va contre l’avis de l’autre.
Pourquoi une telle différence entre ces situations où vous êtes complètement à l’aise
et celles ou vous semblez vous liquéfiez ?
Tout cela est tout à fait normal.
Si vous êtes comme moi :
une personne plutôt intérieure, réfléchie, plutôt calme, souvent assez discrète…
… bref, une personne introvertie,
Vous avez probablement subi de plein fouet notre société extravertie.
Une société où il faut être dynamique,
Gai,
Plein d’entrain,
Avoir toujours le petit mot pour rire,
Etre bavard,
A l’aise en public,
Etc.
Voilà des valeurs, des idéaux, véhiculés par notre société.
Et pourtant, nombre de grands hommes sont des personnes discrètes, intérieures, qui préfèrent l’introspection et le calme aux grandes foules.
Nombre de personnes autour de vous, mais aussi à la télé, dans votre entreprise, etc… SONT des personnes plutôt discrètes, plutôt calmes, qui préfèrent un travail bien fini et bien réfléchi à une soirée pleine de monde et très animée.
Il n’y a rien de mal à être une personne discrète, calme, réservée, réfléchie, intérieure.
C’est un tempérament, naturel.
Une manière d’être.
Qui est belle, elle aussi.
Ces valeurs extraverties ne signifient pas que les personnes introverties ne sont pas appréciées.
Souvent, des personnes introverties, calmes, intérieures, qui ont confiance en elles… sont très appréciées.
Justement pour ce qu’elles sont : on peut compter sur elles, leur écoute, leur profondeur. On passe on bon moment ensemble, calme. Etc.
Le problème, c’est que depuis tout petit, on nous a fait penser que cette manière d’être n’est pas normale.
Nous avons appris à nous en vouloir.
A jouer un rôle, pour être plus « sociable »… au sens donné par les extravertis (à savoir parler beaucoup, être dynamique, gai, expressif…).
Et dès qu’on n’arrive pas à jouer ce rôle, dès qu’un événement nous déstabilise, on perd pied.
Et on s’en veut.
On ressasse ce qu’on aurait dû dire. Faire.
On a l’impression qu’on devrait changer.
Même si on a bien conscience qu’on devrait plutôt rester nous-même.
Mais on a beau faire : la pression pour essayer de changer est trop forte.
Et vous rêvez de pouvoir enfin…
… Au moins être à l’aise dans votre silence !
… Vous sentir sûr(e) de vous.
… Ne plus être hésitant(e).
Ne plus avoir ce visage gêné, un peu figé, qui transpire le manque de confiance en soi…
Mais ce n’est pas simple.
Dès qu’il y a une situation déstabilisante : cette gêne revient.
Un conflit avec un ami, ou avec votre conjoint ?
Alors vous oubliez ce que vous pensez, ce que vous êtes, par peur de vous affirmer.
Une situation où il y a du monde et du brouhaha, où vous n’entendez pas bien les discussions ?
D’un coup vous ne savez plus quoi dire, où vous mettre, avec qui parler, vous vous sentez badaud dans votre corps…
Un coup de fatigue à la fin d’une soirée diner chez vous avec quelques amis ?
Soudain vous vous sentez perdre toute votre belle confiance en vous, l’impression de rapetisser, de vous sentir vide…
Vous êtes dans un groupe, vous vous sentez plutôt bien, sûr(e) de vous… et là soudain quelqu’un vous prend à partie devant tout le monde ?
D’un coup vous vous sentez tout petit, comme si vous étiez un enfant qu’on interroge devant toute la classe et qui ne connaît pas la réponse.
Pourtant
(et vous le savez au fond de vous…)
le SEUL moyen d’être enfin vous-même,
c’est d’apprendre à déconstruire
l’influence que ce monde extraverti a eu et a encore sur vous,
et vous imposer pleinement,
à VOTRE manière.
Sans chercher à être quelqu’un qui n’est pas vous.
Et c’est ce que je souhaite vous apprendre.
Apprendre à regarder en vous.
Et à vous comprendre.
A décortiquer ce qui se passe en vous,
les sources de votre stress,
les sources de votre manque de confiance en vous,
les sources de votre difficulté à vous imposer dans vos relations…
… pour mieux les déconstruire et les vaincre.
Afin que vous soyez pleinement vous-même.
Dans le plus de situations possibles.
Y compris dans les situations les plus déstabilisantes pour vous aujourd’hui.
Imaginez :
Si vous pouviez…
… Ne ressentir aucun stress quand vous êtes dans un groupe d’extravertis qui parlent à toute vitesse,
… Vous sentir pleinement vous-même, sûr-e de vous quand vous dites quelque chose, sûr-e de vous quand vous restez silencieux
… répondre sans stress ni hésitation aux remarques sur votre silence, votre discrétion
… faire de certains de vos « défauts » actuels, de véritables forces (par exemple, votre « discrétion » peut devenir une capacité à écouter, à vous intéresser à l’autre, ce qui peut faire de vous une personne respectée et aimée).
… ne plus vous en vouloir en permanence de ce que vous avez dit ou fait
… ne plus ruminer pendant des heures, des jours, une rencontre ou une présentation à venir
… être pleinement serein-e, profiter de l’instant présent, sans vous prendre la tête en permanence sur ce que les autres peuvent penser de vous et sans passer son temps à ruminer et planifier ce qui s’est passé et va se passer
… être parfaitement clair-e sur
ce dont vous avez envie, et savoir affirmer vos envies et vos avis en toute simplicité, sans craindre d'être en désaccord avec l'autre..
... vous sentir pleinement vous-même, en toutes situations, sûr-e de vous, et affirmer pleinement votre tempérament naturel,
... et être pleinement apprécié-e par votre entourage justement POUR ce que vous êtes (et non plus pour un rôle que vous essayez de jouer)
Qu’est ce que ça changerait pour vous ?
Tout, n’est-ce pas ?
Mais pour ça, il va falloir prendre conscience qu’un certain nombre de choses que vous avez peut-être essayées jusqu’à maintenant…
… ne fonctionnent tout simplement pas.
Par exemple :
• Se forcer à faire plein d’activités pour avoir l’impression de vivre comme les autres
• Travailler à être plus à l’aise avec les autres, se forcer à « s’ouvrir »
• Se dire qu’il suffit de « lâcher prise » et de travailler sur son stress pour plus profiter de l’instant présent (ça ne marche pas, car ça ne résout pas le problème en profondeur)
• S’entraîner et se forcer à parler avec des inconnus pour s’habituer
• Se forcer à être plus « présent », écouter l’autre… parce que c’est dans l’écoute que vous êtes le/la meilleur(e) (si vous n’y arrivez pas jusqu’à aujourd’hui, c’est qu’il y a une raison…)
• Enrichir sa vie de plein d’activités pour avoir plus de choses à dire et avoir plus de « discussion »
• Etre moins passif, être plus force de proposition dans l’organisation des choses au quotidien
• Avoir plus d’humour pour ne pas prendre tout trop au sérieux
• Arrêter d’avoir peur d’être ridicule (facile à dire… quand cette peur vous colle à la peau depuis toujours…)
Tout ça peut être utile.
Mais ça ne suffit pas.
Car dès qu’un événement déstabilisant arrive : une rencontre inattendue, une soirée avec beaucoup de monde, une personne hyper charismatique, etc…
… on perd à nouveau pied.
ET PIRE : beaucoup de ces méthodes sont contre-productives quand on est introverti, et mènent au surmenage.
Elles sont plus déstabilisantes qu’autre chose.
Par exemple : aller parler à des inconnus dans la rue juste pour « s’habituer », ça peut vous ruiner votre confiance en vous à vie.
C’est épuisant, et c’est totalement contre notre nature, qui préfère les relations et les discussions profondes, et ne voit aucun intérêt à parler au plus de monde possible.
En plus, comme notre nature fait que nous avons plutôt tendance à perdre de l’énergie au contact des autres : ce genre de méthodes vous épuise rapidement et n’apporte que dépression et surmenage.
Bref.
Je ne m’étends pas plus : vous savez très bien de quoi je veux parler.
Au contraire…
je ne connais qu’un moyen de sortir de ce manque de confiance en soi,
et d’apprendre à être soi-même en toutes situations.
Ce que c’est ?
C’est d’apprendre à comprendre ce qui se passe VRAIMENT en vous,
dans les situations qui vous mettent mal à l’aise.
Non, ce n’est pas une méthode miracle.
Oui, ça prend du temps.
(Mais on ne se débarrasse pas de ce qui nous stresse depuis notre enfance en 2 coups de cuillères à pot…)
Mais c’est aussi hyper gratifiant.
Parce que les changements sont CONCRETS.
Les changements sont VISIBLES.
Petit à petit.
Semaine après semaine.
Expérience après expérience ?
On voit les choses s’améliorer.
On a des déclics, qui font qu’on se sent d’un coup plus sûr.
Plus soi-même.
Plus sûr de ses décisions.
Plus en contact avec qui on est, avec ce qu’on a à dire, avec ce qu’on a ENVIE de dire ou ne pas dire…
Parce que…
On comprend POURQUOI on ressent tel stress dans telle situation précise.
POURQUOI dans certaines situations on perd ses moyens alors que dans d’autres non.
Quelles sont les raisons profondes de ça, tout au fond de nous…
C’est pour ça que j’ai créé un programme
très différent de tout ce que je fais d’habitude.
Ce que je vous propose ?
C’est de vous envoyer chaque mois une dose de compréhension de vous-même.
Chaque mois, je vais décortiquer pour vous des situations typiques de votre quotidien qui vous posent problème.
Je vous donne des pistes pour comprendre ce qui se passe en vous dans ce moment.
Je vous donne des exemples de traumatismes passés « classiques » qui peuvent vous bloquer dans cette situation.
Je vous apprends à regarder en vous pour bien comprendre :
- l’origine du stress,
- son chemin en vous
(vous imaginez bien que si vous comprenez son origine et le chemin qu’il parcourt en vous pour prendre une telle ampleur, il va vous être bien plus facile de le maîtriser et l’apaiser – voire de le stopper).
Et je vous donne des conseils simples pour reprendre le dessus dans cette situation…
… ne pas vous laisser envahir par votre stress,
… et être plus serein(e) dans cette situation.
En fait, je crois que le plus important
pour se sentir mieux dans sa peau et reprendre maîtrise de sa vie,
être plus à l’aise dans ses relations…
… c’est de changer d’état d’esprit.
Comment ?
En arrêtant de se concentrer sur ses problèmes,
et en cessant de cherchant des solutions faciles à ces problèmes.
Ensuite ?
Chercher à comprendre.
Comprendre.
Et encore comprendre.
Toutes les personnes qui se font accompagner par un psy ou un coach vous le diront :
« c’est quand j’ai COMPRIS ce qui se passait que tout a basculé ».
On est soulagé d’un poids énorme.
Enfin on comprend VRAIMENT ce qui se passe.
Et quand on comprend, on peut accepter.
On peut aller mieux.
On peut reprendre confiance en soi.
On peut être plus relax.
Parce qu’on comprend.
Et petit à petit, cette nouvelle compréhension nous permet de mieux gérer ce qui se passe.
Quand on comprend d’où vient notre stress, on peut mieux le maîtriser, et l’apaiser.
Le truc, c’est que justement,
il n’est pas toujours évident de bien COMPRENDRE ce qui se passe.
Souvent, on croit comprendre :
On se dit par exemple :
« je suis stressé quand je suis dans un groupe parce que je suis introverti et que c’est difficile pour un introverti d’entendre les conversations croisées qui vont trop vite, à cause de notre ‘lenteur’ naturelle. »
Cette affirmation est vraie.
Mais elle ne suffit pas à comprendre votre stress.
Car d’autres introvertis, qui ont la même biologie que vous…
… ne sont pas stressés dans les groupes.
La raison, le POURQUOI, est généralement plus profond.
Il est dans des mauvaises expériences passées.
Il est dans une mauvaise acceptation de soi.
Il est dans le fait qu’on recherche sans cesse la validation des autres, au détriment de ses propres envies.
Il est dans une pression qu’on se met pour être différent de ce que l’on est…
C’est pourquoi j’ai décidé de vous aider, mois après mois,
à comprendre en profondeur ce qui se passe en vous.
Pour vaincre définitivement le stress que vous ressentez avec les autres,
gagner en sérénité,
mieux maîtriser votre vie,
et être plus heureux-se de manière générale.
Ce qui est important pour COMPRENDRE et pour prendre confiance en soi, c’est de prendre des moments pour soi.
Des moments où on réfléchit sur soi.
Calmement, en profondeur.
Loin d’Internet, loin de votre téléphone ou autres distractions...
Ce que je vous propose : un rendez-vous tous les mois dans votre boite aux lettres.
Votre cahier « ENFIN VOUS-MEME » dans vos mains.
Vous pouvez le lire calmement.
(bien-sûr, je vous envoie également la version pdf au cas où vous préfériez ce format).
Une phrase vous inspire ?
Vous posez le cahier sur vos genoux, prenez une note, levez la tête et réfléchissez tranquillement…
Chaque édition est une invitation à entrer en vous.
A comprendre.
Ce qu’on va faire précisément ensemble ?
Je vais décortiquer pour vous des situations typiques de votre quotidien.
Je vais vous décrire en détails ce qu’il s’y passe.
Je vais vous inviter à réfléchir sur ces situations, pour que vous COMPRENIEZ en profondeur le POURQUOI de votre stress, de votre manque de confiance en vous, de votre déstabilisation…
… et je vais vous donner des outils pour bien gérer votre stress dans ces situations, l’apaiser,
et vous sentir plus fort-e,
plus sûr-e de vous,
plus vous-même.
Mon objectif pour vous :
que la prochaine fois que vous vous trouverez dans cette situation,
vous n’ayez qu’à répliquer ce que vous avez déjà appris.
Et quand cette situation sera revenue quelques fois,
vous vous sentirez beaucoup plus à l’aise,
car vous aurez appris à avoir ce petit dialogue avec vous-même…
… pour rester pleinement vous-même.
C’est pourquoi cette méthode va vous apporter des résultats rapidement.
Vous allez VOIR une amélioration nette.
Chaque semaine, chaque mois, un nouveau déclic.
Quelque chose qui va mieux.
Une situation que vous appréhendez mieux, dans laquelle vous vous sentez plus vous-même.
Et petit à petit, ça va s’étendre à tout plein de situations, tout plein d’aspects de votre vie.
En plus, dans chaque édition mensuelle,
Je vais vous donner des conseils pour développer votre charisme, votre charme, votre authenticité.
Au programme :
- comment mieux utiliser vos forces,
- comment en imposer,
- comment convaincre,
- comment être apprécié...
Je prendrai des situations variées, que ce soit professionnelles ou de la vie privée
C’est une formation continue.
Vous vous inscrivez quand vous voulez,
Et vous vous arrêtez quand vous voulez.
Au bout d’un mois, six mois, un an… ou plus.
Il n’y a pas de remboursement possible, mais vous pouvez arrêter votre abonnement à tout moment.
(Pour arrêter, il vous suffit de m’envoyer un email).
Par contre, le GROS défaut de mon accompagnement :
C’est que je ne peux pas faire le chemin à votre place...
Apprendre à être pleinement vous-même,
il n’y a que VOUS qui puissiez le faire.
Même en coaching individuel, où je prends véritablement la personne par la main pour travailler sur elle…
… il m’arrive de mettre la personne pendant des heures face à une évidence, et il n’y a que quand cette personne est prête à la voir que ça fait déclic.
Mais ce que je peux faire, c’est vous montrer des trucs qui aident.
Des choses que j’ai testées avec mes clients en coaching, et qui généralement amènent ces déclics.
Ce que je peux faire,
c’est vous expliquer des mécanismes intérieurs qu’ont la plupart des personnes introverties qui me suivent, et qui créent des blocages.
Comprendre les blocages qu’on a en nous est le meilleur moyen de les dépasser.
Parce que dans la situation, on se rend compte de ce qui se passe.
Ca fait plusieurs années que j’accompagne des personnes introverties.
Et ce que je remarque à force : c’est que les blocages sont souvent très similaires d’une personne à l’autre.
(et c’est logique, car nous avons en commun ce passé difficile dans ce monde extraverti).
A force, j’ai appris à trouver les mots justes, pour vous aider à voir en vous.
A comprendre.
Parce que vous SAVEZ ce qu’il se passe.
Vous n’êtes donc plus surpris.
Vous savez à quoi vous attendre.
Et vous savez comment sortir de votre stress.
Vous n’êtes donc plus déstabilisé(e).
Car vous savez que ce que vous vivez est normal, et prenez les choses ainsi de manière plus sereine.
Quand vous allez être exposé à une situation déstabilisante, vous allez :
- comprendre immédiatement ce qui se passe
- prendre la situation sereinement parce que vous savez ce qui se passe
- discuter avec vous-même pour vous rassurer,
- sortir de la situation de stress rapidement, avec des outils que vous avez appris à utiliser
Vous allez vous sentir maître de votre vie.
Votre vie ne sera plus dictée par les humeurs des autres, les imprévus, etc.
Vous allez être beaucoup plus serein, beaucoup plus à l’aise, même dans les situations déroutantes.
Voici donc ma proposition :
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