Pas toujours évident d'être en couple quand on est introverti. 

On a besoin de solitude, ce qui peut être compliqué à gérer quand on vit avec quelqu'un. 

D'autant plus quand cette personne aime avoir une vie sociale riche. 

C'est compliqué. 

Et cela mène bien souvent à des incompréhensions mutuelles, 

à des frustrations, 

et parfois à des conflits. 

Votre conjoint aimerait sortir bien plus souvent que vous, 

que vous soyez gai(e) et sociable lorsque vous voyez ses amis et sa famille,

avoir des discussions riches et dynamiques avec vous, 

que vous exprimiez vos sentiments,

que vous ayez plus d'énergie... 

Et vous aimeriez plus de calme, 

qu'il ou elle apprenne à vous écouter, à vous donner la parole, 

comprenne votre mode de fonctionnement, 

et vous accepte pleinement pour ce que vous êtes. 

Vous aimeriez peut-être aussi être plus serein(e), 

moins jaloux(se) de votre conjoint qui sort sans vous, ou est si "sociable"...

...  vous relayant bien souvent dans l'ombre. 

Tout cela est très classique. 

Nombre de personnes introverties vivent ce genre de sentiments en couple. 

Mais c'est loin d'être une fatalité : 

avec de petits changements, de petites explications, 

vous pouvez remettre la compréhension mutuelle, et la bienveillance au sein de votre vie de couple. 

Le tout est de savoir s'apprécier l'un l'autre pour ce qu'on est, 

ne pas essayer de changer l'autre, 

savoir faire des compromis, 

apprendre à communiquer avec bienveillance, en étant ouvert au monde de l'autre,

apprendre à véritablement COMPRENDRE l'autre, 

et vraiment AIMER l'autre POUR ce qu'il est. 

Ce changement doit se faire dans les 2 sens. 

1. Comment être pleinement accepté(e) et aimé(e) pour ce vous êtes : que l’autre n’essaie plus de vous changer. 

Vous allez apprendre à expliquer qui vous êtes, comment vous fonctionnez, ce qu’est l’introversion, mettre votre partenaire « à votre place » pour qu’il vous comprenne pleinement 

- ou parce que vous avez l’air de ne pas vous amuser quand vous sortez voir des amis,

- ou parce qu’il ne sait jamais ce que vous pensez…,

- ou parce que vous prenez peu d'initiatives et restez beaucoup chez vous, 

- ou parce que vous « ne faites rien » (parce qu’il a tendance à considérer vos activités -lecture/films/rêveries- comme « ne rien faire »)

- etc :

On va voir un certain nombre d’exemples et je vais vous montrer comment amener votre partenaire à comprendre votre fonctionnement, 

à voir ce qu’il y a d’appréciable dans votre manière de fonctionner, 

et à se rendre compte qu’en fait, c’est probablement aussi POUR CA qu’il vous aime.

4. Comment être pleinement vous-même, naturel(le) et détendu(e) :  

Ne plus agir pour « paraître », pour faire plaisir à l’autre ou à une image qu’on aimerait lui donner pour qu’il nous apprécie, mais simplement en étant soi-même.

Trouver pleinement votre place dans votre couple. 

Nous allons aussi voir comment mieux vous affirmer avec les proches et les amis de votre partenaire... 

... tout en étant pleinement vous-même : 

pour ne plus être dans l’ombre de votre partenaire, ne pas être le partenaire discret qu’on ne remarque pas et qui se sent invisible

Cette formation est sous forme d’audio à télécharger, 

+ plusieurs documents supports à télécharger : 

- des exercices d'introspection

- des exercices à faire avec votre partenaire pour qu'il vous comprenne mieux

- des conseils concrets pour vous affirmer et expliquer, pour mieux communiquer, et être pleinement vous-même

- un document - description détaillée du tempérament introverti à donner à votre partenaire pour qu’il vous comprenne .

Quelques exemples de ce que votre partenaire va être amené à comprendre grâce à ce document (à l'usage de votre partenaire plus extraverti(e) que vous) :

- pourquoi votre partenaire introverti(e) est souvent enfermé(e) dans son monde intérieur, pourquoi vous ne devez pas le prendre mal, et comment vous pouvez l’aider de temps en temps à s’ouvrir un peu à vous, à vous exprimer ce qu'il ou elle a en lui/elle

- pourquoi votre partenaire a tant besoin de solitude, pourquoi c’est normal, ce n’est rien contre vous et n’a rien à voir avec son amour pour vous, et comment vous pouvez pleinement profiter de ce besoin dans votre couple

- pourquoi le fait que votre partenaire ne parle pas beaucoup en soirée ne veut pas dire qu’il ne s’amuse pas, et pourquoi ce mode de fonctionnement avec les amis a aussi son avantage

- pourquoi votre partenaire a parfois des difficultés à dire ce qu’il pense ou à exprimer ses émotions, et pourquoi ça ne veut pas dire qu’il ne s’intéresse pas à la situation

- les grands avantages de l’introversion : ce que vous pouvez vraiment apprécier chez votre partenaire (les richesses qu’il peut vous apporter par sa différence)

- etc.

(La formation audio vous aidera à trouver vos propres mots pour expliquer et vous affirmer, ce fichier sera un support pour que votre partenaire soit prêt à vous écouter et à vous comprendre, et pour compléter si vous avez du mal à expliquer certaines choses, à trouver les bons mots, par vous-même).